músculos agonistas y antagonistas
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EDUCACIÓN FÍSICA 1º BACHILLERATO TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO (II) MÚSCULOS AGONISTAS Y ANTAGONISTAS Un músculo agonista es el que realiza una acción. El músculo antagonista es el que realiza la acción contraria y, por tanto, debe relajarse y estirarse para facilitar la acción del primero. Rellena esta tabla recordando lo realizado en las dos sesiones de tonificación con ejercicios analíticos.. Nombre del EJERCICIO Aperturas Contractor MÚSCULOS PPALES Trapecio, Deltoides posterior Pectoral mayor MOVIMIENTO Extensión horizontal Flexión horizontal ARTICULACIÓN Hombro Hombro Banco de Isquiotibiales tumbado Cuádriceps Nombre del EJERCICIO Cuádriceps Extensión Rodilla MÚSCULOS PPALES MOVIMIENTO ARTICULACIÓN Isquiotibiales Flexión Rodilla Pull-Over Pájaro Nombre del EJERCICIO MÚSCULOS PPALES MOVIMIENTO ARTICULACIÓN Deltoides Abducción / Flexión Hombro Curl de bíceps Dorsal Ancho Adducción Hombro Tríceps de pie Nombre del EJERCICIO MÚSCULOS PPALES MOVIMIENTO ARTICULACIÓN Bíceps braquial Flexión Codo Tríceps braquial Extensión Codo Gemelos en banco Flexión de tobillos Nombre del EJERCICIO MÚSCULOS PPALES MOVIMIENTO ARTICULACIÓN Gemelos y sóleos Extensión (flexión plantar) Tobillo 6 Tibial anterior Flexión (Flexión dorsal) Tobillo
