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Farmacia práctica
EL CONSEJO FARMACÉUTICO
Uso excesivo de laxantes
El uso excesivo de laxantes puede
ser dañino y agravar el estreñimiento. Puede producir una eliminación de vitaminas y otros nutrientes necesarios antes de que se
absorban. Este proceso altera el
equilibrio normal de las sales y nutrientes del cuerpo y, además, puede interferir con otros medicamentos. Por otra parte, puede inducir
el síndrome de intestino perezoso,
que supone un insuficiente funcionamiento intestinal por dependencia de los laxantes como estímulo
para la evacuación de las heces. A
causa de esto, el estreñimiento suele agravarse cuando se dejan de
usar los laxantes.
Los riesgos del sobrepeso
El peso ideal se relaciona con el mejor estado de salud posible. Sólo es un
componente de un amplio abanico que influye en la salud a largo plazo.
Presentar sobrepeso puede generar mayor riesgo de: aumento de la
tensión arterial, enfermedades del corazón, diabetes mellitus no insulinodependiente, dolor crónico de la región baja de la espalda, deterioro
de las articulaciones, cálculos biliares y problemas respiratorios. ■
Recomendaciones
en caso de diarrea
La diarrea causada por infecciones,
generalmente desaparece por sí sola
sin antibióticos. Se recomiendan las
siguientes acciones para reducir los
síntomas, mientras se inicia la recuperación: beber muchos líquidos
claros como agua, bebidas gaseosas
o caldos, jugos y té ligero; añadir
paulatinamente alimentos semisólidos y de bajo contenido en fibra
(galletas saladas, tostadas, arroz, pollo) a medida que se normalicen las
evacuaciones; evitar durante unos
días productos lácteos y alimentos
muy grasosos o muy condimentados; evitar tomar café o bebidas
con cafeína, y no fumar.
Prácticas para mejorar
la memoria
Las actividades cotidianas se facilitan cuando se emplea una rutina,
como por ejemplo:
• Fijar tareas para momentos determinados del día o de la semana.
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O F F A R M
• Realizar juegos de palabras, crucigramas u otras actividades que
pongan a prueba las habilidades
mentales.
• Al entrar en una habitación, hacer un inventario mental de las
personas a las que se reconoce.
Cuando le presenten a alguien,
repita su nombre durante la conversación con esta persona.
• Relacionar números. Para recordar el cumpleaños de alguien
próximo, utilizar reglas para recordarlo.
• Establecer asociaciones mentales.
Al conducir, buscar referencias visuales que se relacionen con la ruta
y enumerarlas en voz alta para que
queden impresas en la memoria.
• Tratar de no preocuparse. Preocuparse por la pérdida de memoria puede empeorar la situación.
• Escribir listas. Conviene llevar un
registro de las tareas y citas importantes.
Signos de depresión
• Falta de vigor persistente.
• Tristeza prolongada.
• Irritabilidad y cambios oscilantes
del estado de ánimo.
• Desesperación recurrente.
• Opinión continuamente negativa
del mundo y otras cosas.
• Apetito excesivo o inapetencia.
• Sensación de falta de valía o de
culpabilidad.
• Incapacidad para concentrarse.
• Trastornos de memoria.
• Despertar a una hora temprana
por la mañana de manera recurrente y mostrar otros cambios en
los hábitos del sueño.
• Incapacidad para disfrutar de las
actividades placenteras. ■
JOAN MIR JULIÀ
FARMACÉUTICO.
VOL 23 NÚM 3 MARZO 2004