EJEMPLO PRÁCTICO DE CALENTAMIENTO

EJEMPLO PRÁCTICO DE CALENTAMIENTO
- Carrera continua suave
Los ejercicios se realizaran a la ida en la vuelta carrera continua suave
- Desplazamiento elevando talones a los glúteos
- Desplazamiento de espaldas elevando rodillas
- Desplazamiento lateral.
- Desplazamiento en ziz-zaz tocando el suelo
Los ejercicios se realizaran a la ida en la vuelta ejercicios de movilidad de las
articulaciones del brazo.
- Desplazamiento cruzando pies
o De frente
o Lateral derecha
o Lateral izquierda
- Desplazamiento coordinando impulso alternando pies y circunducción de brazos
hacia delante
- Desplazamiento coordinando impulso alternando pies y circunducción de brazos
hacia tras
- Estirar isquiotibiales
- Estirar aductores