2do. Encuentro de Crossfit a campo abierto
24 de junio 2014. Cancha de Futbol - UPTC
¿Sientes que el entrenamiento tradicional en la sala del gimnasio se te ha quedado
pequeña? Si estás buscando nuevas emociones y una forma diferente de estimular tus
músculos, entonces es hora de probar el Crossfit. Es una de las nuevas tendencias de
entrenamiento.
La Licenciatura de Educación Física Recreación y Deporte y Bienestar Universitario
invitan a la comunidad universitaria a participar el próximo 24 de junio de 2014, al 2do.
Encuentro de Crossif a campo abierto, lugar Cancha de Fútbol de la UPTC, a partir de
las 9:00 a.m
Valor Inscripción: público en general: $25.000. Estudiantes $15.000
Escuela de
Educación Física. Organizadores: Ricardo Wilches 310 766 42 00 y Fernando Nicolás
Sanabria 319 205 15 14.
El objetivo principal del Crossfit es entrenar las capacidades físicas básicas del individuo a
través de ejercicios funcionales. El hecho de trabajar movimientos y cadenas musculares
en lugar de músculos aislados favorece el entrenamiento completo y rápido.
En las sesiones de Crossfit se trabaja con una intensidad muy alta y un tiempo reducido:
ninguna sesión debería exceder los 50 minutos de duración. El trabajo de la fuerza
muscular de todo el cuerpo es un básico en el Crossfit, ya que se trabaja con cargas altas
y mucha intensidad. También se mejora la capacidad aeróbica y otras destrezas físicas
como la flexibilidad, la coordinación o la agilidad.
“Fortaleciendo la Formación Integral de la Comunidad Upetecista”
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