T.M. Nº 2 - Estres
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TEMA MÉDICO N° 2 ESTRÉS En la sociedad de nuestros días, el estrés forma parte indisoluble de nuestras vidas. Puede provenir de nosotros mismos y expresarse en un desafío que moviliza nuestros recursos creativos, aunque muchas veces se convierte en una sobre exigencia que no tiene en cuenta nuestras capacidades. Otras veces aparece sin esperarlo y por los más diversos acontecimientos de nuestra vida. El resultado de estas sobre exigencias, dan lugar a la aparición de tensiones musculares, dolores de cabeza, trastornos digestivos irritabilidad, insomnio. La persistencia de la tensión conlleva a padecer enfermedades físicas o mentales. Para evitar la aparición de enfermedad mental o física aconsejamos: a) Recurrir a los vínculos afectivos y de amistad. Las relaciones sociales constituyen verdadera red de contención. b) Practicar regularmente ejercicios de relajación. c) El ejercicio es una respuesta natural frente al estrés: La actividad de caminar rápidamente saca ventaja del pulso rápido y de los músculos tensos por el estrés y libera la energía acumulada. d) Aumentar los momentos placenteros. Introducir pequeñas pausas de descanso en nuestra jornada de trabajo diaria. Y por último él HUMOR: Es un recurso que ayuda a nuestra distensión. Intentemos reírnos de nosotros mismos y aprovechar los momentos divertidos para aflojarnos y reírnos con ganas
