TEMA 15

www.sportaqus.com
1
Tema 15. Salto de Altura
TEMA 15: SALTO DE ALTURA
15.1. Historia de la prueba
Mucho ha cambiado la técnica desde que en los inicios
se saltara sobre un foso de arena (hasta Tokio´64) un
listón con los pies juntos y sin carrera de forma frontal
con rodamiento de espaldas, o se utilizara la "tijera" que
inventó el francés Lewden (el saltador tomaba carrera y
afrontaba el listón haciendo una especie de tijera con
sus piernas, pasando primero una pierna y después la
otra). Con esta técnica se llegó a saltar hasta 1,97
metros, lo cual no es nada desdeñable. La siguiente
revolución la introdujo George Horine y se llamó
"western roll" (era una especie de rodillo, ya que el
cuerpo volteaba sobre el listón, pero se hacía de
espaldas). Horine fue el primer atleta que flanqueó los
dos metros.
El método de Horine se fue
perfeccionando y se cambió la forma
de atacar el listón, ahora colocándose
a horcajadas sobre él, de ahí el
nombre de "rodillo ventral". El
entrenador soviético
Dyachkov
comenzó a estudiar los fundamentos
de esta técnica a partir de los años 50
y los saltadores rusos iniciaron una
irresistible ascensión en todas sus
marcas.
Así estaban las cosas cuando en los Juegos Olímpicos
de México'68 apareció un casi desconocido saltador
norteamericano que pasaba el listón con muy peculiar
estilo. Su nombre: Dick Fosbury. En principio la nueva
forma de saltar pareció rudimentaria e imperfecta, pero
los resultados fueron avasalladores y poco tiempo
después todos los atletas adoptaron el nuevo estilo, que,
como es lógico, adoptó el nombre de su creador. En
resumen, se trata de tomar una rápida y potente carrera
corta, describiendo un semicírculo, para en el momento
de batir el salto, hacer una rotación del cuerpo, mientras
éste se eleva, y pasar primero la cabeza y el cuerpo
sobre el listón, de espaldas, para después realizar un
nuevo esfuerzo y elevar las piernas juntas para no tocar
el listón.
www.sportaqus.com
Tema 15. Salto de Altura
2
Richard Douglas Fosbury: Nació el 6 de marzo de 1947 en Portland (Oregón). Se
formó en la Universidad del Estado de Oregón, donde jugó al baloncesto y al fútbol
americano antes de centrarse en el atletismo. Desde que empezó a practicar el salto de
altura, comenzó a experimentar su nueva técnica, con la que mejoró notablemente sus
marcas. En 1968 logró sendos títulos, al aire libre y en pista cubierta, en los
campeonatos de la National Collegiate Athletic Association (NCAA), y pudo
clasificarse para representar a Estados Unidos en los Juegos Olímpicos que ese mismo
año habían de celebrarse en la ciudad de México. En el desarrollo de estos Juegos,
Fosbury cautivó al público de todo el mundo cuando superó al primer intento 2,22m,
con su espectacular e innovador estilo. Ninguno de los atletas que quedaban en
competición pudo superar el listón cuando éste fue elevado hasta 2,24m, pero Fosbury,
que había fallado en sus dos primeros intentos, lo logró en el tercero. Además de la
medalla de oro, consiguió batir el récord olímpico. Al año siguiente, venció de nuevo en
el campeonato al aire libre de la NCAA. No pudo participar en los Juegos Olímpicos de
1972 y nunca consiguió batir la plusmarca mundial de salto de altura, pero pasó a la
historia de este deporte, cuya técnica modificó por completo.
El soviético Valeri Brumel fue el máximo exponente del rodillo ventral y llegó a saltar
2,28 metros. Después llegó Fosbury y hubo unos años en los que nadie dominó de
manera absoluta la prueba, hasta que los saltadores rusos, ya con la nueva técnica,
volvieron a la élite. Vladimir Yashchenko (2,34 m. en 1978), Sergey Zasimovich (2,36
en el 84), Valeriy Sereda (2,37 también en el 84), Sergey Malchenko (2,38 en el 88),
Gennafy Avdeyenko (2,38 en el 87), haciendo especial hincapié en Igor Paklin (2,41 en
el 85), o Rudolf Povarnitsyn (2,40 en el 85). Despues llegó el sueco Patrick Sjöberg
para elevar el listón hasta 2,42 metros.
Pero la gran figura mundial de la actualidad y poseedor del récord absoluto es el cubano
Javier Sotomayor. Inició su carrera deportiva en la disciplina de pentatlón, y caso
curioso, sentía miedo a las alturas. Con sólo 15 años saltó por encima de los dos metros.
En los Juegos Olímpicos de Barcelona de 1992 soportaba la presión de no haber ganado
aún ningún título internacional de máximo prestigio, y consiguió imponerse con un salto
de 2,34. En 1993, en Stuttgart, conquistó su primer Campeonato del Mundo (había sido
plata en 1991 y volvió a serlo en 1995).
El 27 de Julio de 1993 en Salamanca, nada
más y nada menos que 2,45 metros. Para
comprender un poco mejor la importancia
del cubano Sotomayor y su dominio en el
salto de altura, baste decir que de las 23
ocasiones en que se ha superado o igualado
el listón a 2,40 metros, ¡17 de ellas! fueron
protagonizadas por el saltador caribeño.
ALTURA
España
Europa
Nombre Marca Año
Nombre
HOMBRES A.Ortiz 2,34
MUJERES M.Mendía 1,91
Mundo
País Marca Año
91 P.Sjöeberg SWE 2,42
99 S.Kostadinova BUL 2,09
Nombre
País Marca Año
87 J.Sotomayor CUB 2,45
87
93
www.sportaqus.com
Tema 15. Salto de Altura
3
15.2. Reglamento
•
El participante podrá comenzar a saltar a una altura cualquiera, y después,
saltará a voluntad en todas las alturas siguientes. Después de tres intentos
sucesivos, el participante será eliminado sea cual sea la altura en que estos
intentos se han producido. En consecuencia, el participante podrá renunciar a su
segundo o tercer intento en una determinada altura (tras uno o dos fracasos) y
tener el derecho de saltar a una altura superior.
•
Las subidas de la barra. En las pruebas combinadas, las subidas de la barra
deberán ser de 3 cm durante la competición.
•
Los participantes deberán coger el impulso con un sólo pie.
•
Marcas: El saltador puede
utilizar una o dos señales a fin
de ayudarse en la carrera de
impulso. Si estas marcas no le
son provistas, el atleta puede
ayudarse de trozos de cinta
adhesiva, pero sin utilizar nada
que pueda dejar marcas
indelebles
como
cal
o
sustancias similares.
•
•
La barra transversal será en fibra de
hierro, en metal, o en cualquier material
apropiado, con una sección circular salvo
para las extremidades. La barra medirá 4
metros (+/- 2 cm) de longitud. El peso
máximo de la barra será de 2 kg. El
diámetro de la parte circular deberá estar
comprendido entre 29 mm como mínimo
y 31 mm como máximo. Las
extremidades deberán ser planas, duras y
lisas. No podrán ser recubiertas de
caucho ni de cualquier otra sustancia que
pueda aumentar la adherencia entre ellas
y los soportes.
El intento será considerado nulo si la barra no
permanece sobre los soportes durante el salto.
Con frecuencia ocurre que el atleta toca la barra
y ésta tiembla durante un tiempo sobre los
soportes. El juez árbitro, en función de la
posición de la barra transversal, deberá decidir
el momento de parar la barra en movimiento.
www.sportaqus.com
Tema 15. Salto de Altura
4
15.3. Características y cualidades físicas del saltador de altura
Los saltadores de altura son muy altos en general, oscilando entre los 1,85 y los 2 m. Su
figura es longilinea y de poco peso. En cuanto a las cualidades fundamentales que deben
poseer:
• Fuerza explosiva
• Coordinación
• Velocidad
• Flexibilidad
• Ritmo
15.4. Apuntes biomecánicos del salto de altura1
La altura alcanzada por un saltador representa la suma de las siguientes alturas
parciales:
H2
H3
HL
H1
H0
1.
2.
3.
4.
5.
6.
HO: Altura del CG al comienzo de la batida.
H1: Altura del CG en el instante final de la batida.
H2: Diferencia vertical alcanzada por el CG durante el vuelo.
H3: Diferencia vertical entre H2 y la altura del listón.
HrCG: Distancia recorrida por el CG durante la batida.
HL: Altura a la que se encuentra el listón.
La altura alcanzada por un saltador será igual a: HL = H1 + H2 - H3, donde H1 y H2
deben ser máximas y H3 mínima.
Otro aspecto que debemos considerar y
que podemos comparar con los otros
saltos ya vistos es el de las componentes
de la velocidad. En el gráfico se observa
la relación existente entre las
velocidades horizontales y verticales en
los tres saltos. El salto de altura debe
tener un poco de velocidad horizontal
para poder franquear el listón.
1
Vv
Altura
BRAVO, J., LÓPEZ, F. (1992): ATLETISMO II. Saltos. C.O.E. Madrid.
Longitud
Triple
Vh
www.sportaqus.com
5
Tema 15. Salto de Altura
15.5. Descripción de la técnica Fosbury Flop2
Es la técnica más usada actualmente.
A. LA CARRERA
Objetivo: Adquisición de la velocidad horizontal óptima que el saltador sea capaz de
controlar en la batida, transformándola en velocidad vertical.
Como característica general, en la técnica Fosbury se
utilizan aproximadamente de 8 a 12 zancadas3. Si
alargamos en exceso la carrera:
•
•
Si el incremento de velocidad no es controlado,
perjudicará su ejecución
No habrá suficiente espacio para desarrollar
correctamente la batida
La primera parte de la carrera sigue una línea recta
perpendicular a la prolongación del plano del listón (5-7
pasos), y la segunda una línea curva (4-5 pasos).
La carrera en curva: Durante el desplazamiento se
produce una inclinación del saltador hacia el interior de la
curva (provocada por la fuerza centrífuga), circunstancia
que produce un descenso en la trayectoria del CG en la
curva, aumentando su recorrido y proporcionando una
mayor aceleración en la batida. Esta inclinación depende
del radio empleado y de la velocidad horizontal
(aproximadamente es del 30%).
La colocación de los pies se produce en el
exterior de la línea para favorecer la
inclinación hacia el interior de la curva del
eje longitudinal del cuerpo. El radio elegido
depende de los parámetros antropométricos,
de la velocidad horizontal y del nivel físico
y técnico. Más largo cuanto más corre el
saltador (6-9 metros).
Si se reduce la longitud del radio y se
mantiene la misma velocidad horizontal en
el desplazamiento, se produce un aumento
de la fuerza centrífuga, que tiene que se
compensado con una mayor inclinación del
atleta, lo que se traduce en un menor control
del gesto.
2
Toda la técnica está explicada tomando como referencia a un saltador que entra por el lado derecho (pie
de batida izquierdo).
3
Son las necesarias para lograr la máxima velocidad horizontal que se pueden transformar en vertical.
www.sportaqus.com
6
Tema 15. Salto de Altura
Respecto a la técnica de carrera:
• Las impulsiones son eficaces y activas, como en velocidad. Movimientos
amplios.
• En el antepenúltimo y último apoyos la pierna de impulso se encuentra
generalmente menos extendida (está más flexionada) al despegarse de la pista.
Esto se hace para aumentar la frecuencia en la carrera para preparar la batida.
• Los pies actúan de forma muy activa. Apoyos sobre la zona metatarsiana
excepto en el momento de la batida que se hace contacto en el suelo con el talón
y se coloca toda la planta del pie.
• Los brazos se mueven de acuerdo a la técnica de la carrera
• El saltador debe fijar su vista en el listón durante la carrera.
Respecto a la longitud y frecuencia de las zancadas debemos decir que:
•
•
La longitud aumenta de forma progresiva hasta la penúltima, disminuyendo en
las dos últimas. Esto se hace así para reducir la fase de suspensión y para buscar
el suelo de forma muy activa con el pie de impulso.
Hay dos modelos, pero en ambos se recorta el último paso respecto al paso
previo:
Largo, corto, más corto: Es más técnico, implica apoyos más dinámicos
y es más rápido en la entrada a batir.
Corto, largo, corto: Hay flexión de la pierna de batida y se requiere de
más fuerza para salir de allí. Es adoptada por los saltadores más fuertes.
Supone mayor tiempo de apoyo en la batida pues vengo de mayor
flexión).
El ritmo de carrera debe ser progresivo, armónico y controlado.
Respecto al penúltimo apoyo (que es donde se producen mayores descensos en la
velocidad):
• El pie derecho realiza en contacto con la planta del pie.
• La pierna derecha llega prácticamente extendida (160º) y se flexiona en la fase
de amortiguación hasta los 140-150º. Posteriormente la pierna se estira en el
momento de abandonar el suelo.
• El cuerpo se encuentra derecho e inclinado hacia el interior cuando se contacta
con el suelo y la pelvis está algo retrasada pero como consecuencia de la acción
de la pierna pasa rápidamente hacia delante.
www.sportaqus.com
•
•
7
Tema 15. Salto de Altura
Los brazos pasan velozmente de delante hacia atrás para preparar la batida (no
se suele entrena porque sale de forma natural).
Mientras la pierna derecha está en el suelo, la pierna de batida pasa rápidamente
hacia delante siguiendo una trayectoria en la que el pie pasa adelante un poco
más lejos del glúteo. No me interesa hacer un movimiento circular, no me
interesa que pase cerca del glúteo.
B. LA BATIDA
Es la batida que más dura (mayor tiempo de apoyo) de todos los saltos, pero no debe ser
buscado, debo procurar hacer la batida rápida.
Objetivo fundamental: Aprovechar la
energía cinética adquirida en la carrera
horizontal convirtiéndola en velocidad
vertical.
Acción de la pierna de impulso. Existen
varias consideraciones:
•
Se
encuentra
prácticamente
extendida (165-175º) cuando llega
al suelo. Se produce una gran
presión a la que el suelo responde
de la misma forma (tercera ley de
newton).
•
El pie de impulso apoya toda la
planta, iniciando el apoyo desde el
talón (a diferencia del penúltimo
apoyo).
•
En el momento del apoyo, el CG se
encuentra por detrás del apoyo, la
velocidad horizontal se frena y la
masa del cuerpo presiona sobre la
pierna de impulso flexionándola
(es la fase de amortiguación, 140150º).
•
Se busca la extensión de la forma lo más activa posible, aplicando el saltador en
ese corto espacio de tiempo la mayor fuerza posible.
•
Si la pierna de impulso llega flexionada a la batida, cederá (descenderá, se
flexionará) en exceso en la fase de amortiguación, frenando el movimiento.
Acción de la pierna libre en la batida:
• Realiza un movimiento adelante y arriba mientras el pie pasa cerca de las nalgas,
favoreciendo la acción reactiva de la pierna de impulso (la fuerza hacia arriba la
libera del peso del cuerpo).
www.sportaqus.com
•
8
Tema 15. Salto de Altura
La trayectoria de la pierna libre se desvía ligeramente (20-30º) alejándose del
listón para contribuir a la colocación de espaldas al mismo.
Acción de los brazos. Son muy importantes. Los brazos se encontraban atrás en el
último paso, van flexionados por el codo en un movimiento adelante-arriba (para ayudar
en el momento de la batida) bloqueándose a la altura de la cara.
www.sportaqus.com
9
Tema 15. Salto de Altura
Punto de realización de la batida: depende de la velocidad horizontal y de la dirección
de la carrera de aproximación:
Saltadores con mayor velocidad horizontal, punto de batida más lejos del listón.
Saltadores con menor velocidad horizontal, punto de batida más cerca del listón.
Saltadores con carrera más perpendicular, punto de batida más lejos del listón.
Saltadores con carrera
más paralela, punto de
batida más cerca del
listón.
Colocación del pie de salto en
la batida: El pie va colocado
con unos en una dirección
distinta en 15-20º respecto al
listón
C. EL VUELO
Puedo intentar aprovechar la trayectoria del CG durante el vuelo. Cuando muchas partes
de mi cuerpo están lejos del CG el momento de inercia de cuerpo es grande. Por el
contrario, si están cerca el momento de inercia es pequeño y la velocidad grande.
En el vuelo:
El saltador debe ponerse de espaldas al listón
La aproximación al listón se realiza primero con la cabeza y el hombro derecho
La pierna sigue flexionada con la rodilla elevada y alejada del listón.
www.sportaqus.com
10
Tema 15. Salto de Altura
La pierna de impulso se flexiona y se acerca a la pierna libre colocándose
paralelas.
El franqueo. Un mal franqueo suele ser debido a:
Batida demasiado cerca o lejos del listón (talonamiento).
Mala colocación del cuerpo sobre el listón.
Mala ejecución del movimiento arqueo-desarqueo.
La secuencia de franqueo es la siguiente: El
brazo derecho (dirige el movimiento de
franqueo mediante una acción primero arriba
y después abajo), cabeza, hombros, resto del
tronco junto con el brazo izquierdo, caderas y
piernas. La fase de máximo arqueamiento del
atleta coincide con el momento en el que las
caderas se encuentran sobre el listón.
Una vez que las caderas han pasado, el atleta lleva su barbilla la pecho deshaciendo la
flexión lumbar e inmediatamente extiende sus piernas para que no toquen el listón.
La caída se efectúa de espaldas, que debe estar (la espalda) derecha en el momento de
contacto con la colchoneta. Los brazos, que se han relajado durante el vuelo y van a los
lados del tronco, se separan para equilibrar y preparar la recepción.
Podéis ver la técnica en movimiento en:
http://bruno.chauzi.free.fr/chronohauteur.htm