Abril 2014 Calendario de Actividad Física de Primaria

Abril 2014
Calendario de Actividad Física de Primaria
Domingo
Lunes
Martes
Miércoles
Jueves
Viernes
Sábado
Práctica de Puntería
Cuelga unos blancos y
trata de pegarles con
una pelota. ¿Le diste?
Arrímate para atrás. ¿Le
pegaste? Sigue
moviéndote.
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Inclinación de Tacitas de
Té
Pon las manos en el
suelo y suavemente
apoya la frente en el
suelo equilibrando las
rodillas sobre los codos.
3
¿Qué tan rápido puedes
correr?
Haz una carrera con 5
amigos diferentes hoy.
4
Ve cuántas veces
puedes correr alrededor
de tu escuela sin parar.
Mide tu pulso al
terminar.
5
Reúne a un grupo de
amigos y midan qué tan
rápido pueden recoger la
basura del vecindario.
No olviden reciclar.
9
Consigue cualquier tipo
de pelota y juega a
atrapar con un pariente.
Mantén la vista en la
pelota y atrapa con las
manos, no con el cuerpo.
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11
Dribla un balón 100
veces con cada mano.
¿Puedes hacerlo 100
veces seguidas con
cada mano mientras
caminas?
12
Práctica de Golf
Pon un aro en el suelo y
practica golpear la pelota
para que caiga en el aro.
Se cuidadoso.
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18
19
Ve a la cancha de
baloncesto más cercana
y ve cuántas Bandejas
puedes hacer en 10
intentos con la mano
derecha. ¿Y con la
izquierda? ¿Puedes
hacer seis?
1
6
Mancha de Locomoción
Jueguen a la Mancha y usen un
estilo de locomoción diferente cada
vez. Ejemplos: salticar, galopar,
deslizarse, correr y caminar.
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Aventura Familiar
Ve a dar una caminata con tu
familia en un sendero que no
hayan transitado antes.
20
Reúne a la familia e inventen un
juego con un balón y una
guardería.
27
Ve a caminar con un abuelo o
adulto que te cuide.
7
Sé creativo e intenta
diferentes estilos de
saltar la cuerda.
¿Puedes seguir saltando
mientras cambias de
estilos?
8
14
Deslízate como Foca
Acuéstate boca abajo,
brazos extendidos al
frente. Usa los brazos
para arrastrar el cuerpo
manteniendo las piernas
y la espalda extendidas.
15
Practica el pase de
pecho contra una pared
de ladrillos. Recuerda
dar un paso hacia el
blanco.
16
Crea un juego nuevo con
un amigo usando una
pelota y una raqueta.
Enséñalo a tus amigos.
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22
Jueguen su juego
favorito de La Mancha en
el receso hoy. Si no
tienes receso, juega
después de la escuela
con tus amigos.
23
Escriban todas las
palabras activas que
conozcan. Cuando
terminen,
¡Represéntenlas!
29
Usa masilla para crear la
escultura de tu atleta
favorito.
30
Medidores
Mantén las rodillas
extendidas y pon las
manos en el suelo.
Camina las manos hasta
pos. de lagartija. Camina
los pies hasta las manos.
28
Práctica de Bateo
Toma un bate y una
pelota y haz que alguien
te piche mientras tu
practicas el bateo.
Mantén la vista en la
pelota.
Malabarismos
Practica los
malabarismos con una
media o pelotas suaves.
Usa al menos dos.
¿Puedes hacerlo con
tres?
Practica el Cuervo
Pon las manos en el
suelo e inclínate hacia
adelante descansando
en los codos y rodillas.
Mancha de Piedra,
Papel o Tijeras
Reúnanse en el centro,
lancen las manos. El
ganador persigue al
perdedor hasta la zona
de seguridad. Si te
tocan, pasas al otro
equipo.
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Toca tu música favorita e
inventa un baile.
Demuestra el baile en
frente de otros.
Inventa un juego con
una raqueta y una
pelota.
Patinaje en Hielo
Ve a patinar en hielo
hoy. ¿No hay hielo?
Intenta patinar en línea.
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Bowling Inventado
Prepara 10 blancos
como pines de bowling y
practica tus destrezas de
bowling. ¿Puedes lograr
un strike? ¿Un Spare?
Saltos de Escalones
Encuentra un escalón o
un banco y salta de
arriba a abajo 50 veces.
Se cuidadoso. Descansa
si lo necesitas.
AAHPERD recomienda que los niños en edad escolar acumulen un mínimo
de 60 minutos, y hasta varias horas de actividad física diaria. Cada período
de actividad física debe finalizar con ejercicios de estiramiento para relajarse,
y ayudar a evitar dolores y lesiones. ¡Disfruta los ejercicios!
http://www.aahperd.org/naspe/publications/teachingTools/observepe.cfm