Sumérgete en la no violencia. Vive Ahimsa

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Yoga y Salud
Información elaborada por el Centro
Internacional de Yoga Sivananda
Vedanta de Madrid.
www.sivananda.org/madrid
Sumérgete en la no violencia.
Vive Ahimsa: la psicología de tu Paz
Para no dañar son necesarias mente, boca y manos inofensivas. Swami Sivananda
S
i queremos tener una vida equilibrada y plena, si la meditación es una de nuestras actividades cotidianas o estamos
tratando de incorporarla en nuestra día a día, es conveniente aprender a transitar por los maravillosos senderos de la
no violencia, que en sánscrito se denomina Ahimsa. Si quieres
que tu mente se calme, que el silencio se incorpore en tu rutina
de vida, con independencia de los pasos que hayas dado en la
meditación, uno de los primeros consejos que Swami Sivananda
te ofrece es eliminar la violencia que expresamos en nuestro
comportamiento diario.
¿Qué es Ahimsa?
Los hombres de paz siempre recomendaron Ahimsa, la no-violencia. La no violencia es un sistema que procede de la tradición
Vedanta y que popularizó Gandhi en la India de los años 30.
Es un método muy efectivo para contrarrestar y erradicar por
completo la naturaleza primaria del ser humano y el más adecuado para experimentar la meditación.
Su práctica desarrolla el amor por todos los seres del universo.
Amor y servicio desinteresado están indisolublemente unidos.
El mensaje de los sabios de todos los tiempos y tradiciones es el
mensaje del amor, de la no violencia: el mejor medio para disfrutar paz constante. ¿Quién lo duda?. El hombre alcanza la paz
no dañando a las criaturas que le rodean. La no violencia impli ca una absoluta abstinencia de causar daño alguno a cualquier
criatura viva, ya sea de pensamiento, palabra u obra y es el
motor de los que practican Yoga. Para no dañar son necesarias
mente, palabra y manos inofensivas. A medida que practicamos
Ahimsa el odio es reemplazado por el amor.
¿Qué es la no violencia?
Cualquier palabra desagradable implica violencia (Himsa).
Herir los pensamientos de los demás por medio de gestos, expresiones, el tono de voz y las palabras duras también es violencia.
Menospreciar o mostrar una descortesía deliberada hacia una
persona ante los demás provoca un daño irreparable. Negarse
a ayudar a la persona que sufre, es una manera de dañar.
La no violencia va más allá de no dañar físicamente a ninguna
criatura viva. Mostrar desprecio hacia otro hombre, tener anti-
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patía hacia alguien, mostrarse malencarado con los demás, odiar a cualquier persona, abusar de alguien,
hablar mal de otros, murmurar o difamar o cobijar pensamientos de odio.
Ahimsa y el perdón
Ahimsa es la cumbre de la valentía: sé
intrépido. No tengas un solo sentimiento de antipatía hacia quien te
inquieta. Ahimsa es la perfección del
perdón: perdona.
Si practicas Yoga e introduces la práctica de la no violencia en tu vida cotidiana, debes renunciar también a los
insultos, reproches y críticas. Nunca
debes vengarte, ni desear ofender a
nadie, aun tras una provocación intensa. No debes tener ni un solo mal pensamiento contra nadie. No debes
cobijar ira alguna. No debes maldecir. Prepárate a perder con alegría.
presencia del amor y de la no violencia. Su práctica puede impulsar al
mundo y te permitirá ganarte los corazones de todos.
El poder de la no violencia es mayor
que el poder del intelecto. Es fácil
desarrollar el intelecto, pero es difícil
desarrollar el corazón.
Quien practica la no violencia desarrolla la fuerza de voluntad. En su presencia cesa toda enemistad. Todos los
seres -hombres, animales, aves y criaturas venenosas- se aproximan a
quien la practica sin miedo. Su naturaleza hostil desaparece de ellos en su
mera presencia. El ratón y el gato, la
serpiente y la mangosta, y otros seres
Controla primero tu cuerpo físico. Si
alguien te hiere mantente calmado,
respira, suaviza tus sentimientos.
Quien te ha herido se calmará a su
vez al no encontrar oposición por tu
parte.
Una vez controlado el cuerpo, controla tu palabra. Toma una determinación firme: «A partir de hoy no diré ni
una sola palabra desagradable con tra nadie» , nos recuerda Swami
Sivananda. Ten paciencia. No es fácil
al principio. Guarda silencio.
Finalmente vigila tus pensamientos.
Haciendo daño a otros, no haces sino
dañar a tu propio Ser. Ama a todos.
Sirve a todos. No odies a nadie. No
insultes a nadie. No dañes a nadie en
pensamiento, palabra y obra.
Benefíciate de Ahimsa
La práctica de la no violencia te lleva
a la paz mental. El odio se derrite en
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Ten paciencia
La no violencia absoluta es imposible.
Para practicarla, tendríamos que evitar matar a incontables criaturas al
caminar, al sentarnos, al comer, al
respirar, al dormir y al beber. La vida
sería imposible. Tenemos que destruir
vida para poder vivir nosotros. Es físicamente imposible obedecer la ley de
la no destrucción de la vida, debido a
que incluso los fagocitos de nuestra
sangre están destruyendo millones de
peligrosos intrusos, como espirilos,
bacterias y gérmenes.
La no violencia y la violencia son términos relativos: su motivación es el
factor principal.
No va en contra de la no violencia si,
ante una necesidad evidente y sin ningún propósito egoísta, se recurre a la
violencia leve ocasionalmente. Pero
tampoco se debe ser indulgente con
la mente a este respecto. Si lo eres, tu
mente se aprovechará siempre de ello
y te incitará a realizar actos de violencia.
No hay prisa: incorpora la no violen cia gradualmente
Cuando se originan en la mente pensamientos de venganza y de odio,
trata de controlar primero el cuerpo
con la quietud, con respiraciones
conscientes y con la práctica del pranayama. No profieras palabras duras
y dañinas. No censures. Los pensamientos de venganza, al no tener
oportunidad de manifestarse externamente se desvanecen.
*Incorpora la no violencia en todos
los actos de tu vida diaria
que son enemigos unos de otros por
naturaleza, olvidan sus sentimientos
hostiles en presencia del que se ha
establecido en la no violencia. La
práctica de Ahimsa culminará finalmente en la realización de la unidad
de la vida.
Zambúllete en AHIMSA, la no violen cia
*Reemplaza el odio por el amor
*Habla despacio
*Utiliza palabras suaves que no hieran
*No ofendas a nadie
*Decide: “A partir de hoy no diré ni
una sola palabra desagradable contra nadie”
*Sé amable.
*Alberga sólo pensamientos positivos
*Acepta que la no violencia absoluta
es imposible
*Permanece en silencio
Quienes se adhieren estrictamente al
voto de la no violencia como un prin cipio fundamental de su vida, nunca
podrán ser embaucados hacia la vio lencia y encontrarán la paz mental.
Toma una firme determinación,
nos recuerda
Swami Sivananda:
“A partir de hoy no me dirigiré
con palabrar duras a nadie.
Puedes fallar cien veces
Pero ¿qué importa?
Si, a partir de la vez ciento una,
vas ganando lentamente fortaleza, ya has alcanzado tu obje tivo.
Controla los impulsos al hablar.
Observa el silencio.
Practica el perdón
Sumérgete en Ahimsa, la no
violencia”