BIENVENIDOS 2D LA SESION INICIA 13:30 Experiencias en higiene y limpieza Énfasis: Valorar aprendizajes, retos y logros en la adquisición o modificación de hábitos de higiene y limpieza. ¿Cómo se relaciona la higiene con la actividad física EN LA ADOLESCENCIA ? HIGIENE EN DIFERENTES ASPECTOS HIGIENE PERSONAL HIGIENE EN DIFERENTES ASPECTOS HIGIENE FAMILIAR HIGIENE EN DIFERENTES ASPECTOS HIGIENE COMUNITARIA HIGIENE EN DIFERENTES ASPECTOS HIGIENE DEPORTIVA La higiene también conocida como limpieza como aseo, pulcritud, sanidad o desinfección es la clave para lograr una buena salud y prevenir enfermedades. La higiene personal implica cuidar y limpiar tu cuerpo es importante que todos absolutamente todos pequeños jóvenes adultos y adultos mayores comprendamos que la acción en sí mismo es indispensable para su salud y bienestar, ya que protege al cuerpo de gérmenes y de diferentes enfermedades. La higiene personal como el conjunto de medidas y normas que deben cumplirse de manera individual para mantener una presencia física aceptable y un óptimo desarrollo físico y adecuado estado de salud, para lograrlo se recomienda bañarse a diario y bañarse bien, desde el cabello y todas las partes de nuestro cuerpo. La higiene de las manos, la higiene de la nariz, ojos, oídos higiene bucodental y también lavar nuestra vestimenta, la regla más importante para la higiene personal es evitar compartir objetos como cepillos de dientes como rastrillos toallas para secarse o incluso cosméticos. Después del baño diario y el lavado de manos se sugiere que seques muy bien tu piel con una toalla limpia ya que los hongos viven en la piel humedad sobre todo en los pliegues de la piel y aunque suene muy trillado cepillarse los dientes tres veces al día es básico, no olvides hacerlo antes de dormir porque es cuando más placa se forma por las bacterias. La higiene familiar se refiere a conservar la salud de nuestros seres queridos con quienes convivimos a diario en nuestro hogar, para ello es importante colaborar a trabajar en equipo para que todos se ayuden a todos y que el esfuerzo no se cargue solamente en una persona. Recomendaciones 1. Realice en familia limpieza a fondo periódicamente. 2.Sacude y cambia la ropa de cama una vez por semana. 3.Tres limpia a diario objetos de contacto frecuente. 4.Permite la entrada de luz solar y circulación de aire abriendo las ventanas cuando amanezca y cerrando las por la tarde o si llueve. 5.Desinfecta baños y cocina constantemente muy importante todos esos puntos La higiene comunitaria es aquella en cuya aplicación interviene la autoridad que adopta medidas colectivas para el saneamiento de comunidades como la obtención de agua potable o la construcción de redes de alcantarillado y organiza campañas sanitarias preventivas. La higiene colectiva se refiere a todas las actividades conocimientos y prácticas que un grupo de personas aplica de manera generalizada con el fin de cuidar la salud de todas población, estas medidas pueden ser comentadas por entidades gubernamentales, el área de salud y de educación, además también está dentro de esta idea los hábitos higiénicos promovidos por las familias por vecinos o de manera proactiva a nivel individual. El desarrollo de la higiene colectiva implica cuidar de la salud física mental y social de todos los que nos rodean. Ejemplos: Si sales a la calle a pasear con tu mascota es importantísimo que lleves una bolsita para recoger su excremento. Si encuentras basura al caminar es recomendable usar unos guantes y recogerla para que ayudes con la limpieza de los espacios de tu comunidad. Si encuentras vidrios o cosas peligrosas es mejor dejarlos y llamar a las autoridades así como latas llenas de líquidos que no sabes con certeza que son u objetos sospechosos o peligrosos. La higiene deportiva significa llevar a cabo una serie de hábitos que te ayudan a un mejor rendimiento. - Alimentarse correctamente Hidratarse Utilizar material de accesorios apropiados a la actividad Al acabar tu rutina de ejercicio es muy importante que te des tiempo unos diez minutos aproximadamente para estirar y enfriar el cuerpo ayudará a que no tengas fuertes dolores musculares ni te lastimes. Ducharte es muy importante para tener una higiene corporal, esta higiene corporal incluye un conjunto de prácticas destinadas a mantener una correcta limpieza del cuerpo, la falta de higiene trae como consecuencia la aparición de enfermedades en todos los sistemas y no queremos eso. La higiene en la actividad física en niños y adolescentes tiene el objetivo de proteger, de fortalecer la salud y mejorar el desarrollo físico en etapas importantes de crecimiento. Los beneficios de la actividad física no sólo son estéticos o de vanidad, también ayudan a la salud, puede prevenir la depresión, el estrés mejorar la autoestima y las relaciones sociales en definitiva te hace sentir bien de ahí la importancia de la actividad física una correcta alimentación y una apropiada hidratación así es que ya sabes toma todo esto en cuenta y nosotros nos vemos en la próxima cápsula. https://youtu.be/y_M5t4xQG3A https://www.youtube.com/watch?v= y_M5t4xQG3A
