GIMNASIA ARTISTICA Alumno: Alexis Alfredo Carrillo Lule Grado y grupo: 1D Profesor: Luis Antonio Flores Ramírez Escuela: Prepa Anáhuac: Campus Maddox Materia: Taller de Competencias Lingüísticas Fecha: 18/03/2021 Primero que nada, ¿qué es? La gimnasia es una disciplina deportiva en la que se ejecutan secuencias sistemáticas de ejercicios físicos donde se desarrollan distintas habilidades corporales, como la fuerza o la elasticidad. Hoy la gimnasia tiene varias modalidades, y puede practicarse tanto por placer como también con fines competitivos, educativos e incluso terapéuticos La gimnasia tiene bastantes tipos: Rítmica: Se distingue de las demás, porque incorpora elementos de danza y ballet. Lleva música de fondo acorde y se pueden usar complementos tales como balón, cinta, cuerda, aro, entre otros. En una competencia se evalúan en dos tipos de categorías, individual o en conjunto. Acrobática: Se practica en grupo y además de movimientos artísticos o de gimnasia, incluye acrobacias en las que se van impulsando como grupo. Por lo tanto, requiere fuerza, coordinación, precisión y mucha confianza. Aeróbica: Sus movimientos provienen del aerobic, por lo que la ejecución de la pauta de movimientos incluye variaciones de intensidad. Es más intenso. En trampolín: Este se ejecuta sobre camas elásticas o similares. Artística: Se parece a algunas de las anteriores, ya que tiene coreografías y movimientos que se realizan a alta velocidad. Es un deporte olímpico. Como cualquier otro deporte te crea una disciplina, pero lo que hace a este deporte especial es que esa disciplina que te crea es algo un poco estricta porque aparte de solo reforzar los músculos viene acompañado de ballet y un poco de calistenia el cual es hacer ejercicio, pero con tu propio peso y hace que tengas un cuerpo mejor formado. Las capacidades que se desarrollan son comunes a muchos otros, por lo cual podría pensarse en la gimnasia como una actividad formadora con grandes beneficios para el aprendizaje no solo de la gimnasia, sino para cualquier otro deporte. La gimnasia artística puede convertirse en un gran desafío, donde la constancia resulta fundamental para crecer. No resulta sencillo subirse a un caballete, caer y volver a intentar las veces que sean necesarias hasta domarlo. La perseverancia se vuelve una aliada de la confianza en uno mismo. Así, la templanza aparece y se forja el carácter ante la decepción. Esto provoca a que tengas un nivel de confianza personal y no solo en el ámbito deportivo si no fuera de él. También se desarrollan otras habilidades como la elasticidad, la rapidez, mejora la capacidad de reacción, mejora los reflejos, permite tener más coordinación, hay mayor control corporal que en otros deportes, ayuda a fortalecer la musculación y articulación, entre otras muchas ventajas. Psicológicamente también tiene ciertos beneficios, permite trabajar la confianza en uno mismo; y si es grupal, mejora la capacidad de trabajar en equipo o en pareja, permite tener más y mejor concentración y atención. También, en ámbitos competitivos, favorece la superación, tolerancia a la frustración, perseverancia y el espíritu de lucha. Generalizando y no solo en la gimnasia el deporte tiene todo tipo de beneficios y algunos pueden ser: Reduce la sensación de estrés y aumenta la sensación de optimismo, euforia y flexibilidad cognitiva. Se segregan endorfinas, unas hormonas que tras hacer ejercicio provocan un gran bienestar. El ejercicio físico ayuda a la autorregulación, de manera que su práctica reduce la intensidad de emociones como la ira, la agresividad, la ansiedad y la depresión. Además, disminuye la sensación de fatiga, por lo que la persona se percibe más enérgica, con mayor capacidad de trabajo, y descansa mejor. Un ejemplo que puedo aportar es que donde yo entreno gimnasia rítmica esta Óscar Aguirre que es quien cocheo desde chico al famoso gimnasta olímpico: Daniel Corral. En mi gimnasio él es muy conocido y admirado, ya que es el ejemplo de lo que se puedo lograr si empeñas todo lo mencionado como la disciplina, la constancia y el trabajo en equipo. Referencias Clarín. (2013). Los beneficios de la gimnasia, más allá del físico. 2021, de Clarín Sitio web: https://www.clarin.com/buena-vida/fitness/beneficios-gimnasia-allafisico_0_BJHGUM7oPmx.html INFOBAE. (2015). Diez beneficios de la gimnasia artística. 2021, de INFOBAE Sitio web: https://www.infobae.com/2015/12/16/1759645-diez-beneficios-la-gimnasia-artistica/
