Estrategias para Vencer el Miedo - Asistencia Empresarial Mexicana

ESTRATEGIAS PARA VENCER EL MIEDO
Todos en algún momento de nuestras vidas hemos experimentado MIEDO.
Ante esta emoción, las personas reaccionan de manera diferente: algunas
huyen, otras se paralizan y otras más lo enfrentan.
Para ciertas personas, los temores pueden convertirse en “obstáculos” que
les impiden lograr sus objetivos y metas en la vida; sin embargo, en algunos
casos no promueven un cambio ya que la situación que mantienen les
ofrece seguridad.
El miedo tiene la función primordial de cuidar al organismo de situaciones
amenazantes y que ponen en riesgo su sobrevivencia física. Pero muchas
veces las situaciones que generan miedo no amenazan la integridad física
de las personas.
Entonces ¿por qué sentimos miedo?
Un pensamiento que frecuentemente alimenta los temores, es la idea de que
NO se podrá manejar adecuadamente la situación a la que nos
enfrentamos. Es decir, dudamos de nuestras capacidades, fortalezas,
habilidades, aptitudes, con lo cual la confianza que tenemos en nosotros
mismos se ve debilitada.
Un camino para vencer nuestros miedos, puede ser fortalecer la auto
confianza mediante el cambio de los pensamientos que se tienen sobre
alguna situación que nos atemorice, por ejemplo:
Pensamientos que Alimentan
Temores
Yo no puedo
Es un problema
Nunca estoy satisfecho
La vida es un problema
Yo espero
¿Qué es lo que haré si…?
Es terrible
los Pensamientos que Alimentan la
Confianza en sí mismo
Yo puedo
Es una oportunidad
Yo quiero aprender y crecer
La vida es una aventura
Yo sé
Yo sé que puedo manejarlo
Es una experiencia de
aprendizaje
Todos aquellos que han vencido su miedo saben que, a pesar del temor que
puedan sentir, tienen que enfrentarlo. Tienen clara la dirección u objetivo
que persiguen. Esto les ayuda a tomar decisiones sobre lo que hacen
diariamente en su vida. Antes de actuar, usted puede preguntarse a sí
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mismo ¿esta acción me ayuda a vencer mi temor? En caso de cometer
errores no se lamente, mejor aprenda de ellos, trate de mantener una
actitud positiva que fortalezca su confianza.
Otro ejercicio para fortalecer la confianza en usted mismo es el siguiente:
Cada noche planee el reto del siguiente día, practíquelo con los ojos
cerrados. Tome consciencia de los momentos de duda o temor, imagine que
puede superarlo y reconozca este esfuerzo. Tome solamente aquellos retos
que construyan su sentimiento de valía y confianza.
Recuerde que en el camino hacia vencer sus miedos no se encuentra solo.
El PAE es una fuente de apoyo y motivación a la cual puede recurrir siempre
que lo necesite. El programa es Confidencial, Gratuito y Profesional.
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