Cuida de ti mismo

Cuida de ti
mismo
para que pueda estar ahí para
su cliente y la familia!
Clases de bienestar GRATUITOS para los proveedores de IHSS
Queremos que tengan una vida más feliz y saludable! UDW está asociado con nuestro proveedor de salud y el Centro
de Entrenamiento para el Proveedor Independiente de California (CAIPTC) para proporcionar nuevas herramientas y
recursos para los cuidadores.
Únase a nosotros en nuestra próxima clase cerca de usted! Para obtener más información y para
inscribirse llame al 1-866-417-7300.
CUIDADO DE LA ESPALDA
SUEÑO SALUDABLE
Proveedores aprenderán a proteger y fortalecer la espalda,
y practicar la postura, el posicionamiento, estiramientos
y ejercicios suaves — que puede conducir auna mejor
productividad y un menor número de ausencias del lugar de
trabajo debido al dolor de espalda.
Dormir bien es esencial para la buena salud y el bienestar
Proveedores aprenderán estrategias para obtener la mejor noche
de sueño.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
Descubra lo que una dieta saludable puede hacer por usted,
incluyendo la reducción del riesgo de ciertas enfermedades
crónicas. Hablaremos de los trucos para comer bien y tomar
decisiones saludables.
HÁBITOS SALUDABLES
Una vida saludable incluye la motivación, el cambio
de la salud, y la fijación de metas. Después de elegir un
comportamiento que desea realizar — desde el ejercicio
hasta usar hilo dental — usted aprenderá cómo fortalecer su
motivación y mantener cambios de comportamiento.
Fecha
ACTIVIDAD FÍSICA
El aumento de la actividad física es una de las cosas más
importantes que una persona puede hacer para mejorar el
bienestar general, así como enfrentar algunas condiciones de
salud. Proveedores aprenderán formas divertidas y prácticas para
aumentar la actividad física.
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
El estrés no controlado puede afectar la salud. Este curso ayuda
a los proveedores a identificar las fuentes del estrés y aprender
habilidades para afrontarlo.
CONTROL DE PESO
Usted descubrirá cómo el estilo de vida saludable, el ejercicio, y
una actitud positiva puede ayudar a perder peso y mantenerlo
fuera para siempre.
Clase
Lugar
Viernes, 7 de agosto, 11 am – 12 pm
Alimentación Saludable (español)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543
Viernes, 7 de agosto, 12 – 1 pm
Control de Peso (español)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543
Jueves, 13 de agosto, 11 am – 12 pm
Sueño Saludable (ingles)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Jueves, 13 de agosto, 12 – 1 pm
Hábitos Saludables (ingles)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Viernes, 14 de agosto, 11 am – 12 pm
Alimentación Saludable (español)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
(El horario continua en la parte de atrás.)
Fecha
Clase
Lugar
Viernes, 14 de agosto, 12 – 1 pm
Control de Peso (español)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
Jueves, 10 de septiembre, 11 am – 12 pm
Reducción del Estrés (español)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Jueves, 10 de septiembre, 12 – 1 pm
Cuidado de la Espalda (español)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Viernes, 11 de septiembre, 11 am – 12 pm
Actividad Física (ingles)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
Viernes, 11 de septiembre, 12 – 1 pm
Hábitos Saludables (ingles)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
Viernes, 18 de septiembre, 11 am – 12 pm
Actividad Física (ingles)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543
Viernes, 18 de septiembre, 12 – 1 pm
Hábitos Saludables (ingles)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543
Jueves, 8 de octubre, 11 am – 12 pm
Alimentación Saludable (español)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Jueves, 8 de octubre, 12 – 1 pm
Control de Peso (español)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Viernes, 9 de octubre, 11 am – 12 pm
Actividad Física (español)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
Viernes, 9 de octubre, 12 – 1 pm
Hábitos Saludables (español)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
Viernes, 16 de octubre, 11 am – 12 pm
Actividad Física (español)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543
Viernes, 16 de octubre, 12 – 1 pm
Hábitos Saludables (español)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543