¿Culpables o Responsables? - Instituto de Ecología Emocional

INSTITUT
D’ECOLOGÍA
EMOCIONAL
MÉXICO
Por una vida emocional más sostenible armónica y ecológica
LA CASA DE LAS EMOCIONES: LA CULPA
SEPTIEMBRE, 2015
Por: Jaume Soler & Mercè Conangla
CULPABILIDAD
Dijo la oveja al águila:
—Por tu culpa no puedo volar.
Friedrich Nietzsche
El sentimiento de culpa es más propio del ofensor que del
ofendido y es fruto de la interiorización de la vergüenza. Uno
es, a la vez, juez y víctima. La culpa nace cuando nuestro
«edificio moral» se asienta en valores que defienden la
bondad y penalizan el daño consciente.
Sentimiento de malestar interior a causa de la incoherencia
personal generada al habernos traicionado a nosotros mismos.
Este malestar nos hace desear no haber dañado al otro y
nos mueve a intentar reparar la ofensa.
La conciencia del daño causado es el requisito necesario para
sentirse culpable. Por esto los sociópatas y los psicópatas
no sienten culpa ya que carecen de empatía y son incapaces
de ponerse en el lugar del otro y de conectar con su dolor.
¿Culpables o
Responsables?
El que se carga con la culpa: Es justo asumir la
responsabilidad de los propios errores, pero no es sabio
permitir que los defectos de los demás te incomoden. Es
su responsabilidad y no tu culpa.
El que busca culpables: Mirar hacia afuera buscando
culpables significa perder el control de la propia vida, dimitir
de la responsabilidad individual e iniciar la construcción de
un «contenedor de ofensas» que se llenará de caos y de
deshechos emocionales con elevado nivel de toxicidad.
pesar
tristeza
angustia
sufrimiento
remordimiento
CONTENEDOR
DE LA CULPA
Autores: Mercè Conangla y Jaume Soler
ANÁLISIS DESDE LA ECOLOGÍA EMOCIONAL
• ENERGÍA. Se materializa, se carga como un peso,
impide seguir el camino. Nos movemos en un
bucle.
• TERRITORIO. Árido, sin vida. Seguimos en paisaje
desértico.
• CLIMA. Revuelto, repleto de elementos tóxicos
y caóticos que desajustan nuestro eje PEA
(Pensamiento - Emoción - Acción)
• VÍNCULOS. Nos alejamos de los demás. La culpa o
nos lleva a la soledad o bien a agredir a los demás
haciéndoles culpables.
• SENTIDO: Sin sentido. Nos abandonamos a
nosotros mismos al traicionar nuestra esencia.
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EMOCIONAL
MÉXICO
CONSTELACIÓN EMOCIONAL DE LA CULPA
Angustia, Desasosiego, Pesar, Remordimiento, Sufrimiento, Tristeza
Alegría, Alivio, Arrepentimiento, Compasión, Empatía, Perdón, Reconciliación, Paz, Serenidad, Sosiego
TEXTOS PARA LA REFLEXIÓN
- He creado un ordenador que es casi humano.
- ¿Qué quiere usted decir... que piensa?
- No, que cuando comete un error sabe echarle la
culpa a otro ordenador.
No hay sosiego y —¡ay de mí!— no hay ni
siquiera el deseo de tenerlo.
Fernando Pessoa
Toda esta constelación emocional —culpa, pesar,
remordimiento y arrepentimiento— nos coloca ante la
necesidad de dar la repuesta adecuada que nos permita
recuperar nuestro equilibrio, coherencia y paz interior. Aquí
aparece la responsabilidad individual, concepto cada vez más
diluido en nuestra sociedad.
Sin ánimo de ofender. Obelisco
Soler&Conangla
GESTIÓN ADAPTATIVA DE LA CULPA
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Comprender el daño
Recorrer el camino del sentimiento
Generar un propósito de reparación
Perdonarse uno mismo y pedir perdón
Extraer aprendizajes del error cometido
Trabajar para fomentar la Cultura de la Paz
LEVANTARSE UNA Y OTRA VEZ
Cuenta el médico y escritor Sherif Hetata que una vez
entrevistó a una joven cantante de ópera:
— ¿Podrías decirme en una frase la experiencia de tu
vida? — le preguntó.
— Cuando voy andando me caigo, me levanto, me
caigo, me levanto, me caigo, me levanto, me caigo,
me levanto... Siempre me levanto.
Autores: Mercè Conangla y Jaume Soler
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