Planificación de la clase semanal
Personal en formación: Diego Tomalá – Jefersson Molina
Fecha:
Suceptor de Aprendizaje: Actividad Fisica y Recreación
Horas de trabajo semanal: 5 horas
Objetivo del Taller: Activar el Sistema musculoesqueletico a travez de una actividad la cual involucra peso extra de manera moderada.
Fortalecer la musculatura del tren superior en adultos mayores de forma moderada y adaptada.
Valorar el cuidado corporal.
Fortalecer las habilidades motrices basicas coordinativas y condicionales.
Objetivo Transversal: Crecimiento del autoestima personal – Desarrollo personal
Aprendizaje esperado: Mantener y reactivar el uso de las capacidades motrices condicionales y coordinativas poniendo enfasis en el fortalecimiento de la
fuerza del tren superior a través la participación end distintos ejercicios que estimulen la actividad fisica en el adulto mayor.
Lunes
Yoga (Movimiento corporal)
Objetivo
Contenido
Actividad
Evaluación
Recursos
Tiempo
Activar el Sistema
Habilidades Motrices
musculoesqueletico
condicionales y
a travez de una
actividad la cual
involucra peso
extra de manera
moderada.
Fortalecer la
musculatura del
tren superior en
adultos mayores de
forma moderada y
adaptada.
Valorar el cuidado
corporal.
coordinativas:
Inicio:
Se toma lista para
observar quien realizara
Ejercitación de las
la actividad.
habilidades de
locomoción y
coordinación, aplicando
diferentes metodos para
Salon
Por medio de las
Pesas de
actividades a realizar se
arena /
podra evaluar:
Arroz
Se inicia con un
La capacidad de
adaptación a los
calentamiento de 5 a 10
movimientos y poder
min.
persibir cuál es el
realizar actividades
Primiero con el
limite de intensidad
basadas en el uso de
calentamiento general y
con el que se puede
fuerza: moviendo los
despues con el
trabajar.
brazos en difentes
calentamiento especifico
posiones y angulos,
para la actividad a
haciendo uso de las
realizar.
piernas de forma
moderada al requerirlo.
Observar el nivel de
participación en este
tipo de actividades.
Fortalecer las
Desarrollo:
habilidades
motrices basicas
coordinativas y
condicionales.
En el Desarrollo se
realizaran todas las
actividades de fuerza
para el tren superior
adaptados al adulto
mayor.
Conclusión:
Para finalizar se
realizara un baile
recreativo y
posteriormente un se
culminara con un
estiramiento general.
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