HORARIOS COMBI

HORARIOS COMBIFITNESS. TEMPORADA 2011/12
PARQUE DEL SURESTE
LUNES
MARTES
MIERCOLES
JUEVES
VIERNES
10:00 - 10:50
STEP
COMBO
BODYTONIC
AEROBIC
STEPTONIC
17:00 - 17:50
18:00 - 18:50
19:00 - 19:50
20:00 - 20:50
AEROBIC JUVENIL
BODYTONIC
AEROBIC
COMBO
STEPTONIC
BODYTONIC
AEROTONIC
AEROBIC JUVENIL
AEROBIC
STEPTONIC
STEP
COMBO
STEP
AEROBIC
BODYTONIC
TOTAL BALANCE
COMBO
TOTAL BALANCE
JUEVES
VIERNES
AEROTONIC
AEROBIC
TOTALBALANCE
AEROSALSA
STEP
AEROTONIC
STEP
BODYTONIC
CERRO DEL TELEGRAFO
10:00 - 10:50
11:00-11:50
15:15 - 16:05
17:00 - 17:50
18:00 - 18:50
19:00 - 19:50
20:00 - 20:50
LUNES
MARTES
COMBO
STEPTONIC
AEROBIC
STEPTONIC
AEROTONIC
TOTAL BALANCE
AEROBIC AVANZADO
STEP
AEROBIC JUVENIL
TOTAL BALANCE
STEPTONIC
BODYTONIC
MIERCOLES
STEP
COMBO
BODYTONIC
BODYTONIC
AEROBIC
STEP AVANZADO
BODYTONIC
AEROBIC JUVENIL
STEPTONIC
AEROBIC
TOTAL BALANCE
NORMAS COMBI-FITNESS
ES OBLIGATORIO EL USO DE CALZADO APROPIADO PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD, NO ADMITIENDOSE ENTRAR EN LA SALA CON EL MISMO CALZADO QUE TRAEMOS DE LA CALLE.
( EL INCUMPLIMIENTO DE ESTA NORMA SUPONDRÁ NO PODER REALIZAR LA CLASE CORRESPONDIENTE )
LA CLASE NO SE DARA POR TERMINADA HASTA QUE EL PROFESOR LO DETERMINE, EVITANDO SALIR DE LA MISMA ANTES DE SU FINALIZACIÓN.
ESTA PROHIBIDO ENTRAR CON BOLSAS.
EL AFORO DE LA SALA DE AERÓBIC DEL ESTADIO DE ATLETISMO ES DE 25 USUARIOS, Y LA SALA DEL PARQUE SURESTE 35, POR LO QUE NO SE PERMITIRÁ EL ACCESO A CLASE CUANDO EL NUMERO DE USUARIOS SUPERE
ESA CANTIDAD
DESCRIPCIÓN DE LAS ACTIVIDADES
ACTIVIDAD
DESCRIPCION
Actividad física realizada al ritmo de la música a través de series coreografiadas, con movimientos de alto y bajo impacto.
AERÓBIC
Aeróbic básico: Sesión de baja/media intensidad y fácil ejecución.
Aeróbic avanzado: Sesión de media / alta intensidad y compleja ejecución.
AERÓBIC
JUVENIL
Actividad recreativa dónde se trabaja, a través del baile y el juego, la condición física. Sesión destinada a los jóvenes entre 12 y 16 años.
STEP
Sesión cardiovascular destinada a la ejecución de coreografías subiendo y bajando un escalón, con altura regulable para incrementar o
reducir la intensidad.
AEROTONIC Ó
STEPTONIC
Sesión muy completa, que combina en dos módulos de 25 minutos, el trabajo de resistencia aeróbica con el trabajo de tonificación, en un
formato sencillo y de intensidad media.
BODYTONIC
Sesión destinada a la tonificación de los diferentes grupos musculares de una forma dinámica, utilizando mancuernas, gomas elásticas,
colchonetas, steps, etc.
Recomendada para personas que se inicien en el programa de Combifitness y para personas que quieran perder peso.
AEROSALSA
Modalidad del aeróbic con una base musical latina ( salsa, merengue, bachata, etc.).
COMBO
Sesión que combina intervalos de trabajo aeróbico y de tonificación. La sesión más efectiva para adelgazar.
TOTAL
BALANCE
Sesión muy completa que combina el trabajo de la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. Intensidad baja.
Recomendada para prevenir lesiones.