Cuida de ti mismo

Cuida de ti
mismo
para que pueda estar ahí para
su cliente y la familia!
Clases de bienestar GRATUITOS para los proveedores de IHSS
Queremos que tengan una vida más feliz y saludable! UDW está asociado con nuestro proveedor de salud y el Centro de
Entrenamiento para el Proveedor Independiente de California (CAIPTC) para proporcionar nuevas herramientas y recursos
para los cuidadores.
Únase a nosotros en nuestra próxima clase cerca de usted! Para obtener más información y para
inscribirse llame al 1-866-417-7300.
CUIDADO DE LA ESPALDA
DEJAR EL TABACO
Proveedores aprenderán a proteger y fortalecer la espalda,
y practicar la postura, el posicionamiento, estiramientos
y ejercicios suaves — que puede conducir a una mejor
productividad y un menor número de ausencias del lugar
de trabajo debido al dolor de espalda.
Los proveedores comenzarán su trayecto para dejar de
fumar en un ambiente positivo. Usted aprenderá acerca de
habilidades, actividades y recursos para dejar de fumar, y
cómo evitar la recaída.
ALIMENTACIÓN SALUDABLE
El estrés no controlado puede afectar la salud. Este curso
ayuda a los proveedores a identificar las fuentes del estrés
y aprender habilidades para afrontarlo.
Descubra lo que una dieta saludable puede hacer por
usted, incluyendo la reducción del riesgo de ciertas
enfermedades crónicas. Hablaremos de los trucos para
comer bien y tomar decisiones saludables.
ACTIVIDAD FÍSICA
El aumento de la actividad física es una de las cosas más
importantes que una persona puede hacer para mejorar el
bienestar general, así como enfrentar algunas condiciones
de salud. Proveedores aprenderán formas divertidas y
prácticas para aumentar la actividad física.
Fecha
Clase
REDUCCIÓN DEL ESTRÉS
CONTROL DE PESO
Usted descubrirá cómo el estilo de vida saludable, el
ejercicio, y una actitud positiva puede ayudar a perder
peso y mantenerlo fuera para siempre.
Lugar
Viernes, 8 de mayo, 11 am – 12 pm Reducción del Estrés (ingles)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543
Viernes, 8 de mayo, 12 – 1 pm Cuidado de la Espalda (ingles)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543
Jueves, 14 de mayo, 11 am – 12 pm Reducción del Estrés (ingles)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Jueves, 14 de mayo, 12 pm – 1 pm Cuidado de la Espalda (ingles)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Viernes, 15 de mayo, 11 am – 12 pm Reducción del Estrés (ingles)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
Date
Class
(El horario continua en la parte de atrás.)
Fecha
Clase
Lugar
Viernes, 15 de mayo, 12 – 1 pm Cuidado de la Espalda (ingles)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
Viernes, 5 de junio, 11 am – 12 pm Reducción del Estrés (español)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543
Viernes, 5 de junio, 12 – 1 pm Cuidado de la Espalda (español)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543
Jueves, 11 de junio, 11 am – 12 pm Alimentación Saludable (ingles)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Jueves, 11 de junio, 12 – 1 pm Control de Peso (ingles)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Viernes, 12 de junio, 11 am – 12 pm
Reducción del Estrés (español)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
Viernes, 12 de junio, 12 – 1 pm
Cuidado de la Espalda (español)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
Viernes, 10 de julio, 11 am – 12 pm
Alimentación Saludable (ingles)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
Viernes, 10 de julio, 12 – 1 pm
Control de Peso (ingles)
Oficina de UDW Desert Hot Springs, 66292 W. Pierson Blvd., Desert Hot Springs, CA 92240
Miércoles, 15 de julio, 11 am – 12 pm
Actividad Física (ingles)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Miércoles, 15 de julio, 12 – 1 pm
Dejar el Tabaco (ingles)
Oficina de UDW Riverside, 3600 Lime St., Ste. 421, Riverside, CA 92501
Viernes, 17 de julio, 11 am – 12 pm
Alimentación Saludable (ingles)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543
Viernes, 17 de julio, 12 – 1 pm
Control de Peso (ingles)
Biblioteca de Hemet Salón Nook, 300 E. Latham Ave., Hemet, CA 92543