Pierde peso, gana salud

Pierde peso, gana salud
Comienza el año y con él los nuevos propósitos y las buenas
intenciones por cumplirlos, uno de los principales propósitos de la
mayoría de la gente es sin duda cuidar su salud y bajar de peso.
Para iniciar un plan para bajar de peso tienes que tomar en cuenta
que el peso que traes contigo es de varios años atrás y lo correcto
es trabajar nuestro organismo y educarlo para que la reducción de
peso no sea de manera temporal sino formar hábitos que
perduren toda la vida.
Aquí te decimos como empezar!
1. Una visita médica de rutina es ideal para empezar a
cuidar tu salud este año.
2. Proponte metas alcanzables, recuerda que la reducción
de peso será de manera gradual sostenida con cambios en tu
estilo de vida.
3. Mídete; toma tu circunferencia de cintura, peso y porcentaje
de grasa corporal, de preferencia que sea por la mañana y
lleva un registro semanal
4. Inicia con un plan de actividad física.
5. Evalúa como ha sido tu alimentación hasta ahora y
realiza cambios firmes, te recomendamos visitar un
nutriólogo(a) que te ayudará y enseñará cómo llevar tu
alimentación en base a tus necesidades.
6. Regla de 4, realizar de 4 a 5 tiempos de comida son claves
para mantener tu metabolismo activo durante todo el día.
7. Toma de 2 a 3 litros de agua al día.
La clave para lograr cambiar nuestro cuerpo está en
llevar una vida sana, hacer ejercicio y sobre todo, cuidar
nuestra alimentación.
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saludable por ser puro de soya.