Actividad física y descanso - Observatorio de Salud de Asturias

Actividad física1
Parece que existen bastante fluctuaciones en los datos que aporta el indicador de la
Encuesta Nacional de Sanidad para adultos. El sedentarismo es mayor en mujeres que
en hombres.
Las comunidades donde las mujeres más ejercicio realizan es en Navarra y País Vasco.
Un 47,8% de la población adulta asturiana declara hacer ejercicio físico
ocasionalmente, mientras un 37% no hacen ejercicio habitualmente. Solo hacen
ejercicio intenso en forma de entrenamiento un 5,1% de la población adulta y un 8,5%
hacen alguna actividad física moderada.
Por sexo, las personas que hacen más ejercicio físico (intenso o moderado) son los
hombres, situándose las mujeres generalmente en los grupos de actividades físicas
más ligeras: caminar, gimnasia suave, juegos, etcétera. Uno de cada diez hombres dice
hacer actividad física de competición o intensa mientras solo lo dice una de cada cien
mujeres.
Atendiendo a la variable edad, hacen un ejercicio más intenso las personas jóvenes:
una de cada seis hacen actividad intensa o de competición, mientras que lo hace solo
una de cada doscientas mayores. El ejercicio moderado lo practican una de cada seis
jóvenes mientras solo lo hace una de cada treinta personas mayores. No obstante,
paradójicamente, también existe una alta proporción de personas jóvenes que no
realizan ejercicio físico (similar a la frecuencia en personas mayores), manifestando un
doble comportamiento característico de este grupo: o no se realiza ejercicio o, cuando
se realiza, se hace más intensamente.
Hacen menos ejercicio las personas de estudios primarios y más deporte de
competición las de estudios medios.
Por clase social, el deporte de competición es realizado con mayor frecuencia por las
personas encuadradas en la clase social I y las que hacen menos ejercicio son las del
Área III.
La proporción de realizar deporte es mayor en la zona centro, siendo el sedentarismo
más frecuente en cuencas mineras y zonas rurales. Practican más deportes de
competición las personas solteras.
Se observa un aumento moderado respecto al 2002 de la proporción de personas que
no hacen ejercicio. Sin embargo, se incrementa el grupo de personas que hacen
ejercicio ocasionalmente, fundamentalmente a expensas de aquellas que refieren
hacer un ejercicio más intenso.
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Documento recopilado del Informe breve de la ESA 2008 sobre Actividad física realizado por Mario
Margolles e Ignacio Donate.
ASSA 2012. Actividad física y descanso -
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Descanso2
Documentos de referencia:
Tabla de actividad sedentaria INCLASNS
Informe breve de la ESA 2008 sobre Actividad física y Descanso
Informe breve sobre actividad física y descanso. ESIA 2009
La media de horas dedicadas diariamente al sueño en una persona adulta asturiana es
de 7,4 horas/día.
Por sexos, los hombres duermen un poco más que las mujeres de media (7,5 h
respecto a 7,3 h).
Por grupos etarios, son las personas jóvenes las que manifiestan dormir más horas
(7,9 h de media), reduciéndose el tiempo a medida que aumentan los años y llegando
en el grupo de personas mayores a dormir media hora menos al día que en los
jóvenes. En el grupo de personas entre 45-64 años, a pesar de situarse su media
dentro de la propia tendencia de disminución del número de horas con la edad, se
observa una gran dispersión de los resultados que denota que dentro de su propio
grupo hay personas que duermen mucho más de esa media y otras mucho menos. Esta
dispersión es claramente menor en otros grupos etarios.
Por edad y sexo, es a partir de los 45 años de edad donde las mujeres comienzan a
dormir menos que los hombres, existiendo la mayor diferencia en cuanto a estas
variables en las personas mayores.
Las personas con estudios medios son las que más duermen de media (7,5 h) y las que
menos las que tienen estudios primarios (7,3 h).
Duermen más las personas residentes en hábitat rural (7,8 h). En cambio, las que viven
en el centro duermen una media de 7,3 h. Por Área Sanitaria existe gran dispersión en
las horas dormidas con rangos entre las 7,9 h en el Área I y 7,2 h en las Áreas III y V.
Por clase social, se observa un mayor tiempo de horas de sueño a medida que
aumentamos de escala social (clase social I: 7,6 h; clase social V: 7,2 h).
Por estado civil, las personas con menor descanso son las divorciadas (7,02 h) al
contrario que las solteras (7,7 h).
Con respecto al año 2002, parece que hay un ligero incremento del tiempo de
descanso que se debe al aumento en hombres y no en mujeres.
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Documento recopilado del Informe breve de la ESA 2008 sobre Actividad física y Descanso realizado
por Mario Margolles e Ignacio Donate.
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Tres de cada cuatro personas consideran que lo que duermen les permite descansar
adecuadamente.
Sin embargo, una de cada cuatro personas no descansa adecuadamente, y esa
proporción es bastante mayor en mujeres (29,7% respecto a un 18% en hombres), lo
que significa que algo más de una de cada cuatro mujeres declara no descansar
adecuadamente en el sueño frente a uno de cada seis hombres.
Se manifiesta descansar mejor en las edades jóvenes de la vida y con la edad va
aumentando la proporción de personas que no tienen un descanso adecuado. A partir
de los 30 años, la proporción de mujeres con descanso inadecuado duplica a la de
hombres, siendo máxima en mujeres mayores (31%).
Un 25% de las personas con estudios primarios tienen problemas para descansar
adecuadamente, por un 16% entre los universitarios.
Uno de cada diez de los habitantes de la zona rural refiere dificultades para descansar
de manera óptima, cifra que se eleva a un 22% en el resto de zonas (centro y cuencas
mineras). Por Áreas Sanitarias, solo un 6% de los residentes en Área I tienen problemas
para descansar por un 27% en residentes en Área V.
A medida que descendemos en escala social aumenta la proporción de personas que
declaran problemas para descansar (15% en clases I y II por un 28,5% en clase V).
Un 25% de las personas con estudios primarios tienen estos problemas por solo un
16% en universitarias, y hasta un 33% de las personas divorciadas tienen problemas
para descansar (un 29% las viudas) por solo un 14% de las solteras.
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