Bicarbonato de sodio:
NaHCO3
Baking Soda
“Para limpiar, cocinar y para levantar más pesas y corre más
rápido”
Islamic Azad University in Iran, the University of Picardie, Jules Verne in
France the University Technology MARA in Malaysia.
Referencias tomadas de Suppversity.blogspot.com
Uno de los comunes compuestos en la naturaleza, NaHCO3 o polvo
para hornear (bicarbonato de Sodio) tiene propiedades que van más
allá del cocinar postres, limpiar, resolver algunos problemas
estomacales y olor en zapatos o muebles. Bicarbonato de sodio para
incrementar el desempeño deportivo también!
El cuerpo produce su propio bicarbonato de sodio naturalmente para
de alguna manera contrarrestar el ácido láctico que se produce como
efecto secundario de la generación de ATP(Energía) al quemar los
carbohidratos. En exceso, cambia el PH del cuerpo y produce la
sensación de ardor y por ende disminuye el rendimiento del
deportista en cualquier actividad física.
Nota: Ácido láctico no es el enemigo. Ácido láctico regresa al sistema
y produce más ATP en un proceso diferente. El ardor es de hecho la
acides (iones +) que deja el ácido láctico en su camino.
0.3g por kilo separado en tres partes 90 minutos antes competición
es el truco para usar NaHcO3.
Los estudios fueron diseñados para evaluar la eficacia del baking
soda y diferentes pruebas de fuerza y velocidad. En uno de los
estudios, 12 atletas con 20 años de edad aproximadamente, estatura
de 160 cm de altura y masa muscular de 80kg fueron sometidos a
diferentes ejercicios con semanas de diferencia con cada una de los
ejercicios dando y excediendo el 100% de sus capacidades. Los
resultados arrojaron los siguientes resultados en comparación al
grupo placebo. En levantamiento de pesas una un incremento del
27% (sentadillas) y velocidad contra el tiempo del 20%.
Que quieren decir estos resultados:
Lo atletas evaluados que les dieron el NaHCO3 antes de levantar
pesas, ejemplo sentadillas (squats) peso inicial levantado fue 200kg
después del compuesto pudo levantar 227kg.
Los atletas que en prueba de carrera completaron 1k en 5 minutos al
siguiente intento fueron completados en 4min y 45seg.
Básicamente lo que hace el bicarbonato de sodio es ayudar a
amortiguar, filtrar o disipar la acides acumulada o que el cuerpo no
puede filtrar (PH->PH+), como resultado, al no haber dolor entonces
puedes levantar, correr y patear mejor.
NaHCO3 0.3g/kg 90 minutos antes de la competencia incrementa el
desempeño deportivo.
Para más detalles u otras cosas del hogar que puede mejorar a ti
como persona o tu desempacho en el dojan…
Espero tenga sentido.
Best regards,
Jasmel D Acosta
Fundador de High Performance Advisors. HPA
“Enter in control of your on Biology”
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