Fisioterapia en el Colegio

Fisioterapia
en el Colegio
ACTIVIDADES
DE LA VIDA DIARIA
Siéntate correctamente para la ver la
tele, coloca un taburete bajo tus pies
Al agacharte dobla las rodillas
con la espalda recta
Colegio Profesional
do Fisioterapeutas
del Principado de Asturias
U U ría, n°44, 4° A
33003 OVIEDO
Teléfono y Fax
985 228 059
www.cofispa.org
Elfisioterapeuta
ayuda a cuidar
tu salud en la escuela
Es mejor dormir boca arriba
o de lado que boca abajo
BOCA ABAJO
BOCA ARRIBA
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Colegio Profesional
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Asturias
SENTADO EN CLASE
TRANSPORTE DEL
MATERIAL ESCOLAR
' EL FISIOTERAPEUTA NOS
VA A ENSEÑAR COMO
, CUIDAR NUESTRA ESPALDA
1. Espalda apoyada.
Sentado atrás.
Pies en apoyo completo.
El fisioterapeuta, es el profesional
sanitario encargado de la prevención
y curación de enfermedades del aparato
locomotor. Por ello, desde el Colegio de
Fisioterapeutas de Asturias,
queremos daros unos consejos
para cuidar vuestra espalda.
No te sientes hacia atrás, ni sobre
el borde de la silla. Tampoco levantes
las patas de la silla del suelo.
Lleva la mochila con las dos asas
y que repose en la parte media
de la espalda, no en la parte baja.
2. Sentado en el borde.
¿CÓMO ES NUESTRA
COLUMNA VERTEBRAL?
Espalda sin apoyo.
Apoyo de. talón.
3. Sentado atrás.
Espalda adelante.
Pies bajo la silla.
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7 VERTEBRAS
CERVICALES
12 VERTEBRAS
DORSALES
O TORÁCICAS
5 VÉRTEBRAS
LUMBARES
SACRO
Procura no estar ni muy cerca
ni muy lejos de la mesa
MUY CERCA
MUY LEJOS
Arrastra el carro siempre
cerca de tu cuerpo
y no con el brazo estirado
Autor: SIMÓN PEDRO SIMÓN RUANO.
Fisioterapeuta, colegiado 39/004
CUIDAR NUESTRA ESPALDA DEPENDE EN G R A N PARTE DE NOSOTROS