ficha información

IKASTAROAREN FITXA / FICHA DE CURSO
PERTSONAK ZAINTZEN
DITUZTENENDAKO ZAINTZA ETA
AUTOZAINTZARAKO TEKNIKAK
TÉCNICAS DE CUIDADO Y
AUTOCUIDADO PARA LAS
PERSONAS QUE CUIDAN
Hobetuz-ek 2011eko deialdian egindako ekintza
formatiboa,
Europar
Fondo
Sozialak
ere
lagunduta,
EAEko
langileei
etengabeko
formakuntzagatik diru-laguntza emateko.
Acción realizada en el marco de la convocatoria 2011
de Hobetuz de ayudas a la Formación Continua dirigida
a trabajadores/as de la C.A.P.V. y cofinanciada por el
Fondo Social Europeo.
Sustatzailea eta Prestatzailea
Centro Promotor y Formador
Athlon Koop. E. (2011/SS/2393/IC)
Athlon S. Coop. (2011/SS/2393/IC)
Lekua
Lugar
Athlon Koop. E.
Loramendi, 4
20500 Arrasate-Mondragon
Gipuzkoa
Tlf.: 943 712 033
[email protected]
Athlon S. Coop.
Loramendi, 4
20500 Arrasate-Mondragon
Gipuzkoa
Tlf.: 943 712 033
[email protected]
Egutegia/Aurreikusitako ordutegia
Calendario/Horario previsto
20 ordu teoriko-praktiko, 3 orduko 7 saiotan banatuta:
20 horas teorico-prácticas distribuidas en 7 jornadas
de 3 horas:
A
MARTXOA 2012
A O O L
1
2
3
6
7
8
9 10
13 14 15 16 17
20 21 22 23 24
27 28 29 30 31
A
5
12
19
26
I
L
4
11
18
25
M
5
6
12 13
19 20
26 27
MARZO 2012
M J
V
1
2
7
8
9
14 15 16
21 22 23
28 29 30
S
D
3
4
10 11
17 18
24 25
31
Jornada de sesión
Saioa dagoen eguna
Horario: 15:30-18:30
Ordutegia: 15,30-18,30
Hizkuntza
Idioma
Gazteleraz
Castellano
Helburuak
Objetivos
1. Barne hausnarketa
2. Autozainketarako teknika eta erraminta
egokiak eman
3. Elkargunea sortu
1. Autoreflexión
2. Proporcionar técnicas y herramientas
variadas para el autocuidado
3. Proporcionar un punto de encuentro
Edukiak
Contenidos
Norbera ezagutzen:
Conociendonos:
•
Nor naiz?
•
¿Quién soy?
•
Nolakoa naiz?
•
¿Cómo soy?
Kontzeptu ezberdinak argitzen:
Aclarando diferentes conceptos:
•
Osasuna
•
Salud
•
Ongizate fisikoa
•
Bienestar físico
•
Bizi kalitatea
•
Calidad de vida
Auto-zaintza kontzeptua
Concepto de autocuidado
Auto-zaintza teknikak:
Técnicas de autocuidado:
•
Denboraren kudeaketa
•
Gestión del tiempo
•
Mugimendu artikulatua, ariketa aerobikoa
eta luzaketak
•
Movilidad articular,
estiramientos
•
Erlaxazioa eta arnasketa
•
Relajación y respiración
•
Ikusketak
•
Visualizaciones
•
Masajea
•
Masaje
•
Gaitasunak: autoestima, enpatia,
asertibitatea, motibazioa, jarrera baikorra
•
Habilidades sociales: autoestima, empatía,
asertividad, motivación, actitud positiva
Parte-hartzaileak
-
EAEko langile guztiak
Langabetuak
ejercicio
aeróbico
Dirigido a
-
Trabajadores/as en activo de la C.A.P.V.
Desempleados/as.
Izena emateko epea eta lekua
Lugar y plazo de inscripción
Athlon Koop. E. : astelehenetik ostiralera 10:00etatik
13:00ak arte eta 15:00etatik 17:30ak arte.
Athlon S. Coop.: Lunes a viernes de de 10:00 a 13:00
horas y de 15:00 a 17:30 horas.
Apuntatzeko azken eguna: 2012/02/29
Fecha límite inscripción: 29/02/2012
Aurkeztu beharreko dokumentazioa
Documentación a presentar
Guztiak
Todos
Eskabide fitxa norbere datuak ipinita (2-C
Anexoa).
Langabeak
Izen-ematearen
ziurtagiria
Lanbide-n
edota INEMen eskatuta.
Lanbide-k edo INEM-ek emandako
egokitasun ziurtagiria ekintza formatibo
hau egiteko.
y
Ficha de solicitud rellenada con todos los
datos (Anexo 2-C)
Desempleados
Justificante de inscripción en Lanbide o en el
Servicio Público de Empleo Estatal.
Certificado de estar prescritos para asistir a la
acción formativa seleccionada por los Servicios de
Orientación de Lanbide o en el Servicio Público de
Empleo Estatal
Langileak
Inoren konturako langileak:
nominaren goiburua (goiburua
datu ekonomikorik gabe).
Norbere
konturako
autonomoen
azkeneko
ordainagiria.
Trabajadores en activo
azkeneko
baino ez,
Trabajadores por cuenta ajena: cabecera de la
última nómina (sólo la cabecera, sin datos
económicos)
Trabajadores por cuenta propia (autónomos):
copia del último recibo de pago de la cuota
de autónomos.
langileak:
kuotaren
Plaza kopurua 15
Número total de plazas
15
Prezioa
Precio
Dohainekoa
Gratuito
Ziurtagiria
Certificado
Parte-hartzaile
bakoitzari
partaidetza-ziurtagiria
emango zaio, Hobetuz-ek ezarritako ereduaren
arabera.
Se entregará a cada participante un certificado de
participación en la acción formativa, según el modelo
establecido por Hobetuz.