Ruta de la culpa ¿Qué me hace sentir culpa? Que me llevaran a un centro del Sename por contar lo que me pasó. Que no me creyeran y me culparan a mi. Que mi mamá quedara sola. Que mi hermano/a quedara sin papá. Que no hablé antes. Que alguien de mi familia sufriera por contar lo que pasó. Que la familia se desarmara. Que mi mamá estuviera triste. No haber podido defender a mi mamá o hermanos. Que no me defendí, me quedé paralizado/a. Que se enojen conmigo si cuento lo que pasó. Que me porto mal y por eso me castigan. Que la persona que me hizo daño fuera a la cárcel. Que a lo mejor yo provoqué que pasara esto. Que la persona que me hizo daño hiciera algo malo para vengarse. Que yo podría haberlo evitado. *PONER EN EL SACO LAS QUE LE HAGAN SENTIR IDENTIFICADO/A AL USUARIO O INCLUIR OTRAS NUEVAS QUE PLANTEE EL NNJ. ¿Cómo se siente llevar este saco? • • • • • • • • ¿En qué te afecta llevar este saco? ¿Cómo actúas cuando cargas este saco? ¿Cuánto te quieres cuando cargas este saco? ¿Qué tan feliz eres cargando este saco? ¿Qué te impide soltarlo? ¿Cómo podrías ayudar a que el saco no esté tan pesado? ¿Qué puede hacer tu familia para que tu saco no pese tanto? ¿Cómo sería tu vida sin cargar este saco? *escoger silueta de la derecha y ponerla en el extremo de la cuerda del saco, luego poner las emociones que identifiquen al usuario cerca de la silueta. Las preguntas son una guía, el psicoterapeuta puede plantear otras que ayuden a reflexionar y cuestionar ideas disfuncionales. Mapa de la responsabilidad ¿Porqué crees que no pudiste hacer eso? ¿Qué hubiera hecho mas fácil hacer algo distinto? ¿Quién tiene mas responsabilidad en lo que pasó? ¿Qué cosas dependen de ti? ¿Cuáles no? Lo que yo podía hacer para que no pasara Lo que yo no podía hacer *Escribir las respuestas en cada óvalo y generar preguntas reflexivas para reformular distorsiones cognitivas. ¿Qué tipo de culpa sientes? *Escoger una silueta de la derecha según sea el caso y poner en color rojo las frases que reconoce el usuario/a. Culpa positiva • La siento cuando lastimo a otros o falto a una regla. • Me ayuda a ser mejor persona. • Me lleva a corregir mis errores. • Me hace ponerme en el lugar de otros. • La siento por cosas que dependen de mi. • La siento por un periodo corto, hasta que reparo el mal causado o aprendo del error. • No me afecta en el día a día. Culpa negativa • La siento por cosas que me dañaron a mi y que están fuera de mi control. • Me hace tratarme mal y sentir pésimo conmigo mismo/a. • Me bloquea y me angustia. • Me hace ponerme mas en el lugar de otros y dejarme de lado. • La siento por cosas que no dependen de mi. • La siento por un periodo largo de tiempo y con mucha intensidad. • Me afecta mucho en el día a día. ¿Qué me haría sentir menos culpa? Que me creyeran. Que la persona que me hizo daño esté en la cárcel. Que mi familia entienda cómo me siento. Que la familia se uniera. Reconocer que después de lo que pasó como familia nos hemos unido más. Escribir en una hoja todo lo que ha mejorado desde que hablé. Recordar que por haber hablado estoy protegiendo a otros/as. Que la persona que me cuida se separe de la persona que me hizo daño. Que mis hermanos fueran comprensivos y me apoyaran. Que yo me recuerde que la culpa es totalmente de mi agresor/a. Pensar que a veces tiene que haber crisis para que se sepa la verdad y no haya mas violencia. *PONER EN EL BOTIQUÍN LAS QUE LE HAGAN SENTIR IDENTIFICADO/A AL USUARIO O INCLUIR LAS MENCIONADAS POR EL NNJ. ¿Qué he aprendido sobre mi culpa? Xxxxxxx Xxxxxxxx Xxxxx xxxxxxx Xxxxx Xxxx *se puede pedir que cree tarjetas con frases terapéuticas co-construidas que ayuden a combatir la culpa, un botiquín psicológico con papelitos que contengan todas las herramientas para combatir la culpa negativa o un dibujo que represente cómo derrotar a la culpa.
