Sana alimentación
Los seres vivos necesitan alimentarse para nutrirse y así poder sobrevivir y
realizar las actividades de todo el día, ósea que la cantidad de comida
necesaria dependerá de las actividades que se desempeñen a diario.
Entonces comida saludable es aquella que nos proporciona los nutrientes
necesarios para mantener el desarrollo saludable de nuestro cuerpo, por lo
tanto, tiene que ser
1- Completa: alimentos con alto valor nutricional que se determina por la
cantidad de nutrientes que aportan a nuestro cuerpo (Ej no alimentos
procesados o saborizados )
2- Balanceada: con la cantidad necesaria de cada nutriente (Ej no solo
consumir carne en el almuerzo)
Mientras tanto la comida chatarra se le considera pobre en valor nutricional y
alta en azucares y sales por lo cual se le considera desbalanceada he
incompleta
Nutrientes: grasas, carbohidratos, proteínas, minerales y vitaminas necesarios
para nuestro desarrollo.
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