T.M. Nº 2 - Estres

TEMA MÉDICO N° 2
ESTRÉS
En la sociedad de nuestros días, el estrés forma parte indisoluble de
nuestras vidas. Puede provenir de nosotros mismos y expresarse en un
desafío que moviliza nuestros recursos creativos, aunque muchas veces se
convierte en una sobre exigencia que no tiene en cuenta nuestras
capacidades. Otras veces aparece sin esperarlo y por los más diversos
acontecimientos de nuestra vida. El resultado de estas sobre exigencias,
dan lugar a la aparición de tensiones musculares, dolores de cabeza,
trastornos digestivos irritabilidad, insomnio. La persistencia de la tensión
conlleva a padecer enfermedades físicas o mentales.
Para evitar la aparición de enfermedad mental o física aconsejamos:
a) Recurrir a los vínculos afectivos y de amistad. Las relaciones
sociales constituyen verdadera red de contención.
b) Practicar regularmente ejercicios de relajación.
c) El ejercicio es una respuesta natural frente al estrés: La actividad de
caminar rápidamente saca ventaja del pulso rápido y de los músculos
tensos por el estrés y libera la energía acumulada.
d) Aumentar los momentos placenteros. Introducir pequeñas pausas de
descanso en nuestra jornada de trabajo diaria.
Y por último él
HUMOR: Es un recurso que ayuda a nuestra distensión. Intentemos
reírnos de nosotros mismos y aprovechar los momentos divertidos para
aflojarnos y reírnos con ganas