implementos de resistencia progresiva

SISTEMAS DE RESISTENCIA
PROGRESIVA
THERABAND/THERATUBING Y
BALON TERAPEUTICO
FT. Claudia Fernanda Giraldo - Univalle
Esp. Docencia Universitaria - USC
1
THERABAND/THERATUBING



Banda o tubo elástico compuesto de
látex, que puede ser plano ó hueco, y
utiliza el principio de resistencia para
trabajar los músculos.
Medidas: 1.10 – 1.50 mts. Largo
8 – 10 mm. Grosor
Colores: Amarillo - roja – verde – azul –
gris y dorada.
2
GRADOS DE RESISTENCIA







Amarillo: Delgada resistencia mínima.
Roja: Resistencia baja
Verde: Resistencia
media
Azul: Resistencia fuerte.
Negro: Resistencia muy
fuerte.
Gris: Resistencia extra
fuerte.
Dorado: Resistencia
máxima
Adultos mayores, lesiones recientes
Post-Qx.
Principiantes.
Desacondicionamiento físico.
Personas que hacen ejercicio
regularmente.
Progresión de la azul.
Progresión de la negra.
Progresión de la gris.
3
VENTAJAS







Provee un desarrollo seguro de fuerza, resistencia muscular, rango de
movimiento y flexibilidad.
Puede ser usado en pacientes de diferentes edades.
La dirección del movimiento está menos restringida que con pesas
libres o aparatos de ejercicios.
Se pueden realizar ejercicios en planos de movimientos más
funcionales.
Es usado en las técnicas de ejercicios pliométricos y de PNF.
Se pueden aplicar los mismos principios del ejercicio de resistencia
progresiva.
Incorpora contracciones excéntricas y concéntricas. Para conseguir un
aumento de fuerza óptimo, la parte concéntrica debe durar 1-2
segundos y la parte excéntrica 2 - 4 segundos.
4
DESVENTAJAS



La cantidad de fuerza cambia de acuerdo al
ángulo de tensión del músculo que se
contrae, alcanzando su punto máximo cuando
el ángulo de tensión es de 90º.
La fuerza cambia constantemente a través de
la amplitud del movimiento, requiriendo
mayor fuerza de impulso para vencer la
inercia del peso.
Si no se tiene control del retroceso elástico,
puede ocasionar lesión.
5
PRINCIPIOS DE ENTRENAMIENTO CON
THERABAND/THERATUBING




Los ejercicios deben adaptarse a las necesidades
individuales del paciente.
Debe llevarse a cabo en fases ordenadas y
progresivas: iniciar con 1 – 2 series de 6-10
repeticiones y progresar a 3 - 4 series de 15
repeticiones semanalmente.
Debe realizarse previo calentamiento y no debe
agravar la anomalía.
La posición del thera-band debe ser tangencial al
movimiento que se va a realizar.
6
PROGRESION DE EJERCICIOS

Isométricos sub. máximos.

Isométricos máximos.


Isotónicos.
Isocinéticos.
7
TERMINOLOGIA



REPETICIONES: número de
veces que se repite un
movimiento.
REPETICIONES MAXIMAS
(RM): número máximo de
repeticiones con un peso
determinado.
SERIE: número determinado
de repeticiones.



INTENSIDAD: Cantidad de
peso ó resistencia levantada.
PERIODO
DE
RECUPERACION
(PR):
intervalo de descanso entre
series.
FRECUENCIA: número de
veces que se realiza un
ejercicio en el período de 1
semana.
8
CUIDADOS




Guardar en una caja o
en
una
bolsa,
o
colgarla.
No dejar expuesta a la
luz solar directa.
Cubrir periódicamente
con talco para evitar
que se pegue.
No usar con anillos y
tener cuidado de no
enterrar las uñas largas.




No anudar muy fuerte.
Desatar y extenderla
después de usarla y
antes de guardarla.
Seque los residuos de
sudor; evite guardarla
húmeda.
No pisar con tenis, ni
sobre el piso, para
evitar
fricción
con
piedras ó arena.
9
PROGRAMA DRAPE

Knight aplicó el concepto de ejercicio de
resistencia progresiva a la rehabilitación.
SERIE
1
2
3
4
PESO
50% RM
75% RM
100% RM
Peso de trabajo
ajustado
REPETICIONES
10
6
10 ó máximo
Máximo
10
BENEFICIOS DEL EJERCICIO
CON THERA-BAND/TUBING






Puede usarse en consultorio y en el domicilio.
Bajo costo y poco peso.
La resistencia es distribuida en toda un área.
Previene disparidad en la circulación.
La elasticidad permite mejorar tanto
concéntrica
como
excéntricamente
el
músculo.
Beneficio psicológico por el progreso visual
señalado por el color.
11
INDICACIONES







Posicionamiento.
Mejorar Postura.
Mejorar patrón respiratorio.
Propiocepción.
Co-contracción.
Fortalecimiento.
Concientización de la cinestesia.
12
TABLA DE USO THERA-BAND/TUBING
Sistema
Métrico
Longitud de
estiramiento
Estiramiento en libras para varios pesos o grosores
Canela
Amarillo
Rojo
Verde
Azul
Centímetros
Extra
delgado
Delgad
o
Medio
Fuert
e
35
0.50
0.75
1.00
1.25
1.50
2.00
5.00
7.20
40
1.00
1.50
2.00
2.50
3.00
4.00
9.00
11.20
50
1.50
2.26
3.50
4.25
6.25
7.50
12.00
16.20
60
2.00
2.50
4.50
5.00
7.50
9.00
15.00
20.70
70
2.50
3.00
5.50
6.00
9.00
10.00
17.50
24.30
80
2.70
3.50
6.50
7.00
10.25
11.25
20.00
27.70
90
3.00
4.00
7.50
8.00
12.00
13.00
23.00
30.80
Extra
fuerte
Negro
Especial
fuerte
Gris
Súper
fuerte
Dorado
Máximo
13
EJERCICIOS
Extensor lumbar,
abductor cadera y
rotadores externos
Rotadores externos
de hombro,
supinadores,
extensores dedos
14
Extensor de cadera y
tronco
Flexor de cadera,
extensor de rodilla y
abdominales
15
Aductores de cadera
Abductores de cadera
16
17
BALONTERAPIA
HISTORIA
 Usado por primera vez en 1960 en Suiza por la Ft.
Frau Susane Klein´Vogelbach.
 Inicio en niños con Parálisis Cerebral para mejorar
reacciones de equilibrio y balance.
 En Europa la Ft. Isabel Glour Moriconi enseña el
uso del balón y la función kinética.
 En 1973 la Ft. María Kucera (Checoslovaca)
escribe libros sobre la técnica.
18
USOS







Pediatría
Neurología
Postparto
Geriatría
Ortopedia
Cardiología
Medicina deportiva
19
EL BALON COMO HERRAMIENTA EN LA
INTERVENCION FISIOTERAPEUTICA







Niños y adultos con atraso o alteración del
desarrollo.
Disfunción neuromuscular.
Problemas motores.
Problemas sensorio motores.
Disminución de la flexibilidad.
Debilidad muscular.
Limitación del arco de movimiento.
20
CARACTERISTICAS DEL
BALON
1.





TECNICA DE INFLADO
No llenar más del diámetro permitido (impreso en
él)
Que el balón alcance la tº del cuarto donde se va a
usar antes de inflarlo.
Marcar en la pared el límite de la capacidad para
comparar después de llenarlo.
Revisar el aire de acuerdo al uso.
Cada 3-4 meses colocarle aire adicional.
21
CARACTERISTICAS DEL
BALON





Mejor movilidad cuando el balón está bien inflado.
Mayor control y seguridad en niños con el balón desinflado.
El balón se puede inflar con: agua, arena, fríjoles o pepas.
Movimientos más lentos, incrementa el peso y se puede
trabajar resistencia (agua y arena).
Aumenta estímulo sensorial y la curiosidad en el niño
(pepas).
22
CARACTERISTICAS DEL
BALON
2.





TECNICA DE USO
Tener una superficie estable, confortable y
limpia.
Que dé elasticidad.
Que no esté totalmente inflado.
Sentar al paciente por fuera de la válvula de
inflar.
Proveer de una superficie larga para
trabajar.
23
CARACTERISTICAS DEL
BALON
3.







TAMAÑO
Depende del peso de cada paciente, talla, espacio,
necesidades y metas.
Se puede utilizar en cualquier posición:supino, sedente,
prono, cuadrúpedo, puente, e.o.
Para niños muy comprometidos: grande.
Para niños menos comprometidos: pequeñas
Para adultos pesados y que requieran ayuda: grande.
Persona atlética: balones de 30 cm (más pequeño).
De acuerdo al objetivo.
24
CARACTERISTICAS DEL
BALON
4.




POSICION
En sedente: rodillas y cadera estén a 90º.
En supino: ubicar el balón debajo de rodillas y que
llene el espacio vacío de estas hasta el trocánter.
En cuadrúpedo: la altura del balón=distancia entre
altura de hombros y tronco.
En puente: igual que en sedente.
25
CARACTERISTICAS DEL
BALON
TAMAÑO DEL BALON
TALLA DE LA PERSONA
30 cms
Niños 1 a 2 años.
45 cms
Menores de 1,20 mts.
55 cms
1,20 mts a 1,44 mts.
65 cms
1,47 mts a 1,60 mts.
75 cms
Más de 1,60 mts.
26
CARACTERISTICAS DEL
BALON
5.


TECNICA DE LIMPIADO
Lavar con agua y jabón
Limpiar entre paciente y paciente para
evitar infecciones.
27
INDICACIONES







Disminución del rango de movilidad.
Disminución de la flexibilidad.
Disminución de las reacciones de equilibrio.
Alteración de la coordinación.
Disminución de la resistencia.
Alteraciones propioceptivas.
Déficit cardiovascular.
28
PRECAUCIONES






Fatiga muscular.
Hipoventilación, palidez, náusea, angina y
cefaleas.
Enfermedades degenerativas articulares
agravadas por el ejercicio.
Signos de sobreestimulación sensorial:
dilatación pupilar, sudoración, vértigo, cambio
en el ritmo respiratorio.
Bajo nivel de tolerancia.
Sobrepeso.
29
RECOMENDACIONES








Mayor dificultad con el balón en la parte distal de las
extremidades.
Mayor facilidad con el balón cerca al cuerpo.
Mayor dificultad con ojos cerrados.
Colocar un X en el piso para una referente visual.
Colocar un espejo al frente.
Colocar resistencia con un peso adicional.
Realizar ejercicio lejos de ventanas y escaleras.
Balón largo permite que el Ft se siente con el paciente.
30
COLOR DEL BALON



Colores oscuros: disminuyen el tono
muscular.
Colores brillantes: activan el SNC y
aumentan el tono muscular.
Color transparente: permiten mayor
seguridad.
31
TIPOS DE BALONES




Balones gimnásticos ó fisiológicos.
Son hechas en vinilo.
La propiedad del vinilo es que permite
superficies irregulares y se puede usar
en adultos y niños.
Los balones de vinilo son más seguros,
no se deslizan en la superficie (piso de
madera)
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EJERCICIOS
33
34
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
RUTINA
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66