índice

ÍNDICE
Introducción a la problemática de la gimnasia . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7
Suelo
01 Volteo adelante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
02 Volteo atrás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .20
03 Volteo adelante con miembros inferiores separados . . . . . . . . . . . . . . . . . .22
04 Volteo adelante con miembros inferiores juntos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .24
05 Volteo atrás con miembros inferiores juntos y separados . . . . . . . . . . . . . .26
06 Salto de “Pez” o salto de “Ángel” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .28
07 Volteo atrás para “Pino” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30
08 Estreuli . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .32
09 “Pino” de cabeza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .34
10 Apoyo facial invertido o “Pino” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
11 “Pino” olímpico . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
12 Resalto para “Pino”. 1ª fase del salto de manos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .40
13 Salto de manos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .42
14 Salto de manos con recepción a un miembro inferior . . . . . . . . . . . . . . . .44
15 Flick-flack adelante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .46
16 Salto de cabeza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .48
17 Mortal adelante agrupado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .50
18 Rueda lateral . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .52
19 Rueda lateral con un apoyo o Rueda a un brazo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .54
20 Plancha facial. Elemento de equilibrio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .56
21 Plancha de pie en mano. Elemento de equilibrio . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .58
22 “Puente”. Elemento de flexibilidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .60
23 Remonte adelante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .62
24 Remonte atrás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .64
25 Espagat. Elemento de flexibilidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .66
26 Elementos de unión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .68
27 Ángulo. Elemento de fuerza . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .70
28 Rondada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .72
29
30
31
32
Flick-flack atrás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .74
Mortal “tempo” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .76
Salto de Carpa . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .78
Mortal agrupado atrás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .80
Saltos de potro
33 Salto exterior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .84
34 Salto interior . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .86
35 Apoyo facial invertido o “Caída facial” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .88
36 Salto en Rondada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .90
Barra fija y paralelas asimétricas
37 Subida adelante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .94
38 Báscula facial para apoyo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .96
39 Vuelta de apoyo atrás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .98
401/2 vuelta en apoyo facial con paso alternado
de los miembros inferiores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .100
41 Volteo adelante desde el apoyo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .102
42 Vuelta de apoyo adelante o giro adelante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .104
43 Balanceos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .106
44 Cambiada simultánea . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .108
45 Cambiada alternada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .110
46 Cambiada cruzada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .112
47 Salida en balanceo atrás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .114
48 Salida en balanceo adelante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .116
49 Salida en báscula . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .118
50 Salida de pies y manos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .120
51 Salida de mortal agrupado atrás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .122
52 Paso de pies y manos de la banda inferior a la superior . . . . . . . . . . . . . .124
Caballo con arcos
53 Balanceos laterales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .128
54 Balanceos transversales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .130
55 Tijera adelante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .132
56 Tijeras atrás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .134
57 Círculo de un miembro inferior y falsa tijera . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .136
58 Círculo en el “Champiñón” . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .138
59 Círculo en los arcos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .140
60 Salidas: en círculo y semicírculo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .142
61 Salida simple en el paso de los miembros inferiores . . . . . . . . . . . . . . . . .144
Anillas
62 Balanceos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .148
63 Dislocamiento adelante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .150
64 Vela . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .152
65 Vela en cierre para balanceo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .154
66 Planchas por abajo: dorsal y facial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .156
67 Subida de balanceo atrás para apoyo y ángulo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .158
68 Salida en eje . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .160
69 Salida en mortal atrás: agrupado y planchado . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .162
Paralelas
70 Balanceos en apoyo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .166
71 Balanceos en apoyo braquial . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .168
72 Subidas de apoyo braquial para apoyo: adelante y atrás . . . . . . . . . . . . . .170
73 Subida de apoyo braquial para apoyo, en “Contratempo” . . . . . . . . . . . . .172
74 Báscula facial para apoyo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .174
75 Volteo adelante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .176
76 Pino de hombros . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .178
77 Ángulo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .180
78 Salida adelante: simple y con 1/2 vuelta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .182
79 Salida atrás: simple y con 1/2 vuelta . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .184
Barra de equilibrio
80 Ejercicios de iniciación. 1ª parte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .188
81 Ejercicios de iniciación. 2ª parte . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .190
82 Ejercicios de iniciación. 3ª parte.
Algunos elementos de mayor dificultad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .192
83 Entradas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .194
84 Volteo adelante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .196
85 Salida en Rondada . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .198
Preparación física. Flexibilidad
Antepulsión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .202
Retropulsión . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .203
Antepulsión y flexión de tronco atrás . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .203
Flexión de tronco adelante . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .204
Separación de miembros inferiores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .206
Preparación física. Fuerza
Miembros superiores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .208
Abdominales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .212
Dorsales/Lumbares . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .213
Impulsión de miembros inferiores . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .214
Tonicidad general . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .215
Preparación física.Velocidad
Ejercicios de técnica de carrera y coordinación . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .216
Bibliografía . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .218
Introducción a la
problemática de la gimnasia
a gimnasia artística, anteriormente llamada deportiva, es una modalidad muy compleja, no sólo por el hecho de englobar varios aparatos que presuponen una movilidad bastante diferenciada, sino
también porque las exigencias impuestas al nivel de la ejecución son muy
elevadas. Muchos de los elementos gimnásticos son de gran complejidad
y no están al alcance de la mayoría de nuestros deportistas. Hay, sin
embargo, incontables elementos que son de dificultad inferior y que pueden ser abordados en las escuelas y en las clases de formación existentes en los clubes de gimnasia. De cualquier forma, incluso estos elementos más simples obligan al cumplimiento de varios presupuestos: a) que
los practicantes se entreguen a su práctica con fuerte motivación, b) que
esa práctica tenga continuidad y se repita varias veces por semana y a lo
largo de varios años, c) que el gimnasio donde practican reúna buenas
condiciones de entrenamiento y sea un lugar agradable para “estar” y
convivir, y d) que estén presentes profesores/entrenadores conocedores
de las técnicas gimnásticas e igualmente motivados.
L
Este libro está dirigido a los profesores/entrenadores que hacen el
trabajo de base junto con los jóvenes y a los estudiantes de Educación
Física. La formación de los profesores de Educación Física es muy diversa debido a las innumerables escuelas de formación existentes, variando
de país en país e incluso dentro de un mismo país. Procuramos con este
libro darles algunas pistas y orientaciones que les ayudarán a enseñar
más y mejor a sus alumnos. El principal objetivo que nos llevó a la concepción y realización de esta obra fue el de facilitar indicaciones sobre
las formas de ayuda. Paralelamente, indicamos algunas de las situaciones
de aprendizaje más utilizadas para cada elemento.
La enseñanza de la gimnasia puede dividirse en torno a dos problemas: el aprendizaje correcto de las técnicas y la seguridad de los practicantes. Las cuestiones ligadas a seguridad de los practicantes son, sin
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duda, importantes para quien enseña. Por consiguiente, el ayudante debe
tener siempre en consideración que, si no fuese posible ayudar al alumno a realizar bien el ejercicio, lo más importante es impedir que se lesione al ejecutarlo. La integridad física y psíquica de los niños y jóvenes nos
preocupa realmente, pero también tenemos muy claro que una ejecución correcta es el mejor camino para evitar accidentes y lesiones. La
mejor ayuda que puede darse a un alumno ha de orientarse en el sentido de la consecución de objetivos, de los cuales destacamos:
● Contribuir para que el alumno tenga un adecuado desarrollo de las
capacidades motoras que constituyen la base de los elementos gimnásticos que se propone aprender.
● No incentivar la precocidad o urgencia de pasar de elementos más
simples a los más complejos sin que los primeros estén completamente aprendidos (no dejar al practicante quemar etapas de aprendizaje).
● Utilizar situaciones de aprendizaje pedagógicamente adecuadas para
cada alumno, en función de su nivel de desarrollo gimnástico, de su
edad y de su experiencia deportiva.
● Utilizar situaciones de aprendizaje que respeten rigurosamente los
aspectos y conocimientos más recientes de cada elemento gimnástico.
● Prevenir, en cada situación de aprendizaje, la posibilidad de accidente e
intentar reunir las condiciones necesarias para evitarlos. Esto supone
un buen conocimiento de las técnicas, de las condiciones materiales
del gimnasio y fundamentalmente de los alumnos.
● Asegurarse de la existencia de un ayudante competente. La mayor
parte de los elementos gimnásticos que se enseñan en los gimnasios
exigen la presencia de ayudantes que sepan exactamente cómo y cuándo intervenir. Ayudar bien es hacerlo en los lugares precisos, en el
momento exacto y con la fuerza y/o intensidad necesarias; ni más ni
menos. Cuando se ayuda demasiado, el alumno no necesita esforzarse
lo suficiente para aprender a hacerlo solo; cuando se ayuda de forma
insuficiente, se corre el riesgo de que el alumno no aprenda la técnica
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o corra peligro su integridad física. Por eso, podemos decir que un
buen ayudante necesita: a) conocer muy bien los elementos que está
enseñando, b) colocarse correctamente con relación al alumno y al
aparato, c) estar bien físicamente para poder ser rápido en la reacción
y preciso en la intervención, d) estar muy atento al movimiento del
alumno, e) saber anticipar un posible fallo de ejecución, lo que presupone, además del conocimiento de la técnica, un conocimiento personal del alumno, f) tener siempre presente que es más importante mantener la integridad física y psíquica del alumno que la ejecución correcta de los elementos, g) saber aprovechar correctamente la fuerza que
el alumno desarrolla en las diferentes acciones gestuales, posibilitando
un aprendizaje más seguro y más rápido, y h) saber protegerse a sí
mismo colocándose de forma que no se sobrecarguen estructuras
como la columna vertebral o algún grupo muscular en acciones poco
correctas desde el punto de vista biomecánico, pues, más tarde o más
temprano, podrán sobrevenir lesiones incapacitantes para las funciones
de ayudante y/u otras.
Las ayudas que se utilizan en este libro son las designadas ayudas
manuales. Las situaciones de aprendizaje que presentamos para cada elemento presuponen ayuda material inherente a la propia elección de aparatos auxiliares y/o a su colocación y utilización. Sin embargo, no haremos referencia a esas situaciones pues las ilustraciones son claras y objetivas en cuanto a los fines que se proponen. Distinguimos tres tipos de
ayuda, concretamente la manipulación, la impulsión y la parada. Por manipulación entendemos el hecho de que es el ayudante quien, interviniendo en los lugares y momentos apropiados, conduce al alumno por las
trayectorias y velocidades adecuadas de forma que ejecute el elemento
o parte del elemento, pero dentro de lo que se considera “buena técnica”. Por impulsión nos referimos a los pequeños o mayores impulsos que
se proporcionan al alumno en fases importantes del elemento, ya sea
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para adquirir amplitud de movimiento, para posicionarse en una trayectoria más adecuada, o para obtener o mantener velocidad, ritmo, fluidez,
continuidad de movimiento, sean incluso para facilitarle la obtención de
la postura corporal o segmentaria. La “parada” es un tipo de ayuda que
se utiliza frecuentemente al final del elemento para facilitar la obtención
de una posición equilibrada y estable al alumno. Sin embargo, con frecuencia, el ayudante interviene en otras fases de los movimientos, frenando al alumno para permitirle disminuir la velocidad de ejecución, o
llegando incluso a interrumpir completamente el elemento cuando se
percibe que de continuar puede suceder o provocarse un accidente.
La gimnasia de los últimos años se caracteriza, cada vez más, por
movimientos de gran amplitud, con pormenores técnicos de ejecución
muy rigurosos y precisos que provocan, en quien observa, la sensación
de que todo es muy fácil, y por otro lado, para quien sabe/conoce, la
constatación del perfeccionismo de la ejecución y del aprendizaje. Al
contrario de lo que acontecía hace dos o tres décadas, hoy en día los
gimnastas aprenden de inmediato los elementos en su máxima corrección técnica posible, y en las amplitudes máximas que le son permitidas
en función de las características individuales; a modo de ejemplo, señálese que, en la actualidad, no se enseña la salida de mortal agrupado en la
barra fija. Los gimnastas de competición aprenden a realizarlo, desde el
principio, con el cuerpo en planchado. Como son ligeros y pequeños, es
fácil para el entrenador hacer manipulaciones y, por otro lado, existen,
ahora, condiciones muy mejoradas de seguridad, como los fosos de
esponja, en los que se puede caer sin riesgo de lesión.A esto se le añade,
actualmente, el hecho de llevar a cabo una selección de jóvenes talentos,
de forma que los que demuestran menos aptitudes para la gimnasia son
orientados a otras modalidades donde puedan potenciar sus capacidades. Hay, por tanto, una postura de lealtad y respeto por las competencias de cada deportista, que se revela, en un verdadero esfuerzo de eva-
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luación de las capacidades y posibilidades de los jóvenes, sin crear falsas
esperanzas en los propios niños, en los padres y en los entrenadores con
ilusiones de un éxito ficticio.
Es el ejemplo de la alta competición el que sirve de referencia a la
elaboración de nuestro trabajo, porque, con las debidas adaptaciones, lo
que es deseable, correcto y eficaz para los buenos gimnastas también lo
es para nuestros alumnos (las condiciones materiales, los buenos técnicos/ayudantes y la técnica correcta). Claro que no podemos exigir a los
alumnos en edad escolar que entrenan pocas veces y durante poco tiempo que alcancen niveles de ejecución o dificultades elevadas, pero nuestra idea es que ejecuten elementos básicos con buena técnica. Es visualmente más cautivador ver un volteo adelante bien hecho que un mortal
cayendo sentado.
Otro aspecto del que se ocupa este libro es proporcionar a los profesores información suficiente para que puedan mejorar y optimizar su
labor docente. La práctica efectiva de la gimnasia proporciona información que de otra forma (por el estudio, la visualización o por la recepción de información) no sería adquirida en su totalidad. Por otro lado, al
referirse a aspectos técnicos, al alertar sobre posibles errores de ejecución, al indicar algunas de las acciones motoras de los elementos, al
recordar algunos ejercicios para el esfuerzo muscular y flexibilidad, y
esencialmente al explicar (a través del texto y las ilustraciones) algunas
formas de ayuda, creemos que estamos contribuyendo al aumento de los
conocimientos gimnásticos de los profesores, hayan o no sido practicantes (mejores o no tan buenos). A pesar de haber hecho un esfuerzo
para ubicar las situaciones de aprendizaje según el criterio del más fácil
(simple) al más difícil (complejo), no defendemos la idea de progresión
pedagógica como era utilizada hace algunos años, principalmente por los
autores francófonos. Efectivamente, nuestra experiencia nos llevó fre-
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cuentemente a concluir que muchos alumnos (y gimnastas) no necesitaban seguir los pasos preconizados por dichas progresiones pedagógicas
para tener éxito en su aprendizaje, muchas veces resolvían fácilmente
una situación más compleja sin antes haber aprendido las más simples.
En función de sus características (y motivaciones), los alumnos deben
tener una cierta libertad de elección, no sólo de los elementos gimnásticos a ejecutar, sino también en la utilización preferencial de algunas
situaciones en detrimento de otras.
El código de puntuación actual (FIG, 2001) es claro en cuanto a su
filosofía general; los gimnastas deben realizar correctamente sus ejercicios, porque es de efecto estético superior y porque garantizan su propia seguridad, incentivando a que cada uno presente solamente los ejercicios que realmente ejecuta a la perfección. El hecho de que las penalizaciones por ejecución sean igualmente rigurosas para quien va a presentar un elemento simple que para quien realiza uno complejo ayuda a
los practicantes a “situarse” en su verdadero nivel gimnástico, y desincentiva las tentativas de ejecución de elementos con una complejidad
“superior a la de sus posibilidades”, con la esperanza de que encaje bien.
El código está estructurado para que sea “premiado” el gimnasta que
realiza un elemento de baja dificultad y lo ejecuta correctamente, en
detrimento del gimnasta que se arriesga a realizar un elemento de mayor
dificultad pero falla o lo ejecuta mal (la penalización por ejecución incorrecta supera en la mayoría de los casos la diferencia de valor entre el
elemento fácil y el difícil, y así, al realizar el elemento más fácil sin penalización, el gimnasta obtiene una nota superior al que realiza el elemento difícil pero fue penalizado en la ejecución).
En las mejores escuelas de gimnasia se constata que niños y jóvenes
aprenden elementos de gran dificultad prácticamente imitando el “comportamiento motor” de gimnastas más veteranos y de más experiencia.
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Entonces, a los entrenadores les basta con estar atentos en el sentido de
orientar las actividades y suministrar las indicaciones gestuales y verbales adecuadas. De esta constatación es fácilmente deducible que las ayudas deben prestarse en función de las necesidades individuales de los
alumnos, y que sólo se vuelven más efectivas cuando se trata de enseñar
elementos de media o elevada dificultad. Sin embargo, es bueno señalar
que, en estos casos, se trata de gimnasios con excelentes condiciones de
seguridad pasiva: colchones adecuados a cada situación, foso para caídas,
aparatos de iniciación en elevado número, temperatura adecuada del
ambiente, entre otras. Mientras que no tengamos esas condiciones, esto
es, salas de gimnasia bien equipadas en las escuelas, tendremos que disponer siempre de profesores muy atentos que deberán intervenir con
mucha más frecuencia. Si la actuación del profesor no fuera efectiva y eficaz, no veremos a nuestros alumnos evolucionar y, sobre todo, continuaremos corriendo múltiples riesgos de accidente. Urge realizar una
reestructuración de la enseñanza y aprendizaje de la gimnasia en el contexto de los sistemas de enseñanza, no sólo en términos de mejora de
los recursos materiales y de las competencias de los profesores/entrenadores, sino también en el sentido de potenciar la toma de conciencia
de que la práctica de la gimnasia desempeña un papel importante en el
proceso de desarrollo y crecimiento de los niños y jóvenes.
Posiblemente, las técnicas gimnásticas se aprenden mejor cuando son
iniciadas e implantadas en edades tempranas, debido a la mayor plasticidad de las estructuras musculotendinosas y de las articulaciones, y fundamentalmente, al hecho de que el sistema nerviosos aún se encuentra
en maduración, lo que permite adaptaciones y una más fácil interiorización de “trayectos” motores y sensoriales. Por eso defendemos encarecidamente que las bases de la gimnasia, sea escolar, sea de competición,
se implanten en las guarderías, en Preescolar y en las Escuelas de
Primaria. En este nivel de escolaridad deberían ser aplicados programas
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gimnásticos de base para cada edad, con el objetivo de desarrollar el
aprendizaje motor de gestos que sirven de “soporte” a la gimnasia y a
otras técnicas deportivas, para desarrollar las capacidades motoras que,
sabemos, se deben promover e incentivar en estas edades, tales como la
flexibilidad, el equilibrio, la coordinación y la velocidad de reacción y gestual, así como las nociones del ritmo, del espacio y del tiempo.
Por otro lado, defendemos una enseñanza que privilegie la individualidad del alumno, esto es, para un alumno con potencialidades, deben ser
creadas las condiciones necesarias para que éstas se desarrollen.
Normalmente los sistemas de enseñanza privilegian lo “colectivo” en
detrimento de lo individual, y eso no favorece el desarrollo de los mejores. Digamos que son los mejores quienes se perjudican en el intento de
recuperar a los peores. No dejamos de alabar ese “espíritu noble” del
legislador, pero de esa forma nunca nadie alcanzará la “excelencia” en
ninguna área (ni en la gimnasia ni en el deporte en general, ni en las
Matemáticas, ni en las Físicas o las Lenguas). Creemos que los programas
y las aulas donde son puestos en práctica deberán favorecer un margen
de actuación y autonomía con el objetivo de promover un desarrollo
general de todos los alumnos y de crear condiciones para que los más
aptos puedan llegar más lejos. Con la aplicación de esta idea de la gimnasia, queremos tan sólo señalar que todos los alumnos deben aprender
algunos elementos gimnásticos básicos (giros, apoyos, suspensiones,
balanceos, ruedas, pinos, etc.), y que los más aptos deben tener derecho
a que les enseñen elementos más complejos (salto de manos, la ronda,
círculos, mortales, etc.)
En la gimnasia artística, muchos elementos gimnásticos son igualmente ejecutados por niñas y niños; son comunes a la gimnasia artística
femenina y a la masculina. En este libro tuvimos la preocupación de utilizar ilustraciones femeninas siempre que un elemento está orientado o
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exclusivamente dirigido a las niñas (ejemplo de los “remontes” en el
suelo, de los elementos en la barra de equilibrios y algunos de la barra
fija/paralelas asimétricas), e ilustraciones masculinas cuando el elemento
es más utilizado o exclusivamente efectuado por niños (ejemplo del
caballo con arcos y de las paralelas). En los restantes elementos (la
mayoría) fue diferente; si existen más ilustraciones masculinas que femeninas es por comodidad del diseñador.
Las paralelas asimétricas y la barra fija son aparatos cuya movilidad
tiene innumerables semejanzas, especialmente en los denominados “elementos cerca de la barra” o de la banda. La presencia de la banda inferior en las paralelas asimétricas limita alguna amplitud en determinados
elementos, como son los balanceos y cambiadas (a escala superior, no
tratados en este libro, existen otros elementos igualmente “limitados”,
como son los gigantes, los despegues y algunas salidas).
La referencia a las acciones motoras es una forma de remarcar algunas informaciones sobre los movimientos y de facilitar la interpretación
de algunos aspectos técnicos y/o gestos de diversos elementos gimnásticos.
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