La Meditación, como forma de Conocimiento Propio

Aprendiendo a cuidar el Cuerpo Mente | Nº 14 | “La Meditación Como Forma de
Conocimiento Propio” | Oct. 2001
LA MEDITACIÓN COMO
FORMA DE CONOCIMIENTO
PROPIO
La meditación y la salud:
En relación a la salud del cuerpo y de la mente, lo que hoy se llama una
“Nueva Medicina”, hace fundamental hincapié en la meditación, como forma
de resolución de cualquier tipo de enfermedad. Existen muchos datos
concretos y experiencias personales que van demostrando cómo
enfermedades que van desde la hipercolesterolemia, alergias, enfermedades
del aparto digestivo, circulatorio, bronquial, osteoporosis, hasta el cáncer
mismo, se pueden prevenir y ayudar a resolver a través de la meditación,
como forma de conocimiento de uno mismo.
El incesante parloteo mental, producto del estrés, de la inseguridad, del
miedo, genera una baja en el sistema inmunológico, esta baja de la energía
vital, genera a su vez un debilitamiento de las funciones vitales, lo cual
permite la instalación de cualquier tipo de enfermedad. Por otro lado una
sangre acidificada también es el caldo de cultivo para diferentes tipos de
desequilibrios físicos y psicológicos; el principal factor generador de una
sangre ácida es “la mala sangre”. La ciencia misma va demostrando cómo a
partir de situaciones, que generan sentimientos perturbadores, el cerebro
segrega sustancias que van directamente al torrente sanguíneo,
desequilibrando su calidad.
Jung, uno de los padres de la psicología, decía que el cuerpo expresa con la
enfermedad, lo que la mente no pudo llegar a descubrir. Por lo tanto la
posibilidad de comprender las capas ocultas del inconsciente, de
comprender el ruido de la mente, la posibilidad de enfrentarse a miedos,
inseguridades, ansiedad, incertidumbre, ha de permitir el normal fluir de la
energía en todo nuestro ser, factor fundamental para un estado de alegría y
vitalidad. La Organización Mundial de la Salud, define a la salud,
justamente, como un estado de alegría y vitalidad.
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Conocimiento Propio” | Oct. 2001
Uno puede alimentarse muy equilibradamente, hacer actividades físicas,
actividades expresivas, desarrollar un trabajo que lo llene de gozo, al igual
que la concreción de un hermoso vínculo de pareja, tener hijos, un buen
pasar económico, etc.; pero si no hay conocimiento propio, que libere al
hombre de una carga de sentimientos primitivos, de miedos, inseguridades,
sentimientos de insatisfacción, dolor, envidia, búsquedas, ambiciones,
esperanzas, exigencias internas; todos sentimientos que van más allá de
nuestra vivencia personal, que también son genéticos, ancestrales; sino hay
una comprensión que de lugar a trascender todo esto, el conflicto estará
siempre presente.
El conflicto estará siempre presente asechándonos en la primer vuelta de la
vida, no podrá haber salud física y psicológica, ni tampoco felicidad
duradera.
El Conocimiento Propio
El conocimiento propio es la tarea más importante de todas las que las
personas puedan realizar, porque da lugar a la libertad y donde hay libertad
hay amor, felicidad, y donde hay amor y felicidad hay salud física y psíquica,
hay orden, hay paz interior. Si hay paz interior hay paz en el mundo.
La posibilidad de conocerse uno mismo, requiere primero que nada, de un
profundo interés por develar los misterios de la esencia humana y de la vida
toda.
Cuando hay interés importa poco saber cómo hacerlo, porque es el interés
el que abre el camino.
No es necesario tener conocimientos, ni estudios en temas psicológicos,
filosóficos, sociológicos, tal vez cuanto menos uno sepa mejor, porque se
estará más libre de preconceptos, que condicionan la observación.
No es una tarea de un día ó de un tiempo determinado, cuando se empieza
no se termina hasta la muerte, y no termina uno de descubrir todo el caudal
de vivencias-sentimientos-pensamientos-acciones también hasta la muerte.
Es vivir descubriendo y es eso lo que torna la vida bella, vivir en el cambio,
vivir creativamente, sin esfuerzo, todo en forma natural, armoniosa.
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La Meditación
Para comenzar a meditar es fundamental empezar a quedarse mínimo
media hora por día, preferiblemente por la mañana bien temprano, que es
el momento más energético del día, sentado bien derecho, respirando
armoniosamente, simplemente observando, escuchando, enfrentando,
sintiendo, percibiendo, todo lo que en uno sucede. Luego tal vez se
convierta en una forma de vida, vivir atento y perceptivo en todo momento
y a todas las cosas.
No hay formas, ni métodos, ni técnicas, porque si la hubieren significaría,
por un lado que queremos lograr algo, sea resolverlo ó cambiarlo, al querer
algo de esto lo que sucede es que nos dividimos, y empieza una lucha entre
lo que somos y lo que quisiéramos ser, entre lo que nos sucede y lo que
quisiéramos que nos suceda.
Esa lucha, es una división en nosotros mismos, y esa división es una
profunda pérdida energética, que termina desgastando al individuo, lo
embota, lo insensibiliza, lo enferma y sobre todo hace que el conflicto se
perpetúe de por vida, tal vez con algún cambio en las formas, lo que nos
hace creer que lo hemos resuelto, hasta que un desafío lo pone en evidencia
nuevamente.
El llevar adelante una técnica genera que ésta se convierta en lo más
importante, más importante que la persona misma y lo que ella pueda
percibir. Cuando se lleva adelante una técnica se pone más atención a hacer
correctamente y seguir los pasos del método en cuestión, que a lo que
podamos observar cuando estamos quietos, en silencio, sin motivo frente a
lo que nos pasa.
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A Tener En Cuenta
Al quedarnos observando es importante que podamos estar:
•
sin enjuiciar lo que uno
percibe
ve-siente-piensa-intuye-
•
sin condenar
"
•
sin nombrar
•
sin argumentar sobre lo
"
•
sin justificar lo que uno
"
•
sin identificarse con lo que uno
"
•
sin explicar lo que uno
"
•
sin poner en palabras lo que uno
"
•
sin analizar lo que uno
"
•
sin esperar que con el tiempo cambie lo que
"
•
sin sentimientos de autocompasión por lo que
"
•
sin resignarse a que es como es lo que
"
"
"
"
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El Contenido de La Conciencia
Todo esto parece muy difícil, pero lo que la hace ciertamente difícil es
nuestra resistencia consciente e inconsciente. Por otro lado es la tarea más
sencilla, porque no hay que hacer nada, es pura observación, como cuando
uno escucha una música que le resulta muy pero muy agradable, cuando
uno escucha hay solo escuchar, o cuando uno mira una salida del sol en el
mar, uno queda absorto, sin palabras, en ambos casos no analizamos lo que
vemos ó escuchamos, somos uno con lo observado, no está el pensador,
que pone en palabras lo que percibe, no hay comparación, hay solo
vivencia.
Esta es la forma en que podremos develar todo el contenido oculto de
nuestra conciencia, y es allí donde están las causas profundas de nuestros
pesares.
No hay nadie ni nada que pueda hacer por uno, lo que uno puede hacer por
si mismo, poder liberarse de todas las ataduras, de las cuales, muchas, no
tenemos conocimiento de su existencia.
Se trata de generar un espacio de tiempo y lugar para que se develen las
cosas. Al no dar ese espacio, cosa que hacemos la mayoría de los seres
humanos, nos evadimos, escapando, y así las cosas se expresan en formas
traumáticas. Se expresan más allá de nuestra voluntad, en formas de
desórdenes en la salud física, desórdenes emocionales, miedos,
inseguridades, fobias, ansiedad, mal humor, prejuicios, violencia, tristeza,
angustia, bloqueos, confusión, adicciones, búsqueda de placer, etc.
Al quedarnos sentados y quietos, lo primero que vamos a ver es: que no
sabemos qué hacer, ó percibimos que hay un gran parloteo mental, que nopasa nada, que uno está embotado, que se aburre, que tiene ganas de salir
a hacer algo "importante", que estamos confundidos, adormecidos,
perdidos.
Justamente lo que tenemos que hacer es quedarnos con eso, con lo que es,
con lo que nos pasa, no tratando de modificar esos estados para lograr un
objetivo predeterminado, como por ejemplo algún problema de pareja que
nos perturba. Antes de ver esto ultimo, hay que entender lo primero que
vemos cuando nos quedamos quietos, que es tal vez el parloteo mental, ó la
abulia ó lo que fuere.
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Si nos quedamos viendo lo que se nos presenta sin opciones, eso significa
que uno acepta con humildad lo que uno es y éste justamente es el principio
del cambio, es lo que va a ir permitiendo que se vaya manifestando todo, es
decir cuando no lucho, ni intercedo frente a lo que se muestra.
Solo tenemos que mirar lo que se nos presenta de la forma en que lo
mencionamos en el párrafo: “A tener en cuenta”.
Si cualquier estado lo miramos así, éstos empiezan a modificarse.
¿Es difícil de entender que la observación, que genera un darse cuenta de
las causas y los efectos, es lo que modifica lo observado?.
Ver Sin Pensar
¿Es difícil de entender que se pueden ver los procesos interiores,
entenderlos, sin el pensar?.
Comparémoslo con el escuchar una música, ¿acaso no puedo darme cuenta
de la melodía, de los instrumentos que hay, de si el cantante ó ejecutante
afina ó desafina sin pensar, sin estar analizando?.
¿Acaso cuando estoy pensando en lo que escucho, no dejo de estar
escuchando la música?.
O sea que cuando hay profunda atención a algo, no hay pensamientos, hay
silencio, hay quietud interna y externa, eso es meditación, y ella da lugar al
conocimiento de uno mismo.
Todo se trata en quedarse quieto, observando, con gran humildad, con
enorme paciencia, con mucho afecto, por más terrible que sea lo que
veamos, con valentía, coraje, entereza. Y si algo de todo esto no lo
tenemos, veamos eso, para poder despertarlo, cuando vemos nuestra falta
de coraje, o sea que vemos el miedo a ver nuestras miserias, el solo ver ese
miedo es el que da lugar al coraje.
Uno piensa y siente que exponerse a tantas situaciones interiores lo va a
dejar a uno muy vulnerable, expuesto, inseguro, y lo que no vemos es que
la mayor inseguridad es vivir evadiéndose, lo que hace que se perpetúen los
conflictos, que se viva en el desorden, la confusión, en la lucha; esa es una
forma insegura de vivir porque a uno lo lleva a una vida desdichada, de
frustración, a la enfermedad física y psicológica.
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La verdadera seguridad aparece cuando no buscamos la seguridad.
La meditación, el conocimiento de uno mismo abre las puertas a la libertad,
a la belleza, al amor, a la paz interior, en ese estado de ser no se precisa ni
se busca nada.
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En esta oportunidad las recetas son:
Tarta De Zapallo Y Tomate, la masa es una masa básica, muy fácil de
elaborar, que puede luego utilizarse con otros rellenos.
Receta
” Tarta De Zapallo Y Tomate”
Para la masa:
Ingredientes:
1 taza de harina integral superfina orgánica
1 taza de harina blanca orgánica
½ cucharadita de sal marina
4 cucharadas de aceite de girasol de 1º presión en frío
1 cucharada de jugo de limón
Agua fría hasta unir
Amasar y guardar 1 hora en heladera. Estirar y hornear
Para el relleno:
Ingredientes:
250 grs. de zapallo cortado en cubitos
500 grs. de tomates pelados y sin semilla
1 puñado de hojas de albahaca
salsa de soja a gusto
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Preparación:
Se calienta el horno a 200º. Se calienta el aceite y se cocinan las calabazas
durante 5 ó 6 minutos, hasta que queden crujientes por fuera y blandas por
dentro. Se cortan en trozos los tomates y se añade a la calabaza. Se pican
las hojas de albahaca y se añaden con los demás ingredientes. Se cocinan
durante 25 minutos, se le agrega la salsa de soja. Se coloca esta
preparación sobre la masa ya precocida. Se da un golpe de horno antes de
servir y se decora con hojitas de albahaca.
Tomate: Es muy importante su consumo para prevenir cáncer de útero. No
es bueno abusar en caso de artritis, reuma o procesos de artrosis ya que es
ciertamente acidificante. Fuente importante de licopeno, que es un
antioxidante y agente anticanceroso, especialmente del páncreas y del
cuello uterino.
Zapallo: Es diurético y útil en afecciones renales. Es bajo en grasas y tiene
un alto contenido en caroteno, biotina y vitamina C. Tiene muchas
proteínas. Es rico en potasio y fibra.
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“Pastel De Bananas”
Ingredientes:
450 grs. de bananas pisadas
50 grs. de nueces picadas
100 cc. de aceite de girasol
100 grs. de pasas de uva
75 grs. de copos de avena
150 grs. de harina integral superfina
½ cucharadita de esencia de vainilla natural
pizca de sal
Preparación:
Se calienta el horno. Se mezclan todos los ingredientes, la consistencia debe
ser suave y húmeda. Se vierte en un molde y se cocina al horno durante
50-60 minutos, o hasta que el cuchillo introducido salga limpio. Se deja
enfriar antes de sacarlo.
Banana: Calma el estómago, bueno para curar dispepsias. Tiene actividad
antibiótica. Es recomendable en casos de gastritis.
Avena: Es un cereal con mucha fibra, ayuda en problemas de constipación.
Regula la función hormonal, tanto en hombres como en mujeres. Ayuda a
resolver problemas de próstata y menopáusicos. Es el cereal que más grasa
contiene y también yodo por lo cual se aconseja su consumo a personas con
problemas de tiroides. Ayuda a bajar el colesterol. Tiene poderes
antidepresivos y reduce la necesidad de nicotina. Da fuerza y vigor.
Nueces: Protegen del cáncer y las enfermedades del corazón. Reducen el
colesterol por su alto contenido de ácido antioxidante y de grasa
monoinsaturada, la cual protege las arterias. Contienen mucha vitamina E y
selenio, lo que la hace un fruto con capacidad desintoxicante. Es el fruto
más rico en cinc y cobre, por lo cual favorece el sistema nervioso.
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Un saludo muy afectuoso para todos.
Liliana Racauchi - José Bidart.
Las Dalias
Posada y Spa-Centro de Terapias Naturales
“Un lugar en la montaña de salud, revitalización y descanso inteligente
para el equilibrio del cuerpo-mente”
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