Nota Perspectivas de Bienestar Master 2016

Miradas fijas y penetrantes que pareciera que solo están
los atletas en el recinto, hablar consigo mismo, escuchar
música y demás modos de concentración es lo que pudimos presenciar en estos pasados Juegos Olímpicos Río
2016. Pero, ¿a qué se debe? ¿Qué piensan los deportistas
de elite antes de cada competencia e incluso entrenamiento?
En mi experiencia, mientras me ejercito me considero una
persona que se enfoca en lo que realizo durante mi entrenamiento y no se diga al momento de competir, esto se
debe a que a pesar de entrenar tu cuerpo debes tener en
cuenta que la mente también debe de ser ejercitada.
Durante las competencias existen temores y dudas que
pueden perjudicar nuestro rendimiento, ese sentir incluso
lo podemos percibir en un estadio de futbol o de cualquier otra práctica en un momento decisivo para un atleta,
ahora solo imaginemos qué pensaría el atleta que está
siendo acechado por todas esas miradas.
Es por ello que debemos tener en cuenta algunos puntos
al momento de competir o simplemente realizar alguna
práctica deportiva donde existe un anhelo de ser mejores:
Confianza. Una frase que recuerdo mucho y aplico en
todas mis disciplinas es “las competencias se ganan
desde el entrenamiento”, debes de confiar en tu preparación que ha sido realizada desde tiempo atrás.
Motivación. El deporte no significa “realizar ejercicio
porque debo”; es más que nada un estilo de vida que a
mediano plazo agradecerás a ti mismo por haber tomado
las riendas de tu disciplina y debes de mantener algún
motivo que haga que el deporte sea visto como parte de
tu andar.
Concentración. Durante cualquier ejecución siempre
debe existir un enfoque hacia lo que se realiza, con esta
práctica podemos evitar alguna lesión durante el entrehttp://www.mfm.com.mx/principales-beneficios-de-la-proteina-en-la-salud-clau-aleman/
namiento porque ponemos atención en lo que realizamos
y en el cómo lo realizamos y durante una competencia
es simplemente estar atento en lo que buscamos
porque el cuerpo, con su debido entrenamiento, estará
listo.
Visualización del objetivo. Este punto es muy importante porque el objetivo es algo que se planteó al
momento iniciar un estilo de vida deportivo el cual se
está realizando de manera ya cotidiana o en la competencia; es el momento esperado, es el anhelo o incluso
pudimos haber sobrepasado el objetivo inicial sin
haberlo notado.
“A pesar de entrenar tu cuerpo
debes tener en cuenta que la
mente también debe de ser
ejercitada”
Existen programas de entrenamiento de la mente del
atleta, así como libros que se adentran de manera más
específica y detalla sobre la capacitación de nuestra
mente a modo psicológico para poder estar preparado
para cualquier reto, lo único que necesitamos es esa
chispa o ese objetivo y concretarlo. Muchas de las
veces el cuerpo está dispuesto, pero, y ¿tú mente lo
está?
Espero y haya sido de provecho éste tema, estoy a tus
órdenes para cualquier duda. Te invito a comentar
sobre los artículos publicados en Perspectivas de
Bienestar y leer más acerca de este tema, te aseguro
que te será más sencillo conseguir tus metas.
Saludos JT (Entrenador Personal Certificado)
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