DANZA DEL VIENTRE: UNA SANA ALTERNATIVA EN TU

DANZA DEL VIENTRE: UNA SANA ALTERNATIVA EN TU
EMBARAZO
Julita Fernández Arranz
Una de las hipótesis de los orígenes de la danza del vientre, la sitúa en la época
prefaraónica, asociada a danzas de fecundidad. En la actualidad es una actividad
que se ha puesto muy de moda y que gran número de mujeres la practican.
¿Qué ventajas tiene de cara al embarazo?
Entra dentro del grupo de la gimnasia suave, de bajo impacto, una intensidad muy
adecuada para las mujeres embarazadas. No sólo tonifica la musculatura sino
también ayuda al control del aumento de peso.
Se trabajan todos los grandes grupos musculares, especialmente a destacar el
trabajo postural que se realiza de en la espalda, el trabajo de dorsales y transverso
(son junto al diafragma los músculos principales que intervienen en el pujo
fisiológico).
El trabajo de pelvis y músculos asociados previene muchos de los problemas
comunes en el embarazo, como la ciática etc. Se realiza un importante trabajo de
propiocepción y equilibrio.
La danza dota de control muscular a la embarazada, le da más dominio sobre su
cuerpo, lo cual no solo tiene beneficios físicos sino también emocionales.
Se trabajan movimientos que modifican la pelvis tanto intrínseca como
extrínsecamente y que resultan muy importantes de cara al parto y para la pronta
recuperación posterior.
Como conclusión, adaptándola a las características especiales del periodo del
embarazo puede ser una interesante alternativa para mejorar la forma física de la
gestante así como sus condiciones de cara al parto.
I Congreso de ámbito Nacional
de la
ACCV
Comunicaciones
171