Tomar café podría reducir dolores musculares Un estudio de la

Tomar café podría reducir dolores musculares
Un estudio de la Universidad de Illinois demostró que tomar dos tazas de café antes de
hacer ejercicio puede reducir el dolor muscular posterior en un 48 por ciento.
Los dolores musculares posteriores al
ejercicio físico podrían aliviarse con la
cafeína.
Miércoles 10 de agosto de 2011
Prensa Libre
Por: Redacción Buena Vida
Los investigadores explicaron que la cafeína contribuye a aliviar ese dolor muscular,
incluso más que los analgésicos comunes. Muchas personas suelen utilizar
medicamentos para minimizar ese malestar, pero los expertos enfatizaron que el café
parece funcionar mejor que estas drogas.
Estudio
La investigación, realizada por el catedrático Robert W. Motl, incluyó a 25 hombres
universitarios; de ellos, la mitad consumía poco o nada de cafeína. El resto ingería al
menos 400 miligramos de cafeína por día —equivalente a tres o cuatro tazas de café—.
El equipo dirigido por Motl pidió a los participantes que pedalearan en una bicicleta fija
de alta intensidad durante dos sesiones de 30 minutos cada una.
En una sesión, los hombres recibieron una dosis de cafeína equivalente a dos o tres
tazas de café, una hora antes del ejercicio. En la segunda, se les había dado una
píldora de placebo. La conclusión fue que los participantes sintieron menos dolor en los
muslos al ingerir cafeína.
Beneficios
Estudios previos con drogas que contienen naproxeno —antiinflamatorio no esteroideo
empleado en el tratamiento del dolor leve— evidenciaron una reducción del 30 por
ciento del dolor muscular.
En cambio, los resultados de esta investigación demostraron que las personas
analizadas experimentaron un 48 por ciento menos de dolor muscular al ingerir cafeína
que al utilizar algún tipo de analgésico.
Los científicos también señalaron que los hallazgos pueden ayudar a que las personas
practiquen más ejercicio, sobre todo quienes no lo hacen porque son aquejados por
constantes dolores musculares.