polifacético y runner

ESPACIO PRODUCIDO POR CEGA S.A.
BUENOS AIRES, DOMINGO 14 DE AGOSTO DE 2016
masaireweb.com
Edición nro. 35 | Año 5
RÍO 2016
DE CHASCOMÚS A LOS
JUEGOS OLÍMPICOS:
LA HISTORIA DE LUIS
MOLINA. P.4
ROPA Y ACCESORIOS
ANÁLISIS DE FREE
REVOLUTION, LA NUEVA
TECNOLOGÍA DE NIKE
LA MARCA DESARROLLÓ UNA
ENTRESUELA QUE SE EXPANDE,
IMITANDO LA FORMA EN QUE EL CUERPO
Y EL PIE REACCIONAN A LA FUERZA,
LO QUE LE PERMITE AL PIE TOMAR LA
INICIATIVA. P.5
JOE FERNÁNDEZ
ASTRÓLOGO, LOCUTOR, CANTAUTOR, EMPRESARIO Y ESCRITOR,
SU CARA MENOS CONOCIDA ES LA DE CORREDOR. PERO
ENTRENA DESDE HACE TRES AÑOS CON UN RUNNING TEAM DE
RECOLETA Y LE GUSTA CORRER MEDIA MARATONES. P.3
VANESA CRISOSTOMO
POLIFACÉTICO Y RUNNER
MUNDO
RUNNER
TECNOLOGÍA
RUNNING TRACKS
¿NEURODOPAJE?
POLÉMICOS AURICULARES EN
LOS JUEGOS DE RÍO
Algunos estudios aseguran que escuchar música mejora el
rendimiento del runner hasta en un 15%. Más Aire propone 10
temas vibrantes-emotivos que tienen relación con el running y
que estimulan a correr más rápido.
La compañía estadounidense Halo Neuroscience
ha creado Halo Sport, unos auriculares que envían
pulsos de energía a la corteza motora, y de esa
forma, mejoran la respuesta cerebral al trabajo físico.
El sistema ha sido utilizado por deportistas que
participan en los Juegos Olímpicos de Río, entre
ellos se encuentran la velocista Hafsatu Kamara, el
vallista Mikel Thomas, y los atletas Natasha Hastings
y Michael Tinsley.
The final countdown (Europe)
Keep on running (Spencer Davis Group)
Gonna fly now (Theme from Rocky)
Another brick in the wall (Pink Floyd)
Highway to hell (ACDC)
I ran (Flock of Seagulls)
Don’t stop me now (Queen)
Horse power (Chemical Brothers)
Let me out (Dover)
Time is running out (Muse)
CIRCUITOS
#MIRUNNINGTEAM
GEP RUNNING TEAM
Club de Amigos
SE ENCUENTRA UBICADO EN FIGUEROA
ALCORTA Y CASARES. EL CIRCUITO
TIENE UN PERÍMETRO DE 1.500
METROS, MARCADOS CADA 500 DE 0 A
1.500. IDEAL PARA ENTRENAR UNA 5K.
LARGADA: Casares y Figueroa Alcorta.
LARGADA: Figueroa Alcorta 3885.
500 MTS: por Casares, frente a la Autopista Illia.
800 MTS: Casares y Sarmiento.
KM 1: por Sarmiento, frente al Planetario.
KM 1,5: Figueroa Alcorta 3885.
Seguínos en las redes y ganate muchos premios
Como parte de sus acciones de relanzamiento, Más Aire estará regalando productos y servicios a través de sus cuentas de Facebook y Twitter.
En esta ocasión, en los próximos días quienes participen de nuestras
trivias podrán acceder a masajes pre y post deportivos.
A estar atentos!
PRÓXIMA EDICIÓN
DOMINGO 11 DE SEPTIEMBRE
Reservá tu espacio:
[email protected]
Dos sedes. Alrededor de 60 personas en total. Un
profe. Y algo que une todo eso: el running. La pasión por correr, por superarse día a día, se respira
en cada encuentro del Gep Running Team, un grupo comandado por Fernando Vitasse. “Los martes
y jueves, a las 20, estamos en Parque Saavedra,
en Rogelio Yrurtia y Rastreador Fournier, frente a
Tecnópolis. Y los miércoles y viernes, a las 19.30,
en Recoleta, en Av. Del Libertador entre Luis Agote
y Agüero”, detalla el profe.
Fernando creo el Gep Running Team en el 2010, y
ahora cuenta con corredores de entre 18 y 60 años
y de niveles muy diferentes. “Trato de estar pendiente de la necesidad de cada uno. Están quienes
sólo buscan calidad de vida, y otros que ahora, por
ejemplo, quieren correr un duatlón. Pero para todos
hay lugar”, asegura.
DATOS DE CONTACTO
Quienes quieran formar parte del Gep
Running Team puede contactarse con el
profe y ultramaratonista Fernando Vitasse
directamente a su celular: 15-5-136-0555.
O por mail ([email protected]), o por
medio de la fan page www.facebook.com/
TeamGep.
!
HISTORIAS Y PERSONAJES JOE FERNÁNDEZ
3
VANESA CRISOSTOMO
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“CORRER ME SIRVE
PARA ORDENAR LA CABEZA”
ASTRÓLOGO, LOCUTOR, MÚSICO, “STANDAPERO”, EMPRESARIO Y COMO SI ALGO LE FALTARA, TAMBIÉN ES RUNNER.
HACE TRES AÑOS SE SUMÓ AL RUNNING TEAM CIRCUITO ADIDAS RUNNING RECOLETA. Y YA ESTÁN PENSANDO EN
LA MEDIA MARATÓN DE RÍO: “NUESTRA IDEA ES CORRER Y DESPUÉS HACER PLAYA. EL PROFE QUIERE IR ANTES
PARA QUE NOS PREPAREMOS BIEN, PERO NOSOTROS QUEREMOS TOMAR CAIPIROSKA”, ASEGURA RISUEÑO.
Complicado por el tránsito porteño y por no encontrar lugar donde estacionar, Joe Fernández
llega 40 minutos tarde a
la entrevista. Pero respetuoso y divertido como
es, va enviando audios
de WhatsApp pidiendo disculpas y haciendo
bromas. Y los chistes
continuarán durante toda
la charla. Tan polifacético como divertido, sólo
se pondrá un poco serio
para definir lo que significa el running para él. “Es
mucho más que un deporte, porque me ordena
mucho. Como buen capricorniano, yo soy bien metódico, organizado y mental. Y el correr los lunes,
miércoles, viernes y, a veces, también los sábados,
me sirve para ordenar la
cabeza”, reconoce.
Joe siempre hizo mucho deporte. “En la época
del colegio jugué fútbol,
tenis, básquet, rugby…
Después de a poco me fui
enganchando con el tema
de salir a correr, pero de
PER
FIL
ADEMÁS DE DISFRUTAR DE SU PASIÓN POR EL
RUNNING, JOE FERNÁNDEZ CONDUCE “GENTE
SEXY” POR BLUE, DE LUNES A VIERNES DE 10 A
13, Y JUNTO A CLEMENTE CANCELA Y CALORI.
ADEMÁS, EN LA SALA SIRANUSH PRESENTA SU
“STAND UP ASTROLÓGICO”; ESCRIBIÓ “CÓMO
CONQUISTAR CHICAS”; ESTÁ TERMINADO EL LIBRO
“ASTROLOGÍA 2017”; Y TRABAJA TODOS LOS DÍAS
EN “CAFÉ CONTINENTE”, UNA EMPRESA FAMILIAR
QUE PROVEE MÁQUINAS DE CAFÉ, AZÚCAR Y
EDULCORANTE. Y QUE SE HIZO CONOCIDA POR
UNA IDEA JUSTAMENTE DE ÉL, QUE FUE EL DE
PONER FRASES EN LOS SOBRECITOS DE AZÚCAR.
manera informal, digamos.
Hasta que empecé con las
carreras nocturnas de Energizer. Y de entrada era más
lúdico que deportivo. “Pero
viste cómo es: enseguida
terminás diciendo ‘esta vez
la hago en dos minutos menos’. Y ya empezás a querer
mejorar cada vez un poco
más”, cuenta.
Sin embargo, enseguida aclara que, para él, lo
más importante es pasarla
bien: “Yo soy de la política
de que lo que hago, lo disfruto. Desde cocinar, tomar
un rico vino o salir con amigos. Y con el running pienso igual. Creo que la media
maratón es una distancia
súper disfrutable. Te esforzás, pero no te morís. En
cambio un 42K me parece
que no lo disfrutaría. Tendría que cambiar la alimentación, entrenarme mucho
más. Tal vez en algún momento corra una maratón,
pero sinceramente mucho
no me veo por ahora”.
Hace ya tres años Joe
se sumó al Circuito Adidas Running Recoleta, un
running team que él define
como “muy especial, porque la verdad es que compartimos todo: los entrenamientos, las carreras, los
viajes y también los asados
que se arman después de
las competencias”. Y ahora
ya están pensando en ir a
correr la Media Maratón de
Río: “Nuestra idea es llegar
sobre la marcha. Estar el sábado allá, correr el domingo
y después tener unos cuatro días de playa. El profe
quiere ir antes para que
nos preparemos bien, pero
nosotros queremos tomar
caipiroska, jajaja”.
Astrólogo, locutor, músico, standapero y empresario, Joe es una persona muy
difícil de encasillar. “Clemente Cancela (quien hace radio
con él) me dijo el otro día
que soy como un renacentista moderno, porque hago
de todo. Pero la mayoría de
las cosas tienen que ver con
la comunicación, y creo que
ese es mi fetiche, mi misión.
Pero por otro lado todos
tenemos todos los signos
del zodíaco incluidos en no-
sotros. Existe un costado
familiero, uno fiestero, uno
solitario, uno que le gusta compartir, uno creativo,
uno estructurado... Y está
en la proporción de cada
uno, el cóctel de lo que somos como persona”.
Cuando se le pregunta
en qué rol se siente más
cómodo, no duda: “Disfruto
mucho todo, pero la radio
es el lugar donde más cómodo me siento. Y la devolución de la gente en la calle
es algo que me sorprende,
porque hay personas que
ya te sienten como amigo,
y como parte de su vida. Y
eso es espectacular”.
A pesar de todo lo que
ya hace, y del poco tiempo
libre que le queda, Joe está
con un proyecto nuevo: “En
septiembre arranco con “El
Gran Bartender”, un programa de coctelería por Telefé.
Yo voy a estar en el jurado,
pero en el rol del pibe que
sale a la noche a tomar tragos. No me voy a poner en
erudito. Sólo voy a decir si
me gusta o no me gusta. Así
que está bueno”.
4
RIO 2016 LUIS MOLINA
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“LA VIDA ME PREMIÓ
CON ESTOS JUEGOS OLÍMPICOS”
EL MARATONISTA NOS RESUME SUS SUEÑOS Y ESFUERZOS DESDE SU CHASCOMÚS NATAL
HASTA LLEGAR A CUMPLIR SU OBJETIVO DE COMPETIR EN RÍO DE JANEIRO.
Especial para Más Aire
FOTO: FEDERICO ANDRADE-FAM
GUSTAVO MONTES
Había sido campeón argentino de 10.000 metros. Competí
poco, entrené mucho, le dedique mí tiempo a eso exclusivamente. Pero bueno, no todas las carreras son iguales:
ese fue un mal día. Entrené de la misma forma que lo hice
en 2015, donde todo nos salió bien, pero en 2014, no. De
todo se aprende… Un año después volví a esa carrera y fue
la que me puso en los Juegos.
Luis Molina, nunca se imaginó que un día corriendo
por su Chascomús natal, se
iba a cruzar con un entrenador que lo iba a llevar a un
Juego Olímpico. El próximo
21 de agosto, cuando se
corra la Maratón Olímpica, verá su sueño realizado
cuando esté parado en la
línea de largada.
¿Cómo estás en estos días previos?
Bastante tranquilo. Tal vez estaba mucho más ansioso
previo a buscar la marca, el año pasado en la Maratón de
Buenos Aires y ahora trato de disfrutar día a día, esperando a competir.
¿Esto lo soñaste desde un principio?
Sí, yo empecé a correr a los 14 años. Y César Roces, mi
entrenador, me dijo en aquel momento que yo iba a ser maratonista. Desde entonces, mi sueño fue llegar a un juego
olímpico.
Había trascendido una molestia tuya en el pie durante
tu entrenamiento en Paipa, ¿qué fue lo que pasó?
Fue una sobrecarga, estoy haciendo kinesiología, mañana y
tarde pero por suerte ya me encuentro entrenando normal.
Volvamos a 2002, ¿Cómo conociste a tu entrenador César Roces?
Los padres de Cesar vivían en Chascomús y yo también.
Un día ambos estábamos entrenando por la costanera, nos
pusimos a charlar y así empecé a entrenar con él.
En 2014 corriste la maratón y no fue tu mejor actuación.
¿Sentiste que fuiste atacado en ese momento por varios
medios del mundo del running?
Sí, en ese momento sentí algunos comentarios y leí unas
cosas que fueron feas. Creo que había tenido un buen año.
¿Qué recomendación le podes dar a aquellos chicos
que recién empiezan y tienen el sueño de competir en
los Juegos Olímpicos?
Hay que estar convencido y creer que siempre se puede
llegar a lo que uno quiere. En algún momento la vida siempre te premia.
¿Qué expectativa tenés en Río? ¿Pensás que va ser
una carrera táctica?
Sí, creo que el que salga rápido lo va a pagar en los últimos
kilómetros. Por eso mi idea es correr junto a Mariano Mastromarino; correr desde atrás, ser un poco más cauteloso y
una vez que pasemos el kilómetro 30, si se puede, empezar
a correr cada vez más rápido.
¿Cuando vuelvas de los Juegos tenés algún objetivo
en mente para cerrar el año?
Sí, seguramente estaré presente en Valencia, el 20 de noviembre. Dónde buscaré la marca para participar del Mundial de Atletismo en agosto de 2017, que será en Londres,
así que voy a poner todas mis fichas en eso.
CARRERAS DE CALLE
POR SEGUNDO AÑO,
SE VIENE LA GLOBAL
ENERGY RACE DE BIMBO
Global Energy Race de
Bimbo 2016 será la segunda edición de la carrera impulsada por Grupo Bimbo, en la que el
próximo domingo 25 de
septiembre, familias de 37
ciudades y 22 países se
activarán, esperando así
reunir la participación de
más de 100 mil personas
alrededor del mundo.
En Argentina, Global Energy
Race de Bimbo 2016 tendrá lugar en el Paseo de
la Costa de Vicente López (Urquiza y Vito Dumas,
contra el río) y ofrecerá tres
opciones diferentes de participación de acuerdo a las
preferencias de cada persona: carrera 10K competitiva (certificada por IAAFAIMS), 3K participativa y
“Kids”. Esta última es una
novedad que alienta a la
participación de toda la familia, incluyendo a los chicos, con distancias acordes a las distintas edades.
De esta manera, chicos de
5 a 7 años podrán correr
600 metros, de 8 a 10 años
1K y de 11 a 13 años 1,5K.
Podrán contar con su kit de
A CORRER SOBRE EL PARANÁ
corredor y medalla, además
de acceder a un espacio
con juegos e inflables.
Como parte de mejorar la
experiencia de los runners,
además de chips descartables para la medición de
tiempos, los corredores de
10K y 3K podrán contar
con fotos personalizadas
gratuitas en la página web
tras la carrera.
Otra innovación que ofrece Global Energy Race
de Bimbo a partir de este
año, es que tanto la remera
como la medalla serán coleccionables.
Los ganadores absolutos de
las categorías general masculina y general femenina en
la carrera de 10K, tendrán
pase directo con todos los
gastos pagos para ellos y un
acompañante a la edición
Global Energy Race 2017 en
Beijing, China.
Más info:
globalenergyrace.com
/GlobalEnergyGlobal
@globalenergyrace
globalenergyrace
La Maratón del Puente se ha
convertido en una marca registrada de la ciudad de Rosario. Alrededor de 5.000
atletas de todas las latitudes
asisten atraídos por la oportunidad de correr por única
vez en el año en una de las
construcciones viales más
importantes del país, cruzando el ancho cauce del
Paraná y disfrutando de un
paisaje abierto sobre las islas del delta.
Este año la fecha es el domingo 2 de octubre, con
punto de encuentro en la
cabecera del puente del lado
de Rosario y horario de largada a las 8 de la mañana. La
carrera abarca la modalidad
media maratón de 21 kilómetros y la integrativa de 11K.
La inscripción puede hacerse online en www.maratondelpuente.com.ar. Hasta
el 19 de septiembre cuesta
$350 la de 21k y $250 la de
11K (luego $400 y $300 respectivamente) incluyendo
remera, seguro, cobertura
médica, hidratación, clasificación electrónica y medalla
de finisher. Además, los tres
primeros de la media maratón general tendrán premios en efectivo.
Más info
maratondelpuente.com.ar
rosario.tur.ar
AGENDA ROSARINA
· 3º Maratón Bolsa de Comercio de Rosario (21/8).
· Maratón del Saladillo (4/9).
· Duatlón Autódromo de Rosario - Standar
y Short (10/9).
ROPA Y ACCESORIOS
masaireweb.com
5
NIKE PRESENTÓ LA TECNOLOGÍA
FREE REVOLUTION
BASÁNDOSE EN NUEVOS ESTUDIOS QUE REVELAN CÓMO EL PIE SE EXPANDE Y CONTRAE CUANDO
IMPACTA Y SE DESPEGA DEL SUELO, LA ENTRESUELA AUXETIC SE EXPANDE, IMITANDO LA FORMA EN
QUE EL CUERPO Y EL PIE REACCIONAN A LA FUERZA.
En un trabajo constante
de brindar innovación a
los atletas, Nike presentó Free Revolution, una
nueva tecnología pensada para optimizar el rendimiento de los atletas.
Un deportista que es
capaz de desarrollar sus
habilidades
naturales,
puede correr más lejos y más rápido, saltar
más alto y volverse más
fuerte, es decir, desafiando los límites de performance y los récords.
Esta realidad condujo al
desarrollo de Nike Free
incluyendo la innovación de la nueva tecnología de la entresuela
auxetic, que le permite
al pie -más que al calzado - tomar la iniciativa.
Basándose en nuevos
estudios que revelan
cómo el pie se expande
y contrae cuando impacta y se despega del
suelo, la entresuela se
expande, imitando la forma en que el cuerpo y el
pie reaccionan a la fuerza. Absorbe el impacto
y toma en consideración
los grandes cambios que
ocurren con el tamaño
del pie –aproximadamente aumenta una talla
en su longitud y dos tallas de ancho–, cuando el
runner da una zancada.
La nueva campaña “Nike
Free: A Revolution in Motion” (una revolución en
movimiento), celebra el
movimiento natural que
brinda la tecnología de
Nike Free, a través de 12
atletas de élite en acción:
Allyson Felix, Mo Farah,
Kyrie Irving, Serena Williams, Amari Cooper,
Dafne Schippers, Su
Bingtian, Ryota Murata,
Matthew
Centrowitz,
Patrick Casey, Sammy
Silva y Amy Cragg.
RUNNING
La zancada de cada corredor es distinta y única, y
está definida por su propio estilo y condición física
Nike Free RN Motion Flyknit
Esta zapatilla permite el movimiento más dinámico del
runner. Cuenta con una capellada Nike Flyknit de una única pieza totalmente adaptable, con relieves 3D desde la
punta del pie hasta el talón y con una entresuela auxetic.
TRAINING
Las formas en que un atleta entrena son tan variadas
como las razones de por qué lo hace. Los atletas corren, saltan, se desplazan, requiriendo variados grados de soporte y flexibilidad.
Women’s Nike Free Transform Flyknit
Esta zapatilla de entrenamiento de bajo perfil incorpora una capellada Flyknit diseñada para mejorar el
soporte. La tecnología Flywire bloquea el pie en los
desplazamientos laterales, mientras que una tobillera
integrada permite que el atleta se mantenga estable
cuando realiza movimientos en todas las direcciones.
Un interior de doble pieza favorece un mayor acolchado para los movimientos repetitivos de alto impacto y
cuenta con una suela exterior firme que entrega mayor
soporte durante los entrenamientos más difíciles.
Más info: Nike.com
AGENDA
masaireweb.com
/mas.aire.ole
7
VOZ
EXPER
TA
@masaireweb
SALOMON K21 LA CUMBRECITA
DESAFÍO
EN LAS SIERRAS
CORDOBESAS
CARRERAS DE CALLE
10K competitiva, 4K participativa y 1K
Kids. 28 DE AGOSTO, A LAS 8.30. En
el Campo Argentino de Polo
(www.clubdecorredores.com).
CARRERAS DE AVENTURA
SALOMON K21 VILLA
PEHUENIA
Un recorrido enmarcado por las aguas
cristalinas de los lagos Moquehue y
Aluminé. Además del circuito de 21K,
habrá una distancia de 10K. 28 DE
AGOSTO, A LAS 11
(www.k21series.com).
Un terreno con variedad de posibilidades, trepadas y descensos técnicos, visuales maravillosas y tupidos bosques
de coníferas será el escenario de esta
etapa. También habrá una distancia
de 10K. Inscripción: 21K, $ 990. 10K, $
840. 20 DE AGOSTO, A LAS 11. Largada: Puente Peatonal de La Cumbrecita
(www.k21series.com)
Por Germán Laurora
Coordinador de
Programas de
Entrenamiento de
MEGATLON
MARATON UB
¡Potenciá
tu cuerpo a
través de un
nutritivo plan de
entrenamiento!
DUATLON SOLIDARIO
VILLA GESELL
¿En qué se asemejan un
excelente plan de alimentación y un brillante plan
de entrenamiento? Ambos contienen elementos
variados. Por muy saludables que sea la ingesta de
manzanas, ningún humano
mantendrá un óptimo estado de salud comiendo
únicamente manzanas.
7º edición de esta prueba de 8K-40K4K sin drafting. La primera etapa es
de 8K a pie. Luego llegan los 40K en
bici, y por último los 4K a pie. Este año
también habrá un categoría de 8K sólo
pedestrismo. 21 DE AGOSTO. Horario
a confirmar (www.duagesell.com.ar).
LUNES (COORDINACIÓN
+ FUERZA)
Coordinación:
sentadilla de arranque con bastón (aprendizaje técnico).
Fuerza: 4 series de 15
repeticiones máximas de
CARRERAS COMBINADAS
cada uno de los siguientes ejercicios: empuje de
pecho en banco plano, tirón al pecho en dorsalera
y sentadillas libres o con
pesa rusa (tipo copa).
MARTES (RESISTENCIA
+ FLEXIBILIDAD)
Resistencia: 4 pasadas de
tres minutos de carrera en
cinta a intensidad alta por
tres minutos de caminata
a intensidad baja (total: 24
minutos). Flexibilidad: clase de elongación o yoga.
MIÉRCOLES (COORDINACIÓN + FUERZA)
Coordinación: desplazamientos en cuatro apoyos.
Fuerza: 4 series de 15 repeticiones máximas de
cada uno de los siguientes ejercicios: empuje de
hombros, remo en máquina y peso muerto con pesas rusas.
JUEVES (RESISTENCIA
+ FLEXIBILIDAD)
Resistencia: 6 pasadas de
dos minutos de carrera en
cinta a intensidad alta por
dos minutos de caminata
a intensidad baja (total: 24
minutos). Flexibilidad: clase de elongación o yoga.
VIERNES (COORDINACIÓN + FUERZA)
Coordinación: saltos a la
soga (aprendizaje técnico). Fuerza: 4 series de 15
repeticiones máximas de
cada uno de los siguientes ejercicios: empuje de
pecho en banco plano; tirón al pecho en dorsalera
y sentadillas libres o con
pesa rusa (tipo copa).
SÁBADO (RESISTENCIA
+ FLEXIBILIDAD)
Resistencia: Clase de
Spinning o Carrera continua en cinta (20 minutos)
+ Circuito de zona media
(puente prono, elevación
cruzada de pierna y brazo, sit ups y puente supino). Flexibilidad: ejercicios
en sala de musculación;
mantener posiciones finales durante 30”.
DOMINGO (SERIES)
Trabajo principal: ver dos
temporadas completas de
House of Cards.