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rebote defensivo
Ejercicios de rebote defensivo
Índice de contenidos
1. Ejercicios básicos de rebote defensivo en el baloncesto
2. Ejercicios de rebote defensivo en juego en el baloncesto
3. Ejercicios de rebote defensivo en el tiro libre en el baloncesto
Ejercicios básicos de rebote defensivo
en el baloncesto
Ejercicio. Lucha de culos.
Organizamos el equipo por parejas.
Dos jugadores en medio de un círculo o semicírculo en posición básica de
espaldas a la canasta. Ambos se colocan de espaldas, espalda con espalda, culo
con culo. A la señal del Entrenador intentarán sacar al otro de dicha área. Quien
lo logre se anotará un punto.
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Ejercicio. Mímica del bloqueo.
Organizamos el equipo por parejas.
El atacante 1 lanza el balón por encima del defensor, como si de un tiro se
tratara, de manera que caiga a una corta distancia. Seguidamente intenta ir a por
él momento que aprovecha el defensor para colocarse en su trayectoria y
bloquearle.
Ejercicio. Cerrar el camino del balón.
Organizamos el equipo en parejas, tríos o cuartetos como en el grá co.
Cuatro atacantes de cara al balón y cuatro defensores de cara a los atacantes. A
la señal del Entrenador, éstos últimos intentarán coger el balón con la oposición
de los defensores. Tras tres o cuatro segundos el Entrenador dará una voz de
nuevo. Si el balón sigue en el mismo sitio el trabajo de la defensa habrá sido
óptimo.
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Ejercicio. Bloqueo del rebote defensivo: ruedas.
Organizamos el equipo en las.
Progresión del ejercicio:
1. Rebote defensivo 1×1: bloqueo de rebote al tirador.
El defensor 1 en la línea de fondo pasa el balón al atacante 2 y va a
defenderle. 2 tira a canasta y 1 tiene que cerrar el rebote defensivo. Luego
cambian de la. Seguidamente 3 pasa a 4 y hacen la misma acción. Y así
sucesivamente.
2. Rebote defensivo 1×1 + tirador: bloqueo de rebote del no tirador.
El defensor 1 pasa el balón al atacante 2 y le va a defender. 2 lo pasa al
tirador 3. Cuando esta lanza, el defensor 1 va a bloquear el rebote a 2.
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3. Misma situación anterior pero en el lado débil.
4. Rebote defensivo 2×2.
En cuatro las. Dos de ellas en la línea de fondo (los defensores) y otras dos
en el frontal (los atacantes). 2 pasa el balón a 4 y corre a defenderle. Al
mismo tiempo 1 corre llegando en una posición de ayuda a su compañero
(grá co de la izquierda). Luego, tras un par de segundos, 4 pasa el balón a 3
reaccionando el defensor 1 cogiendo a 3 y el defensor 2 saltando hacia el
balón. Así se pasarán sucesivamente varios veces hasta que uno de los
atacantes tire a canasta. En ese momento los atacantes tratarán de coger el
rebote con la oposición de los defensores.
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Ejercicios de rebote defensivo en juego
en el baloncesto
Ejercicio. Rebote defensivo 1×1.
Organizamos al equipo en parejas.
Progresión del ejercicio:
1. Rebote defensivo 1×1 con el defensor recuperando. El defensor 1 pasa el
balón a 2 y corre a defenderle. En cuanto el atacante 2 recibe, tira a canasta y
seguidamente va a coger el rebote. El defensor, tras recuperar con un buen
equilibrio, bloquea el rebote impidiendo que el atacante pueda tocar o coger
el balón.
2. Rebote defensivo 1×1 del tirador. El tirador 2 lanzará a canasta
permitiéndole su defensor 1 que lo haga. En el momento del lanzamiento el
atacante 2 tratará de capturar el rebote mientras el defensor 1 lo impedirá
bloqueándolo.
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3. Ahora añadimos al Entrenador como tirador para poder trabajar el rebote
defensivo del atacante no tirador. El atacante 2 pasa el balón al Entrenador
situado en el lado fuerte (grá co de la izquierda) o en el lado débil (grá co de
la derecha). Cuando este recibe se toma un momento y tira a canasta. En ese
momento el atacante busca capturar el rebote con la oposición del defensor
que tratará de bloquear el rebote.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe nalizar en una
acción de contraataque:
1. Contraataque 1×1 puro.
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2.Contraataque 1×1 con dos pasadores a la altura del tiro libre.
3. Contraataque 1×1 con un atacante y un defensor en las esquinas del
campo.
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Ejercicio. Rebote defensivo 2×2.
Organizamos al equipo en parejas.
Progresión del ejercicio:
1. Rebote defensivo 2×2. Los atacantes 1 y 2 situados en cualquier parte del
campo. Sus defensores 1 y 2 en una correcta posición defensiva. El atacante
con balón 1 tirará a canasta permitiéndole su defensor que lo haga. En el
momento del tiro, los defensores bloquean el rebote mientras los atacantes
tratan de capturar el balón.
2. Ahora añadimos al Entrenador como tirador. El atacante con balón 1 pasa
al Entrenador situado en cualquier parte del campo. Cuando este recibe se
toma un momento y tira a canasta. En ese momento los atacantes buscan
capturar el rebote con la oposición de los defensores que tratarán de
bloquear el rebote.
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3. La misma idea pero ahora los atacantes 1 y 2 juegan libre con continuo
movimiento: se pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los defensores
ajustan en todo momento los continuos cambios de posiciones del ataque.
Cuando el Entrenador recibe, tira a canasta y todos entran al rebote. Los
atacantes para capturar el rebote de ataque y los defensores para cerrar y
asegurar el rebote defensivo.
4. Ídem anterior pero ahora con dos jugadores en ataque jugando libre con
continuo movimiento y uno extra sin defensa y sin posibilidad de anotar: se
pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los defensores ajustan en todo
momento los continuos cambios de posiciones del ataque. Cuando el jugador
sin defensor recibe, tira a canasta y todos entran al rebote menos él.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe nalizar en una
acción de contraataque:
1. Contraataque 2×2 puro.
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2.Contraataque 2×2 con dos pasadores a la altura del tiro libre.
3. Contraataque 2×2 con un atacante y un defensor en las esquinas del
campo.
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Ejercicio. Rebote defensivo 3×3.
Organizamos al equipo en parejas.
Progresión del ejercicio:
1. Rebote defensivo 3×3. Los atacantes 1 y 2 situados en cualquier parte del
campo. Sus defensores 1 y 2 en una correcta posición defensiva. El atacante
con balón 1 tira a canasta permitiéndole su defensor que lo haga. En el
momento del tiro, los defensores bloquean el rebote mientras los atacantes
tratan de capturar el balón.
2. Ahora añadimos al Entrenador como tirador. El atacante con balón 1 pasa
al Entrenador situado en cualquier parte del campo. Cuando este recibe se
toma un momento y tira a canasta. En ese momento los atacantes buscan
capturar el rebote con la oposición de los defensores que tratarán de
bloquear el rebote.
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3. La misma idea pero ahora los atacantes 1, 2 y 3 juegan libre con continuo
movimiento: se pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los defensores
ajustan en todo momento los continuos cambios de posiciones del ataque.
Cuando el Entrenador recibe, tira a canasta y todos entran al rebote. Los
atacantes para capturar el rebote de ataque y los defensores para cerrar y
asegurar el rebote defensivo.
4. Ídem anterior pero ahora con tres jugadores en ataque jugando libre con
continuo movimiento y uno extra sin defensa y sin posibilidad de anotar: se
pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los defensores ajustan en todo
momento los continuos cambios de posiciones del ataque. Cuando el jugador
sin defensor recibe, tira a canasta y todos entran al rebote menos él.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe nalizar en una
acción de contraataque:
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1. Contraataque 3×3 puro.
2. Contraataque 3×3 con un atacante y un defensor en las esquinas del
campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 3×3: competición en medio campo.
Organizamos el equipo en tríos.
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El trío atacante 1, 2 y 3 entregan el balón al Entrenador estando posicionados en
el exterior de la zona. El trío defensor 1, 2 y 3 espera dentro de ella.
El Entrenador tira a fallar y el trío atacante entra en la zona con la intención de
capturar el rebote ofensivo mientras el trío defensor lo impide bloqueando el
rebote.
Si el trío defensor coge el rebote, se apunta un tanto y sigue defendiendo. En
este caso el equipo atacante iría al nal de la la (detrás del equipo 7, 8 y 9) y un
nuevo equipo entraría para atacar (equipo 4, 5 y 6).
Si el trío atacante coge el rebote, tiene que intentar anotar. Si no lo consigue, se
apunta un tanto. Si lo consigue o saca una falta, se apunta dos y pasaría a
defender mientras el equipo defensor iría al nal de la la (detrás del equipo 7, 8
y 9), y un nuevo equipo entraría para atacar (equipo 4, 5 y 6).
Cualquier recuperación que se consiga tirándose al suelo, tendrá doble
puntuación.
Gana el equipo que se apunta 10 puntos.
Ejercicio. Rebote defensivo 4×4.
Organizamos al equipo en parejas.
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Progresión del ejercicio:
1. Rebote defensivo 4×4. Los atacantes 1 y 2 situados en cualquier parte del
campo. Sus defensores 1 y 2 en una correcta posición defensiva. El atacante
con balón 1 tirará a canasta permitiéndole su defensor que lo haga. En el
momento del tiro, los defensores bloquean el rebote mientras los atacantes
tratan de capturar el balón.
2. Ahora añadimos al Entrenador como tirador. El atacante con balón 1 pasa
al Entrenador situado en cualquier parte del campo. Cuando este recibe se
toma un momento y tira a canasta. En ese momento los atacantes buscan
capturar el rebote con la oposición de los defensores que tratarán de
bloquear el rebote.
3. La misma idea pero ahora los atacantes 1, 2, 3 y 4 juegan libre con
continuo movimiento: se pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los
defensores ajustan en todo momento los continuos cambios de posiciones
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defensores ajustan en todo momento los continuos cambios de posiciones
del ataque. Cuando el Entrenador recibe, tira a canasta y todos entran al
rebote. Los atacantes para capturar el rebote de ataque y los defensores
para cerrar y asegurar el rebote defensivo.
4. Ídem anterior pero ahora con cuatro jugadores en ataque jugando libre
con continuo movimiento y uno extra sin defensa y sin posibilidad de anotar:
se pasan el balón, se bloquean, cortan, etc. Los defensores ajustan en todo
momento los continuos cambios de posiciones del ataque. Cuando el jugador
sin defensor recibe, tira a canasta y todos entran al rebote menos él.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe nalizar en una
acción de contraataque:
1. Contraataque 4×4 puro.
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2. Contraataque 4×4 con un atacante y un defensor en las esquinas del
campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 4×4: competición.
Organizamos el equipo en cuartetos.
El cuarteto atacante 1, 2, 3 y 4 entregan el balón al Entrenador estando
posicionados en el exterior de la zona. El cuarteto defensor 1, 2, 3 y 4 espera
dentro de ella.
El Entrenador tira a fallar y el cuarteto atacante entra en la zona con la intención
de capturar el rebote ofensivo mientras el cuarteto defensor lo impide
bloqueando el rebote.
Si el cuarteto defensor coge el rebote, se apunta un tanto y sigue defendiendo.
En este caso el equipo atacante iría al nal de la la y un nuevo equipo entraría
para atacar (equipo 5, 6, 7 y 8).
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Si el cuarteto atacante coge el rebote, tiene que intentar anotar. Si no lo
consigue, se apunta un tanto. Si lo consigue o saca una falta, se apunta dos y
pasaría a defender mientras el equipo defensor iría al nal de la la y un nuevo
equipo entraría para atacar (equipo 5, 6, 7 y 8).
Cualquier recuperación que se consiga tirándose al suelo, tendrá doble
puntuación.
Gana el equipo que se apunta 10 puntos.
Ejercicios de rebote defensivo en el
tiro libre en el baloncesto
Ejercicio. Rebote defensivo 1×1 en el tiro libre.
Organizamos el equipo en parejas.
El Entrenador tira a canasta a fallar mientras el defensor bloquea el rebote del
atacante. Se realizará en todas las posiciones (grá co izquierdo). También puede
tirar un jugador y bloquear su tiro (grá co derecho).
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En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe nalizar en una
acción de contraataque como vimos en los ejercicios de rebote defensivo en
juego:
1. Contraataque 1×1 puro.
2. Contraataque 1×1 con un atacante y un defensor en las esquinas del
campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 2×2 en el tiro libre.
Organizamos el equipo en parejas.
Dos atacantes 1 y 2 contra dos defensores 1 y 2. El Entrenador lanza a fallar un
tiro libre. Los atacantes luchan por coger el rebote ofensivo mientras los
defensores intentan impedirlo bloqueando el rebote.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe nalizar en una
acción de contraataque como vimos en los ejercicios de rebote defensivo en
juego:
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1. Contraataque 2×2 puro.
2. Contraataque 2×2 con un atacante y un defensor en las esquinas del
campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 3×3 en el tiro libre.
Organizamos el equipo en tríos.
Igual que el anterior pero ahora los defensores y los atacantes son tres (1, 2 y
3). El jugador 3 lanza a fallar un tiro libre. Los atacantes luchan por coger el
rebote ofensivo mientras los defensores intentan impedirlo bloqueando el
rebote.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe nalizar en una
acción de contraataque como vimos en los ejercicios de rebote defensivo en
juego:
1. Contraataque 3×3 puro.
2. Contraataque 3×3 con un atacante y un defensor en las esquinas del
campo.
Ejercicio. Rebote defensivo 4×4 en el tiro libre.
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Organizamos el equipo en cuartetos.
Igual que el anterior pero ahora los defensores y los atacantes son cuatro (1, 2, 3
y 4). El jugador 1 lanza a fallar un tiro libre. Los atacantes luchan por coger el
rebote ofensivo mientras los defensores intentan impedirlo bloqueando el
rebote.
En cualquier situación anterior, el ejercicio de rebote debe nalizar en una
acción de contraataque como vimos en los ejercicios de rebote defensivo en
juego:
1. Contraataque 4×4 puro.
2. Contraataque 4×4 con un atacante y un defensor en las esquinas del
campo.
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Rebote ofensivo
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Juego de equipo en el perímetro
Juego de equipo en el poste
Juego de equipo en el bloqueo directo o pick and roll
Juego de equipo en el bloqueo indirecto
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Evolución de la táctica
Elección de la táctica
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Defensa en medio campo
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Defensa individual especial
Defensa zonal en medio campo
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Zona 3-2
Zona 1-3-1
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Zona de ajuste 1-1-3
Zonas agresivas
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Zona 1-3-1 press
Defensa en todo el campo
Defensa individual press
Zona 1-2-1-1 press
Zona 2-2-1 press
Transición de defensa a ataque
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Ataque ex (16 a 18 años)
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Consejos para los ejercicios de defensa
Ejercicios de pies en defensa
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