efecto rebote

Siglo nuevo
síntomas como taquicardia e
insomnio.
Mención aparte merece el
llamado ‘efecto rebote’, como
una consecuencia presente en
todas y cada una de las sustancias mencionadas.
EL ‘EFECTO REBOTE’
Al hacer dietas muy estrictas o
tomar fármacos que aceleren
el metabolismo se reducen
medidas en poco tiempo perdiendo masa muscular, no grasa. Con la merma de músculo
-principal consumidor de calorías-, aunque se coma poco se
va a engordar y regresar al peso anterior o incluso superarlo. De la misma forma, esos rebotes van dejando cada vez menos masa muscular volviéndonos individuos nutricionalmente mal constituidos.
Por eso las normas internacionales establecen que para
adelgazar sanamente, se debe
obtener una pérdida del 10 por
ciento del peso en un periodo
de seis meses y con estrategias nutricionales, de ejercicio
y quizá con medicamentos aprobados y controlados por
médicos calificados, como es
el caso del orlistat y la sibutramina (la primera evita la absorción de las grasas y la segunda reduce el apetito), si bien todo medicamento tiene secuelas y contraindicaciones.
El Doctor Madero subraya que el mejor y único método natural para acelerar el metabolismo es el ejercicio regular, que además aumenta el
músculo, mismo que ‘trabaja’
empleando las calorías incluso cuando estamos en reposo.
Mientras que repartir nuestros alimentos diarios en varias comidas o introducir colaciones no induce el proceso
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metabólico, pero sí aminora la rando un fármaco que nos asensación de hambre que mu- yude a controlar la obesidad
chas veces ocasiona los cono- sin causarnos daño, por ahora
cidos ‘atracones’.
se reafirma que no existen méMientras seguimos espe- todos milagrosos y que la pér-
dida de peso sigue siendo cuestión ineludible de voluntad y
esfuerzo. §
Fuente: Endocrinólogo Miguel Agustín Madero.