Cómo participar sin estrés

LUGAR: Edificio Alcalde Niño Anselmo
Inscripciones en: Centro Municipal de Información a la
Mujer.Edificio Alcalde Niño Anselmo(Avda de Andalucía,62)
Tlef.: 955915700/955914106 de 10:00-14:00
Duración: 3 de noviembre a 1 de diciembre de 2014 de 16:30-19:00H
Equipo formativo:
1
Habilidades para
participar en la acción
social:
Taller
Mª P SOCORRO AVEDILLO DE JUAN. A F E C
JAVIER SAAVEDRA MACIAS. A F E C
Cómo
participar
sin estrés
URBANO GÓMEZ HURTADO. A F E C
Organizan
Cuando la acción
voluntaria y profesional
es desarrollada en
familias con
sobrecarga,
cuidadoras de
personas
dependientes:
discapacitados,
enfermos crónicos,
etc.; se hace necesario
incluir estrategias para
combatir el estrés y la
ansiedad
Estepa
2014
1ª Sesión (3 de noviembre)
CUIDADORES, VOLUNTARIOS, PROFESIONALESY ESTRÉS
- Presentación
- Concepto de ansiedad y estrés.
- Euestrés, Distrés
- Consecuencias físicas y psicológicas asociadas a la ansiedad y al estrés.
- Mecanismos del estrés: fases y medición.
- Importancia de aprender a tomarse las dificultades de manera creativa I
5ª sesión (1 de diciembre)
ENTRENAMIENTO CONTRA EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD
- Importancia de aprender a respirar
- Control fisiológico
- Modalidades y diferentes técnicas en la Relajación
- Ejercicios prácticos
2ª sesión (10 de noviembre)
CONVERTIR DIFICULTADES EN NUEVAS OPORTUNIDADES.
- Importancia de aprender a tomarse las dificultades de manera creativa II
- Aprendizaje de la utilización de submodalidades sensoriales y su impacto en
el estado de ánimo.
- Aprender a tener control sobre el estado de ánimo en situaciones
problemáticas.
- Estrategias contra el miedo y la inseguridad por causa de estrés intenso.
- Ejercicios prácticos
3ª sesión (17 de noviembre)
HABILIDADES DE COMUNICACIÓN
- Incrementar el nivel de comunicación
- Vencer la timidez, poner límites de manera congruente.
- Comunicación no verbal
- Asertividad: Manejo de críticas.
- Resolución de conflictos y técnicas de resolución de problemas.
- Ejercicios prácticos
4ª sesión (24 de noviembre)
LA TOMA DE DECISIONES Y EL ESTRÉS
- Potenciar estrategias efectivas de tomas de decisiones
- Observación de las actitudes involucradas en cualquier decisión
- Decisiones deliberadas
- Bucles cerrados de inseguridad al decidir
- Ejercicios prácticos
ILMO AYUNTAMIENTO DE ESTEPA
Área de Igualdad, Educación, Sanidad y
Medio Ambiente.