Recomendaciones para el trabajo con PVD

TRABAJO CON
PANTALLAS DE
VISUALIZACIÓN ( P.V.D.)
CONSEJOS BÁSICOS PARA
PREVENIR RIESGOS
RIESGO S M A S FRECU EN TES
La pantalla es solo una parte del
ordenador y los riesgos para la salud
derivados de los puestos con P.V.D .,se deben
tam bién a otros elem entos del m ism o. Por
ejem plo,m as de 1000 personas alaño sufren
en España accidentes ( baja superior a tres
días) con sillas en las oficinas.
FA TIGA VISU A L.-. Por esfuerzo visual
excesivo.
Síntom as:
* M olestias oculares (quem azón,
irritación,pesadez de párpados,etc.,)
* Transtornos visuales ( borrosidad )
* Síntom as extraoculares ( cefaleas,
vértigos,desasosiego....)
FA TIGA FÍSICA .- D olor cervical, dorsal y
lum bar.
FA TIGA M EN TA L:
SECRETA RIA D O D E PO LÍTICA D E
PREVEN CIÓ N D E RIESGO S LA BO RA LES
RECTORADO
UNIVERSIDADDE ALMERÍA
¿ Cuales son
frecuentes?
las
quejas
m as
Los trabajadores que m anejan
pantallas se quejan frecuentem ente de
dolores de nuca, cabeza, irritación ocular y
nerviosa, dolores en brazos, hom bros,
m anos....
Transtornos
N eurovegetativos
*
(Som atizaciones,palpitaciones,etc,.)
* Perturbaciones tales com o ansiedad o
irritabilidad
* Transtornos del sueño ( insom nio,
pesadillas...) y estrés.
Para elim inar los m ism os es preciso
corregir las condiciones desfavorables.
•
CA U SA S D E LO S RIESGO S
EQUIPO DE
TRABAJO
ORGANIZACIÓN
DEL TRABAJO
ENTORNO DE
TRABAJO
CONDICIONES
PERSONALES
-
-
-
Colocar la pantalla entre 10 y 60º por
debajo de la horizontal de los ojos
(groseram ente: borde superior de la
pantalla por debajo de la altura de los
ojos)
Colocar la pantalla a unos 50/60 cm s. de
distancia de los ojos.
D ejar 10 cm s. de espacio, entre el
teclado y elborde de la m esa.
RECOMENDACIONES
•
•
EL TECLA D O
•
Colóquelo a una altura de 60/75 cm s.del
suelo.
•
N o lo sitúe sobre objetos.( la 3ª fila de
teclas no debe exceder de 30 m m s.de h.
respecto a superficie de la m esa)
•
Elija para el teclado, cuando pueda
hacerlo,
tonos neutros de baja
reflectancia.
Colóquelo
con
una
inclinación entre 6/14º.
•
N o desvíe la línea del antebrazo de la
m ano
•
Repose la m ano cuando pueda, para
reducir la tensión estática de m anos y
espalda.
•
Sustituya/repare el teclado cuando las
teclas tengan rebote o se encasquillen.
U BICA CIÓ N D E LO S ELEM EN TO S
D E TRA BA JO
-
Colocar los elem entos de form a que
puedan ser vistos sim ultáneam ente ( con
ello se evitan cam bios de acom odación
del ojo y posturas forzadas al
m anipularlos),.
PA N TA LLA
•
•
•
M antenerla lim pia
N o la sitúe en el extrem o de la m esa.
H acerlo frente al puesto a distancia
adecuada.
Cuide que la im agen no parpadee
Ponga un tipo de letra de dim ensiones
suficientes
U tilice preferentem ente caracteres
oscuros sobre fondo claro
Regule adecuadam ente la lum inancia, el
contraste,la orientación e inclinación.
•
N o deje nunca los cables delratón entre
la m ano y la superficie de la m esa.
A TRIL O PO RTA D O CU M EN TO S
•
•
•
•
Si lo utiliza, cerciórese de que su diseño
es adecuado.
Evite poner en él docum entos en fundas
de plástico.
Sitúelo a una altura y distancia sim ilar a
la de la pantalla.
Es aconsejable el uso de un cursor o
regleta para seguir la lectura sin
equivocaciones
-
-
H abilite el suficiente espacio para
m iem bros inferiores( > 60 cm s.de ancho
y 65 de profundidad).
•
Pies apoyados en el suelo con tobillos en
ángulo recto
•
Colum na erguida apoyada en elrespaldo
Evite soluciones provisionales.
IM PRESO RA
-
A segúrese de que los reglajes y palancas
de m anipulación, así com o el control
estén en lugar accesible.
-
Cubra la im presora con las tapas.
LA PO STU RA
M ESA
-
A ltura aconsejable de 60/75 cm s.
-
Elija, cuando ello sea posible, colores
m ates ( niclaros,nioscuros)
•
Propicie elm ovim iento y perm ita cam bios
de posición de los m iem bros
•
Evite posturas estáticas prolongadas.
•
N o realice giros bruscos de cabeza o
tronco.
•
M antenga el ángulo brazo-antebrazo por
encim a de 90º.
LA SILLA
•
M antenga la corva separada del borde
del asiento. A ltura del asiento entre
42/52 cm s.
•
Evite hábitos incorrectos alsentarse.
LA TA REA
•
Sitúe la pantalla a cierta distancia de la
ventana ( sicarece de cortina o m am para
) y perpendicular a la luz que entra por
ellas.
•
Procure que se repongan y lim pien las
lum inarias.
* Para introducir datos, coloque la pantalla
hacia un lado.
* Evite la acum ulación de docum entos y
retire aquello que no es necesario.
* Realice pausas para descargar la tensión y
realice ejercicios de relajación del tipo que
se indica alfinaldelfolleto
ILU M IN A CIO N
•
Si utiliza flexo, el punto de luz no debe
estar m uy cerca de la pantalla.
•
Evite que la luz del techo esté justo
encim a delpuesto de trabajo.