Tecnicas de Meditacion Relajacion Estres

Boletín de Inscripción
TÉCNICAS DE MEDITACIÓN,
RELAJACIÓN
Y CONTROL DEL ESTRÉS
Centro de
Ciudad Real
TÉCNICAS DE
MEDITACIÓN,
RELAJACIÓN Y
CONTROL DEL
Matrícula: 75 €
Correo electrónico ..............................................................................................................
Población: .................................... Código Postal ..................... Provincia ........................
D.N.I.: ............................. Domicilio: ....................................................... Tfno: ..............
Nombre y apellidos.............................................................................................................
Envíe este boletín a: U.N.E.D., C/ Seis de Junio, 55 Valdepeñas 13300 (C. Real)
28 y 29 de febrero,
6, 7, 13, 14, 20 ,21 27 y 28
de marzo de 2012
TÉCNICAS DE MEDITACIÓN,
RELAJACIÓN Y CONTROL DEL ESTRÉS
Temática y Objetivos:
Reconocer la necesidad de relajarse y actuar desde la
calma para afrontar el día a día a nivel personal y
profesional. Adquirir conocimientos teóricoprácticos sobre las diferentes técnicas de respiración y
relajación, control de estrés, liberación emocional,
etc. Experimentar lo que se siente con cada una de
ellas: vivencias, sensaciones, emociones, …
Aprender ejercicios de relajación, sencillos, para
momentos de tensión. Primero en uno mismo para
poder enseñar a aplicarlas a los demás en una relación
educativa, de ayuda o de apoyo profesional. Aprender
técnicas para estimular diferentes procesos básicos,
como la atención, concentración, … Aprender su
aplicación y cómo adaptarlas a situaciones, personas,
edades, etc. Identificar las más adecuadas para uno
mismo y para las personas con las que convive o
trabaja a la hora de reducir y superar dificultades.
Mejorar la calidad de vida de los integrantes del
grupo, disminuyendo los niveles de ansiedad y estrés.
Favorecer la práctica diaria de las técnicas
aprendidas. Mejorar la autoestima y aprender a
desarrollarla.
Contenidos:
- El estrés: qué es y cómo funciona.
- Técnicas de relajación y control del estrés:
La música como terapia, respiración, meditación,
técnicas de meditación, técnicas de relajación mental:
imaginación, visualización, arteterapia, reiki, método
ESTRÉS
Centro Asociado U.N.E.D.
“LORENZO LUZURIAGA”
28 y 29 de febrero,
6, 7, 13, 14, 20 ,21 27 y 28 de marzo de 2012
C/ Seis de junio, 55
(Valdepeñas)
Tfnos: 926-322436
AYUNTAMIENTO DE
ALCÁZAR DE SAN JUAN
AYUNTAMIENTO DE
PUERTOLLANO
Centro de
Ciudad Real
Silva de control mental, programación
neurolingüística, técnicas de liberación emocional,
alimentación.
- Actitudes que ayudan: Conocerse uno
mismo, la intención como nuevo enfoque para
resolver, el momento presente como base para
calmarse, la conexión con el otro como refuerzo
personal, la responsabilidad con los más pequeños,
el humor, la risa y la sonrisa.
Dña. CARMEN CARRETERO MORENO.
Diplomada en Trabajo Social y Educadora de
Servicios Sociales.
--- Relajación. Deporte y ejercicio físico:
preparación para la relajación, ejercicios de
respiración, técnicas respiratorias, entrenamiento
autógeno, SCHULTZ, autohipnosis, relajación
progresiva, JACOBSON, técnicas de relajación
postural: yoga, pilates, chi kung, manipulación:
automasaje, masaje, digitopuntura, sensaciones por
contacto, movilizaciones, gimnasia para el buen
tono muscular y estiramiento, gimnasia psicofísica
y relajación consciente, técnicas de relajación
consciente, técnicas de relajación externa:
musicoterapia, aromaterapia, basadas en el
movimiento: Tai Chi, biodanza, juegos y dinámicas
en grupo.
Certificados:
- Certificado expedido por la UNED.
-3 Créditos de libre configuración y 1,5 créditos
ECTS para los alumnos de esta Universidad.
Orientado a:
- Profesionales de distintas disciplinas:
educación, servicios sociales, sanidad, etc.
- Estudiantes de Psicología, Ciencias de la
Educación, Pedagogía, Psicopedagogía, Educación
Social, Trabajo Social, Antropología Social y
Cultural, y demás carreras con interés por
participar.
- Personas interesadas.
Trámites de inscripción:
Enviar el boletín de inscripción al Centro Asociado
junto con el resguardo de haber abonado los derechos
de matrícula y los documentos que acrediten el tipo
de matrícula. El abono de los derechos se hará en la
cuenta 2105 0205 01 1200000324 de Caja Castilla
La Mancha.
Duración: 30 horas.
D. PEDRO JARAMILLO SANTOS.
Profesor de Educación Física. Asesor de Formación.
Fechas y horario: 28 y 29 de febrero, 6, 7, 13, 14, 20,
21, 27 y 28 de marzo de 2012,
de 16,30 a 19,30 h.
Directora del Curso:
Matrícula: 75 €
Dña. MARÍA SENRA VARELA. Doctora.
Licenciada en Ciencias de la Educación. Profesora
Titular de la Facultad de Educación de la UNED.
Área de Conocimiento: Educación