El agotamiento psicofísico, presente tanto en la repetición

Lic. Nora Petrone
Tit.Disciplina Gimnasia.
FACDEF
GIMNASIA LABORAL
Según informes de la Organización Mundial de la
Salud (OMS), “el estrés, la ansiedad y la depresión
serán las principales causas de discapacidades
laborales en los próximos veinte años. Lo
paradójico del asunto es que esta situación está
costando grandes sumas de dinero a las
organizaciones, y lo seguirá haciendo a menos
que se tomen las precauciones para revertir esta
tendencia”1
El agotamiento psicofísico, presente tanto en la repetición automática y
rutinaria de una actividad con bajo nivel de creatividad, como en la repetición
cotidiana de situaciones de stress en las relaciones, es un generador de
insatisfacción, y ésta, es probable se traduzca en pérdida de interés por la labor
desarrollada.
Cualquier persona cuyo trabajo le demande respuestas de exigencia durante seis u
ocho horas diarias, está en dificultades, aún cuando la tarea sea de su elección. El
espacio de tiempo tomado para un refrigerio o almuerzo alcanza para relajar el
control de su atención sobre el trabajo, pero la oxigenación y la consecuente
revitalización circulatoria, exige una acción específica que aumente el umbral de
estimulación orgánica. Mucho más problemática es la situación de quienes trabajan
únicamente por necesidad, y más aún si la comunicación con sus jerárquicos es
rígida o el trabajo de equipo no es fluido.
Es conocido y aceptado que, más tarde o más temprano, el cuerpo recibe y expresa
los efectos de los placeres o displaceres psíquicos y espirituales de los sujetos. Las
terapias de las medicinas alternativas tratan desde allí al enfermo, y la medicina
tradicional, hace tiempo que acepta considerar lo emocional dentro de las causales
de enfermedad.
En esto, la sabiduría oriental es clara, relaciona las enfermedades del hígado con la
ira contenida, de los riñones con el miedo, etc. pero el viejo texto de los alemanes
Thorwald Dethlefsen y Rüdiger Dahlke, demuestra cómo la ciencia occidental se
rinde ante la evidencia.
1
http://www.actividadesfisica. Citado por Jones, Debora en“La salud tiene precio", C&D (Conocimiento
y Dirección), agosto 2000, p. 50
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En el libro “La enfermedad como camino” (1983), ambos autores lo inician
prologándolo así: “Este libro es incómodo porque arrebata al ser humano el recurso
de utilizar la enfermedad a modo de coartada para rehuir problemas pendientes.
Nos proponemos demostrar que el enfermo no es víctima inocente de errores de la
Naturaleza,
sino
su
propio
verdugo…]
[…los
síntomas
se
revelan
como
manifestaciones físicas de conflictos psíquicos y su mensaje puede descubrir el
problema de cada paciente”.
Asociar al ser enfermo con el trabajador deprimido o ausente es sólo sentido
común.
En
la
página
http://www.cepvi.com/libros/enfermedad/camino145.shtml,
nos
encontramos con su lectura completa, y ya en su presentación hallaremos una
relación de los órganos y partes del cuerpo afectados con la desarmonía psíquica a
la que pertenece.
Es así que los autores relacionan entre muchas más, a las
enfermedades de la garganta con la angustia, de la piel con la necesidad de
aislamiento o la dificultad en la comunicación con el otro, de los pulmones con la
libertad, etc.
Coincidan o no las distintas medicinas en estos paralelismos, parece ser cierto que
tanto las relaciones familiares como las laborales, al no ser aceptadas o al no poder
ser mejor vividas u otros desequilibrios, producen un gran porcentaje de los
problemas funcionales orgánicos.
Que las causales sean del orden de lo psíquico, es una perspectiva que avala la
necesidad, que tantos profesionales defienden, de buscar resolver o al menos
aliviar las situaciones provocadoras de stress.
Que a las fábricas, empresas o instituciones cuyos empleados se enmarcan en este
cuadro, puedan considerar que es imprescindible buscar este equilibrio para su
mejor rendimiento, es un gran aliciente a favor de las personas, aún cuando la
intencionalidad sea estrictamente interesada pues un empleado con toda su energía
en función de lo que hace será siempre en beneficio de la empresa. Un empleado
desganado, desenergizado, cuya noche anterior estuvo sumido en el insomnio, no
está en su mejor disponibilidad para responder a su función, y ello no sólo irá
contra la empresa sino contra sí mismo, por lo tanto es imprescindible que las
personas que permanezcan muchas horas en su tarea laboral, sufran la menor
tensión posible dentro de las características propias del trabajo y se acerquen a un
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espacio de mayor relajación, sin pérdida de la vitalidad necesaria para la eficiencia
de sus tareas.
En este sentido, es bueno expresar, que los jerárquicos o dueños no suelen estar
en mejores condiciones con respecto a las presiones laborales, pero hay que
reconocer, que están en gran ventaja en sus posibilidades de relajarse.
Pero, qué se puede ofrecer a un empleado cuya tarea consiste en lidiar todo el día
con situaciones de angustia y bajo nivel de energía como en un hospital? o con el
reclamo de los clientes en una compañía de seguros? O de concentración
permanente bajo riesgo como el ámbito del transporte? de armado de piezas o de
selección de productos a velocidad? y aún en los casos de monótona repetición
como los que otorgan informaciones siempre idénticas
como el llenado de
formularios? o resolviendo cuestiones conflictivas, y otras tantas situaciones
similares?
No está en mi propuesta generar cambio alguno en los mecanismos específicos de
trabajo sino innovar en la incorporación de un grado de disponibilidad personal de
mayor calidad para la tarea. Se espera que así, el equilibrio entre la vida laboral y
personal optimice tanto el tiempo en el trabajo como la valorización del tiempo libre
dedicado a la propia armonía cuerpo-psiquis.
La idea de incorporar la actividad física en las jornadas laborales nació en los países
desarrollados, viendo los
beneficios que la misma produce para todos. El
movimiento corporal estimula la circulación sanguínea y con ello la oxigenación
general favoreciendo de esta manera la elevación de la energía. Haciendo de esta
manera, más agradable el clima laboral, la gente se muestra más creativa y con
más deseo de trabajar favoreciendo con ello la reducción del estrés, flexibilizando
así las relaciones conflictivas.
Esta sensación placentera experimentada puede despertar, con un máximo de
probabilidades, el interés por dejar la vida sedentaria, hacer alguna actividad que
mejore la postura corporal, funcionalmente disminuida por los gestos repetitivos y
asimétricos, buscando reducir los dolores, las contracturas, mejorar el sueño y
elevar la capacidad de concentración. El ánimo elevado presenta la posibilidad de
encarar los problemas nuevos como atractivos desafíos, renovar los viejos con una
mirada relajada y atenta y considerar los pequeños problemas cotidianos como
parte desafiante de la vida laboral relativizándolos en su justa medida.
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Hacer la actividad en grupo es otro beneficio fundamental en la vida laboral. La
tarea física grupal, distendida y sin exigencias de resultados, compartiendo un
mismo espacio y tiempo, ante las mismas propuestas resueltas cada uno a su
modo, favorecen los vínculos con el otro, el de al lado, el que trabajo conmigo.
El médico laboral, que solía ocuparse de controlar el ausentismo en un papel de
fiscalizador, de diagnosticar enfermedades y otorgar o denegar licencias comienza a
modificar esa tendencia. Hoy, el objetivo es brindarle al personal un mejor estado
físico armónico incentivando la prevención de patologías, en especial las del tipo
crónico y motivando la atención a la conservación espontánea de la salud en lugar
de forzar a su recuperación mediante medicación de emergencia.
En las oficinas se aprende que la utilización de sillas cómodas, escritorios y teclados
a la distancia y altura adecuadas, no son un gasto superfluo sino una inversión para
evitar las contracturas y dolores musculares que disminuyen la calidad de respuesta
en el trabajo.
La política sanitaria de las empresas se convierte en un área de prevención,
detectando los problemas que a fuerza de cortarlos en su natural proceso de
evolución se vuelven irreversibles. Cuando esta intencionalidad se afirma, los
empleados comienzan a aspirar a una alimentación más saludable, a realizar
actividad física sistemática, a habituarse a sus controles médicos periódicos para
detectar factores de riesgo y a considerar su trabajo como parte integrada de su
vida y no como al enemigo soportable.
No caben dudas que el empresario, directivo o jefe de cada ámbito, si comienza a
valorar de manera no resistiva este perfil en sus trabajadores, verá a la larga -o
antes- los resultados que tal vez buscara antes por medio de la orden o las
sanciones.
Convivir, aunque sea de manera transitoria en un clima atento a los propios
cuidados se traduce siempre en un espacio grato de producción. Si el trabajador se
siente cuidado, cuidará su ámbito, lo que utiliza, lo que lo rodea, desde lo saludable
hasta lo estético.
Expectativas de objetivos
La bibliografía en general plantea como principal objetivo que la persona y la
empresa se beneficien mutuamente.
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En lo particular enumeran lo siguiente:
“1. Son más atentos, creativos y competitivos.
2. Mejoran su rendimiento intelectual.
3. Potencian su sistema inmunitario, en consecuencia disminuye el índice de
ausentismo en la empresa.
4. Promueven su autoestima, lo que facilita un agradable clima de trabajo y que la
persona se sienta valorada.
5. Las personas se divierten y se integran.
6. Mejoran la comunicación y la rapidez para la toma de decisiones”2.
Estas grandes metas, poco posibles de ser comprobadas como logros de
consecuencia directa de las actividades, en una propuesta más realista podemos
sintetizarlas Por lo tanto, en sus expectativas, nuestra propuesta coincide con los
resultados del trabajo de investigación del licenciado Néstor Colazo, por la UN de
Salamanca,3 quien presenta los siguientes beneficios:
“Los aportes de esta modalidad de gimnasia en el mismo lugar de trabajo están
direccionados hacia tres aspectos: el fisiológico, el psicológico y el social.
El Fisiológico ayuda en la disminución del índice de enfermedades psicosomáticas
(fatiga, estrés y sedentarismo), ya que el ejercicio moderado provoca el aumento
de la circulación sanguínea de la estructura muscular, mejorando de esta manera la
oxigenación de los músculos y tendones, previniendo las lesiones por esfuerzo
repetitivo (L.E.R.).
El Psicológico favorece al cambio de la rutina del día -a- día; mejora la autoestima;
aumenta la capacidad de concentración en el trabajo; incentiva a los empleados a
la práctica de actividad física; aumenta la calidad de vida de los empleados.
El Sociológico promueve la integración del grupo; fomenta la relación entre
compañeros; mejora la imagen de la empresa; y es un fuerte factor motivacional”.
3
http://www.gestiopolis.com/canales8/rrhh/losrecursoshumanos/gimnasia-y-salud-mejoran-lascondiciones-laborales.htm
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Por lo tanto, sintetizamos:
Objetivos Generales para el estudiante
* Generar al estudiante de Educación Física de esta Facultad, un espacio académico
facilitador de la inserción laboral en el medio.
* Propiciar, desde nuestra disciplina, una formación académica suficiente para la
reducción de los efectos tensionantes del ejercicio laboral del trabajador cotidiano.
Objetivos Específicos:
Conocer e instrumentar al estudiante avanzado en las herramientas que lo
capaciten para propiciar en el trabajador,
a) La motivación psicológica y valoración del cuidado del propio cuerpo
b) La estimulación orgánica y músculo-esquelética
c) La relajación de los picos de stress propios de las presiones cotidianas.
d) La Intercomunicación personal desde un espacio de disfrute
e) La relajación de los grupos musculares habitualmente contracturados por el
ejercicio repetitivo de la labor diaria.
f)
La información de los mínimos cuidados preventivos para evitar el regreso al
estado de tensión.
Contenidos
Contenidos de investigación para el estudiante)
1.- El estudiante –en forma individual o en grupos pequeños- deberá explorar en
una empresa del medio (instituciones educativas, de servicio, administrativas,
asistenciales, etc.)
2.- Para esto es importante que elabore un cuestionario corto y claro que responda
a las temáticas a investigar.
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•
Tipología de las empresas y trabajos. Funciones, roles, tareas, exigencias,
hábitos. Características de los tiempos de estadía en el trabajo, de los climas
psicológicos, de los límites espaciales, de las relaciones humanas, etc.
•
Posibles trastornos físicos, (estructurales y orgánicos) y psicológicos derivados
de la repetición sistemática de los mismos esfuerzos.
•
Variantes de actividades según las características del espacio, la frecuencia, el
horario y demás disponibilidades de cada empresa.
3.- Una vez que posea las respuestas, deberá autoevaluar su propia formación
analizando si está o no al alcance de las exigencias.
4.- Paso siguiente, el estudiante podrá comenzar a buscar el material conceptual
necesario para responder a las mismas.
Actividades
Cruce de información sobre lo recabado en cada institución.
Reflexión sobre experiencias pertinentes. Debate y elaboración de conclusiones
sobre lo estudiado.
Análisis de las actividades aprendidas en la carrera y de las necesidades para
satisfacer esta incumbencia
Elaboración de un programa de Contenidos específicos a trabajar en las
actividades: La Movilidad articular. La Elongación muscular. La Respiración. La
Expresión corporal. Las capacidades condicionales; propuesta de planificaciones y
seguimientos sencillos personalizados.
Contenidos de una clase. Desarrollo.
NOTA: Esta temática es totalmente compatible para complementarse, con el
trabajo de Entrenamientos Personales (Resistencia de fuerza, Resistencia
cardiovascular, Flexibilidad y Postura). Las limitaciones serán horarias y de espacio,
por lo que es importante estimular con informaciones simples y adecuadas sobre
cómo trabajar en la condición física personal.