Trabajo Practico de Educación Física ¿Qué es la educación física? Cuando hablamos de educación física, nos referimos a una disciplina pedagógica que abarca el cuerpo humano desde diversas perspectivas físicas, aspirando a una educación integral respecto al cuerpo humano que contribuya al cuidado y a la salud, pero también a la formación deportiva y contra la vida sedentaria. Características de la Educación física Educación integral. Se estructura en la capacidad del hombre para actuar físicamente en su entorno. La acción motriz sitúa en el centro del proceso físico – educativo al educado. Relación humana físico – educativa. Importancia de la Educación Física La educación física no es simplemente con fines deportivos o recreativos, ni es exclusiva de los tiempos atléticos o las personalidades competitivas. Se sabe que la ejercitación física ha jugado en rol vital en el equilibrio mental, social y físico de muchos individuos de letras, científicos o incluso pensadores. De esa manera, la educación física es la base educativa para el individuo en relación con su propio cuerpo: se le enseña a llevar a cabo diversos esfuerzos de manera saludable, a ejercitarlo, a conocer sus limitaciones y a ponerlo, si fuera el caso, al servicio de un proyecto físico común, como un deporte en equipo. Diferencia entre Educación Física y el Deporte El deporte es algo intrínseco a la educación física, tanto como el cálculo a las clases de física, química y matemática. A través del deporte se ejercita la musculatura y la noción de equipo., se canalizan emociones negativas y otros beneficios que acompañan a su aspecto meramente recreativo. La educación física, en cambio es una disciplina educacional y pedagógica, que no es exclusiva de los deportistas o los atletas, tal y como se ha descripto hasta ahora. Capacidades CONDICIONALES y COORDINATIVAS Las capacidades físicas condicionales son aquellas cualidades funcionales del ser humano que se ejecutan mediante la actividad física. Hay cuatro: velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Se diferencian en: Las capacidades coordinativas (equilibrio, ritmo, reacción, orientación, etc.) se llevan desde nacimiento, así que entendemos que los genes juegan un papel importante en su transmisión. Esto significa que las capacidades coordinativas no se obtienen, sino que solo podemos mejorarlas. Las capacidades condicionales, en cambio, si se hacen de manera automática, es decir, que si podemos obtenerlas no dependiendo del entrenamiento que hagamos. Cuáles son las capacidades físicas condicionales Ahora que ya hemos visto la diferencia entre las capacidades condicionales y coordinativas, ha llegado el momento de centrarnos en las capacidades físicas que analizaremos hoy. Como ya hemos visto, las capacidades físicas condicionales son cuatro: velocidad, fuerza, resistencia y flexibilidad. Cada una de estas actividades está ligada al rendimiento físico y al entrenamiento de cada persona, por lo que entendernos que estas capacidades son cualidades funcionales y energéticas que se desarrollan debido a una acción que realizan de manera voluntaria y consciente. CAPACIDAD FÍSICA Condicionales Coordinativas Ritmo Fuerza Orientación Velocidad Diferenciación Flexibilidad Resistencia Reacción Equilibrio Acoplamiento
