AUTOESTIMA Antes de profundizar en el tema es necesario tener claro cuál es el concepto de autoestima, son muchas las definiciones dadas por autores, una de ellas es la de Coopersmith, y la define en los siguientes términos. “La autoestima es la evaluación que la persona realiza y que habitualmente mantiene en relación a sí misma; expresa una actitud de aprobación o desaprobación e indica hasta qué punto la persona se considera capaz, importante, con éxito y dignidad. La autoestima es un juicio personal de valor que se expresa en actitudes de la persona hacia sí misma.” Coopersmith (1967) propuso una teoría de la autoestima, determinada principalmente por la familia, la cual indica como las experiencias de competencia y autoestima de los padres son factores significativos para el desarrollo de la autoestima en los niños. Coopersmith concluyó que deben existir ciertas condiciones en el ambiente familiar para el desarrollo de una autoestima sana, siendo estas: los padres deben comunicar claramente al niño su aceptación, comprobando que se sienta un miembro de la familia valioso y apreciado; establecer límites, tener expectativas altas con respecto a la conducta y respetar su individualidad. Otra teoría es la de Los Pilares de la Autoestima de Nathaniel Branden (1983) la cual afirma que una autoestima saludable se conforma por la energía personal y el respeto hacia uno mismo. Y si alguno de ellos falta, la autoestima se deteriora; para poder reforzarla y disfrutar de una buena salud mental, es importante trabajar en los siguientes pilares o aspectos: vivir conscientemente, aceptarse uno mismo, asumir la responsabilidad de uno mismo, la autoafirmación, integridad personal y vivir con propósito. 2 Resumiendo lo planteado, la autoestima es la confianza en nuestra capacidad de pensar, en nuestra capacidad de enfrentarnos a los desafíos básicos de la vida, la confianza en nuestro derecho a triunfar y a ser felices. La autoestima es algo más que una opinión o un sentimiento es una fuerza motivadora que inspira nuestro comportamiento e influye directamente en nuestros actos. Según Allport (1968), en su definición de autoestima, expresa que esta no consiste en un engreimiento ruidoso; es un silencio respetuoso de cada quien por sus propios valores; es uno de los principales factores que deciden el éxito o fracaso de la realización de una persona como ser humano. Por esta razón, cuando alguien se decide a emprender una tarea elige por lo general un objetivo que no esté fuera de su nivel de alcance y capacidad, para no sufrir humillaciones si fracasa, ni tampoco tan inferior a sus capacidades, que le hagan sentirse ineficaz e inferior. Es por esto que asume la cantidad y tipo de trabajo que le permita mantener su autoestima al máximo. Sears (1970), plantea que las metas a las que aspira el sujeto son importantes para su autoestima, igualmente la convicción para lograrlo, de manera que las expectativas de logro influyen sobre el nivel de autoestima. Es por ello que hay que luchar por el logro, creando un sistema de creencias positivas que orienten el camino hacia el éxito. Tomar decisiones importantes; fijarse metas con confianza, darse permiso para amar y recibir afecto y mantener libertad sin miedo, es el camino para lograr el éxito personal y social. De acuerdo a Ángel (2003) señala que “La autoestima es lo que te impulsa a lograr tus más altos objetivos y lo que te sostiene en los momentos difíciles, si aumentas el amor por ti mismo, tu vida cambiará por completo”. Por lo tanto, tiene un efecto moderado en áreas importantes de la vida. Por tal motivo dentro del ámbito profesional y personal, una autoestima positiva facilitará una mejor percepción de la realidad y la comunicación interpersonal, ayuda a tolerar mejor el estrés, la incertidumbre, así como vivir los procesos de cambio. 3 Por el contrario, una persona con baja autoestima, tiene más probabilidades a resaltar sus defectos y minimizar sus virtudes, y tendrá que luchar cada día con la inseguridad, la depresión, la necesidad de aprobación, los complejos, el miedo a la gente y sobre todo el miedo al fracaso. Estos problemas de autoestima pueden ser ocasionados por una serie de factores psicológicos y sociales como: sufrir discriminación de cualquier tipo, sufrir la pérdida de un ser querido, sufrir exclusión social, sentir fracaso a la hora de cumplir con tus expectativas, entre otras. Se puede agregar que la autoestima es un conjunto de percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y de comportarnos. Si se analiza, se puede identificar un claro componente emocional, este está especialmente influido por la autoimagen, la cual constituye en gran parte la autoestima. La autoimagen que uno tiene hacia sí mismo, es definida por Coopersmith (1967), como “una abstracción que el individuo desarrolla acerca de los atributos, capacidades, objetos y actividades que el posee y persigue. Esta abstracción está basada en la búsqueda de experiencias que el individuo percibe y mantiene, como expresión de autoimagen”. En otras palabras, la imagen mental que tenemos de nosotros mismos se define como autoimagen, cada uno tiene una imagen única según se perciba físicamente a sí mismo. También se puede definir como esa fotografía interna que se tiene y que está presente, cada vez que decimos o pensamos (yo soy o yo no soy) y es la responsable de decir (yo puedo o yo no puedo). Muchas veces esta imagen que tenemos de nosotros mismos es falsa debido a los cánones de belleza en la sociedad y a las comparaciones, influyendo en nuestro juicio personal. Es por ello que, es fundamental tener una autoimagen positiva para el bienestar y el desarrollo personal, ya que esta percepción que uno tiene de sí mismo es la clave para conseguir el éxito en la vida. 4 REFERENCIAS Chóez, A. (5 de junio de 2016). La autoestima,elemento fundamental para el éxito personal del individuo. Obtenido de Medium.com: https://medium.com/@chezvergaraanabeln/la-autoestima-elemento-fundamentalpara-el-%C3%A9xito-personal-del-individuo-60bb4342a0a6 CoachingCamp. (s.f). Los 6 pilares de la Autoestima. Obtenido de coachingcamp.es: https://www.coachingcamp.es/coaching-personal/pilares-elevar-autoestima/ Costa, N. (s.f). Autoimagen y autoestima. Obtenido de soncomosomos.com: https://soncomosomos.com/autoconcepto-autoimagen-y-autoestima/ Couñago, A. (24 de Octubre de 2019). Cómo desarrollar una autoimagen positiva. Obtenido de unycos.com: https://unycos.com/blog/desarrollar-autoimagen-positiva/ MundoPsicologos. (3 de Abril de 2019). Los seis pilares de la autoestima de Nathaniel Branden: ¿Qué nos enseña?. Obtenido de mundopsicologos.com: https://www.mundopsicologos.com/articulos/los-seis-pilares-de-la-autoestima Ramos, M. (2004). Valores y autoestima . Valencia: Corporacion Graph. Strebel, E. (10 de noviembre de 2011). ¿Es la autoestima la clave del éxito. 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