Introduccion La entrada en calor prepara al cuerpo para el desarrollo... su necesaria capacidad de trabajo ...

Introduccion La entrada en calor prepara al cuerpo para el desarrollo de
su necesaria capacidad de trabajo y puede abarcar tanto un aparte
general como la específica.Debe ser un breve y ligero ensayo de los
movimientos corporales específicos. Con estos movimientos el objetivo
no está centrado en la búsqueda de fuerza, resistencia ni velocidad, sino
en una de las cualidades de la movilidad que es la elongación,
(capacidad de un músculo de ceder ante la contracción de su
antagonista, alejando sus puntos de inserción). La entrada en calor se
efectúa antes de la preparación física, de un entrenamiento o de un
partido. El músculo se enfría en quince minutos, por lo tanto no se
debe dejar pasar más de ese tiempo entre la entrada en calor y la
actividad.
Desarrollo La entrada en calor antes de la actividad
física
Se denomina entrada en calor a la parte inicial del
entrenamiento, que se caracteriza por tener una media de intensidad
por debajo de la media del entrenamiento. Es un pequeño
entrenamiento con el objetivo de preparar no una prueba o una
competición si no un trabajo posterior. Su planificación también es la
de un entrenamiento, con una zona inicial progresiva, una zona de
trabajo específico y una última zona de vuelta a la calma
Su objetivo principal radica en tratar de dificultar la construcción
del ataque del ... El peso del cuerpo descansa sobre la pierna
derecEl objetivo del juego es enviar el balon, por encima de la red, al piso del
campo contrario e impedir que el oponente haga lo mismo. El equipo dispone de tres
toques para retornar el balon (ademas del toque de bloqueo). El balon es puesto en
juego con el saque: el sacador golpea el balon pasandolo por encima de la red hacia
el campo adversario. La jugada continua hasta que el balon toca el ...ha la cual