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NotiTENA
Boletín trimestral / julio 2015
El ejercicio
un camino hacia el bienestar
El ejercicio nos acerca cada vez más al sentimiento
de bienestar y representa un universo de beneficios
que influyen sobre todos los aspectos de nuestra vida.
Al ejercitarnos obtenemos beneficios a nivel físico,
mental y espiritual, que influirán positivamente en
nuestras relaciones a nivel laboral, social y familiar.
Durante años se ha hablado de los grandes aportes
de la actividad física a nuestra salud, hoy queremos
presentarte algunos beneficios que no son
mencionados comúnmente.
Fabio Gómez
Gerente Adult Care TENA
Estilo de vida
Cuéntanos
Estilo de vida
¿Sabías
que el ejercicio…?
Crea una barrera protectora frente a
virus y bacterias, fortaleciendo el
sistema inmunológico y evitando la
aparición de la gripa y sus síntomas.
Acelera la velocidad del metabolismo y
la producción de dopamina, un
neurotransmisor encargado de
aumentar la energía y evitar el
agotamiento.
Mejora la función y agilidad mental,
favoreciendo la memoria y previniendo
enfermedades como el Alzheimer.
Previene enfermedades en nuestro
sistema óseo, durante la actividad física
los músculos se contraen contra los
huesos ayudando a retener mayor
cantidad de calcio.
Nos ayuda a mantener nuestra salud
mental alejándonos de estados
depresivos. El ejercicio estimula la
producción de endorfinas que son las
responsables de generar sensaciones
de felicidad y bienestar.
Además de estos beneficios hay un órgano en especial que mejora notablemente
gracias a la realización de una constante rutina de ejercicios: la piel.
Beneficios del ejercicio para tu piel
Recibe más oxígeno debido a la
activación de la circulación que
favorece la llegada de los nutrientes,
reduciendo y retrasando la aparición
de arrugas.
Se exfolia naturalmente debido a que
la sudoración ayuda a abrir los poros
de la piel, facilitando la eliminación de
células muertas, suciedad e
impurezas.
Mantiene su elasticidad ya que con la
actividad física el colágeno y la elastina
se renuevan constantemente.
Se reafirma y tonifica porque el
movimiento del cuerpo fortalece,
regenera y renueva las estructuras
encargadas de estos procesos.
Velar siempre por nuestra salud y cuidado corporal más que un deber, es una forma
de agradecer por nuestro cuerpo, ese hogar que habitamos durante toda la vida.
Cuéntanos cuáles son tus actividades físicas
favoritas y qué beneficios has recibido de ellas.
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de la relación que construimos
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