Esperamos que a estas alturas del programa hayas iniciado tu

Puedes leer todos los libros que quieras.
Lo que marca la diferencia
es tu deseo de mirar a un espejo.
LAURA SCHLESHINGER
Esperamos que a estas alturas del programa hayas iniciado tu
trabajo y hayas podido realizar tu primer encuentro con tus
aliados. Si no es así, te animamos a conseguirlo durante esta
semana. Nos imaginamos también que andas por el mundo
como renovado observador y, por sobre todo, entrando en
un proceso de reflexión y transformación personal que te hará
transitar tanto por las claridades como por las sombras de tu
alma.
Si es así, ¡Buena Aventura!.
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93 517 3702/4250 Barcelona
Sede central
Expansión Personal
Escribe una auto biografía, lo más completa posible, hecha
solamente con afirmaciones, nada de juicios.
Por ejemplo:
 Nací el 7 de Enero en San Andrés, mi madre tenía 26
años. A los tres meses tuve sarampión.(afirmaciones)
 Nací un radiante día de invierno, en el solitario pueblo
de San Andrés, mi madre era muy joven aún y fue muy
triste llenarme de puntitos rojos y picantes antes de los
tres mesecitos.(Juicios)
Incluye en ella dónde naciste, quiénes son tus padres, dónde
estudiaste, hitos importantes de tu infancia y juventud,
enfermedades, qué haces ahora, etc. Preocúpate que sólo
contenga afirmaciones!!!
Incorpórala en tu reporte de la guía de aprendizaje.
Luego que la realices, espera un día y léela… ¿Qué sientes al
mirar los hechos de tu historia?, Dado como está escrita, ¿qué
se queda afuera?, ¿Qué te permite ver que no se vería de
otro modo?, ¿Qué hechos de tu historia quieres reinterpretar?
Cuéntanos en tu reporte qué descubriste.
Video-Clase
Mira el video “Paradigmas y Modelos Mentales(Joel Barker)
correspondiente a este módulo y reflexiona
¿Qué te pasó escuchando el video?
¿Qué posibilidades encuentras para ti ahora?
¿Qué descubres acerca de ti mismo y del mundo de los
paradigmas?
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Plan de Acción
Esperamos que hayas escogido ya un área de tu vida en la
cual empezar a mirar, ver, definir y diseñar un mapa. El
proceso de ordenar y organizar tus objetivos y metas de tal
manera que puedas hallar sentido y conexión al ir
desarrollando y cumplimentando tu plan de vida en esta
área es crucial, si no lo has comenzado, pide apoyo a tu
coach.
La Rueda de la Vida.
¿Has realizado este ejercicio?, ¿qué has descubierto pintando
tu propia rueda?, ¿qué te ha sorprendido?, ¿qué decisiones
se desprenden de esta experiencia?
Lecturas
Lee
el paper Observador-Acción-Resultado (L. Wolk)
Cuéntanos lo que te pasó leyendo este texto? Qué descubres
de ti mismo como observador?
Lee
el paper “Modelos Mentales” (Peter Senge) ¿qué
reflexiones se desprenden para ti a partir de esta lectura?
Lee Mi cuerpo como un Paradigma” (Nancy Diana)
¿Qué preguntas te surgen? ¿Quién eres desde tu cuerpo?
¿Qué descubrimientos haces sobre tu manera de “estar” y de
relacionarte con el mundo?
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Inteligencia Corporal
“El cuerpo es pensamiento en acción”
Nancy Diana
Inercia al movimiento
Antes de realizar este ejercicio lee el paper “Mi cuerpo como
un paradigma” que tienes en la intranet.
Durante estas semanas trabajaremos la “dirección hacia
abajo”. Cada mañana antes de comenzar tus actividades
habituales, siéntate en una silla, con la espalda recta
sintiendo el peso de tu cuerpo sobre los isquiones, la planta
de los pies, bien apoyadas sobre el suelo y separados
ligeramente, al ancho de las caderas, realiza dos
respiraciones profundas y coloca la música que tienes en la
intranet, cierra los ojos y mientras la música suena, pon
especial atención a tus piernas, recórrelas mentalmente
desde la planta de los pies hasta la cadera y los genitales,
realiza esta actividad durante el tiempo que dura la música.
Durante el día pon especial atención a tus piernas.
Reflexiona, ¿Cómo eres poniendo límites? ¿Que descubres de
tu capacidad para decir NO? Cuéntanos de tus
descubrimientos.
“Cuando éramos niños no existían los pensamientos
frenadores, muy al contrario, desbordábamos de
pensamientos propulsores”.
Nancy Diana
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Tomando conciencia de mi respiración:
Cómo vas con los ejercicios respiratorios? ¿Consigues
mantener la atención en tu respiración durante tres minutos?
Recuerda que para empezar a desarrollar la escucha de
coach has de entrenarte en “estar presente” respirar es el
primer paso hacia un camino de autoconciencia.
Presta “atención” a tu respiración varias veces al día.
Prácticas del Aprendiz
Para esta velada muestra a tus “Aliados” los tópicos
Observador Acción Resultado Paradigmas y la importancia
del cuerpo en los procesos de aprendizaje y
autodescubrimiento. Usa tu creatividad, inventa un ejercicio o
dinámica en la que ellos participen y puedan comprender
mejor las distinciones.
No olvides ofrecerles una ronda final en la que cada uno te
comparta que se lleva de este encuentro.
En nuestra experiencia, estos encuentros son
sorprendentemente potenciadores del aprendiz,
fomentadores de lazos y grades espacios de transformación,
un lugar donde puedes equivocarte en libertad en aras de tu
aprendizaje. Cuéntanos en tu reporte que te paso
preparando tu velada, que te dicen tus “aliados”, cómo fue
la experiencia.
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Sede central
Sesiones
Ten contigo tu libreta de bitácora para el próximo encuentro
con tu coach.
La primera conversación la hemos propuesto nosotros, a partir
de ahora tú solicitarás tu sesión a medida que vaya
ocurriendo tu proceso de acuerdo a los quiebres que
requieras manejar .La autonomía es una de las habilidades
que irás desarrollando durante el programa y aprender a
pedir apoyo forma parte de tu aprendizaje.
Aprendiendo la Liviandad
La vida con humor, pesa menos.
(*)Gentileza de Ibáñez.
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