VIVIR SANAMENTE
OBJETIVO:
CONOCER LOS
DIFERENTES ALIMENTOS
LOS ALIMENTOS SE AGRUPAN SEGÚN EL
APORTE QUE ESTOS REALIZAN A NUESTRO
ORGANISMO.
GRANOS: Pan- pastas- galletas de agua o
saladas- cereales- avena
Los granos aportan energía a nuestro
cuerpo.
VERDURAS: zanahorias- lechugaszapallos- brócoli
Las verduras ayudan a nuestro cuerpo a
regenerar tejidos y cicatrizar heridas.
FRUTAS: naranjas- peras- sandiasmelones- manzanas
Las frutas ayudan a nuestro cuerpo a
regenerar tejidos y cicatrizar heridas.
LACTEOS: Alimentos elaborados a partir
de la leche, queso – helados
IMPORTANTES para cuidar nuestros huesos
y dientes
CARNES Y LEGUMBRES: incluye carnes –
huevos- pescado-mariscos- frutos secosIMPORTANTES en el crecimiento.
Pirámide alimenticia
Observa la pirámide alimenticia
y contesta las siguientes
preguntas.
Cuales son los alimentos que
debes consumir en menor
cantidad y cuales debes
consumir en mayor cantidad
Actividad
Que significa que las grasas y dulces se encuentren
en la parte superior de la pirámide y los cereales y
pan en la base.
Que tipo de alimentos deberías comer para ayudar a
tu organismo
Realiza una lista en la cual nombres 10 alimentos
saludables y 10 perjudiciales para la salud
Explicar como prevenir una intoxicación alimentaria
Alimentos
Los alimentos se clasifican según su origen animal o vegetal
Origen animal :Engloban la leche, los lácteos, la carne, el pescado, el
embutido y los huevos.
Origen vegetal: son los alimentos que se obtiene de arboles y plantas.
Nutrientes : son sustancias
nutritivas para nuestro cuerpo
Sustancias favorables que nos
proporcionan todo lo que
necesitamos para realizar nuestras
funciones vitales
Dieta balanceada
Mantener una dieta balanceada se refiere a comer
diferentes tipos de alimentos en las porciones adecuadas
para que el cuerpo reciba todo lo que necesita.
Las frutas verduras panes y
cereales integrales son
fundamentales por que
aportan fibras, que ayudan a
los alimentos a moverse por
el tubo digestivo de manera
adecuada.
Manipulación de los alimentos
Intoxicaciones
alimentarias, ocurre
tras la ingestión de alimentos que
están contaminados con sustancias
dañinas para el organismo.
Estas
intoxicaciones son
producidas por bacterias, virus o
parásitos, por la mala
manipulación de los alimentos en
su preparación y conservación.
Como prevenir una intoxicación
Enfermedades asociadas a la
alimentación
Obesidad: Enfermedad crónica tratable que aparece cuando
existe un exceso de tejido adiposo (grasa) en el cuerpo.
Ocasionada por un desbalance entre las kilocalorías
consumidas y las utilizadas.
Desnutrición: Corresponde a la falta de nutrientes, producto
de una mala alimentación, debilita tu organismo por recibir
poca o mala alimentación.
Bulimia : Es un trastorno alimenticio en el cual las personas
consumen grandes cantidades de comida, la que luego se
elimina mediante purgas (o vómitos)
Anorexia: Se manifiesta por una baja excesiva de peso.
Algunos síntomas de esta enfermedad son: distorsión de la
imagen real del cuerpo y miedo descontrolado a aumentar de
peso.
Síntesis
Alimentación
provee
Cuidar la
Alimentos
Manipulación
incentivando
favorece
Dieta balanceada
Hábitos de higiene
Para evitar
Permite
Desarrollo normal
Intoxicación
alimentaria
Actividad: completa utilizando las
palabras del recuadro
Pirámide alimentaria – sustancias –
intoxicación alimentaria – dieta
balanceada- higiene - organismo
¿Existen varios tipos de alimentos. Cada uno de ellos aporta diversas
_______________ que son necesarias para el_________________.
Una ___________ __________________debe tener todos los grupos de
alimentos.
La _________________ ________________existe para organizar y sugerir las
porciones de alimentos que son
saludables para nuestro organismo.
Es importante tener buenos hábitos de _______________cuando se manipulan
los alimentos.
Una mala manipulación o consumir alimentos que están en mal estado
pueden provocar una
_________________________ _________________.
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