La familia de la culpa - Instituto de Ecología Emocional

Por una vida emocional
más sostenible armónica y ecológica
LA CASA DE LAS EMOCIONES: LA CULPA
SETIEMBRE, 2015
Autores: Jaume Soler & Mercè Conangla
CULPABILIDAD
Dijo la oveja al águila:
—Por tu culpa no puedo volar.
Friedrich Nietzsche
El sentimiento de culpa es más propio del ofensor que del ofendido y es fruto de la interiorización de la vergüenza. Uno es,
a la vez, juez y víctima. La culpa nace cuando nuestro «edificio
moral» se asienta en valores que defienden la bondad y penalizan el daño consciente.
Sentimiento de malestar interior a causa de la incoherencia
personal generada al habernos traicionado a nosotros mismos. Este malestar nos hace desear no haber dañado al
otro y nos mueve a intentar reparar la ofensa.
La conciencia del daño causado es el requisito necesario para
sentirse culpable. Por esto los sociópatas y los psicópatas no
sienten culpa ya que carecen de empatía y son incapaces de
ponerse en el lugar del otro y de conectar con su dolor.
ANÁLISIS DESDE LA ECOLOGÍA EMOCIONAL
El que se carga con la culpa:
Es justo asumir la responsabilidad de los propios errores,
pero no es sabio permitir que los defectos de los demás te
incomoden. Es su responsabilidad y no tu culpa.
El que busca culpables: Mirar hacia fuera buscando culpables significa perder el control de la propia vida, dimitir de
la responsabilidad individual e iniciar la construcción de
un «contenedor de ofensas» que se llenará de caos y de
deshechos emocionales con elevado nivel de toxicidad.
INSTITUT D’ECOLOGIA EMOCIONAL
2015
Rocafort, 242 bis. 08029-Barcelona
•
ENERGÍA: Se materializa, se carga como un peso, impide
seguir el camino. Nos movemos en un bucle.
•
TERRITORIO: Árido, sin vida. Seguimos en paisaje desértico.
•
CLIMA: Revuelto, repleto de elementos tóxicos y caóticos
que desajustan nuestro eje PEA (Pensamiento-EmociónAcción)
•
VINCULOS: Nos alejamos de los demás. La culpa o nos
lleva a la soledad o bien a agredir a los demás haciéndoles
culpables.
•
SENTIDO: Sin sentido. Nos abandonamos a nosotros mismos al traicionar nuestra esencia.
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CONSTELACIÓN EMOCIONAL DE LA CULPA
Angustia, Desasosiego, Pesar, Remordimiento, Sufrimiento, Tristeza
Alegría, Alivio, Arrepentimiento, Compasión, Empatía, Perdón, Reconciliación, Paz, Serenidad, Sosiego
TEXTOS PARA LA REFLEXIÓN
- He creado un ordenador que es casi humano.
- ¿Qué quiere usted decir... que piensa?
- No, que cuando comete un error sabe
echarle la culpa a otro ordenador.
Toda esta constelación emocional —culpa, pesar,
remordimiento y arrepentimiento— nos coloca
ante la necesidad de dar la repuesta adecuada
que nos permita recuperar nuestro equilibrio, coherencia y paz interior. Aquí aparece la responsabilidad individual, concepto cada vez más diluido
en nuestra sociedad.
Sin ánimo de ofender. Obelisco
Soler&Conangla
GESTIÓN ADAPTATIVA DE LA CULPA
No hay sosiego y —¡ay de mí!— no hay ni
siquiera el deseo de tenerlo.
Fernando Pessoa
1.
Comprender el daño
2.
Recorrer el camino del sentimiento
3.
Generar un propósito de reparación
4.
Perdonarse uno mismo y pedir perdón
5.
Extraer aprendizajes del error cometido
6.
Trabajar para fomentar la Cultura de la Paz
LEVANTARSE UNA Y OTRA VEZ
Cuenta el médico y escritor Sherif Hetata que una vez
entrevistó a una joven cantante de ópera:
— ¿Podrías decirme en una frase la experiencia
de tu vida? — le preguntó.
— Cuando voy andando me caigo, me levanto,
me caigo, me levanto, me caigo, me levanto, me
caigo, me levanto... Siempre me levanto.
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