primera herramienta: expresión corporal

Un Modelo de Intervención en los trastornos de socialización juvenil.
Lola Luque.
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ANEXO: HERRAMIENTAS PARA DESARROLLAR EL PROGRAMA
PRIMERA HERRAMIENTA: EXPRESIÓN CORPORAL
BREVE DESCRIPCIÓN DEL CONCEPTO
La expresión corporal (EC) recoge experiencias del teatro, la danza 1 , la salud y
la educación. Se sitúa no tanto como una disciplina sino como una tentativa de
renovación de técnicas ya constituidas de otras disciplinas entre las que están,
además del teatro y la danza, la psicología.
En el campo de la psicoterapia se emplea la EC en el psicodrama, la terapia
guestáltica y la bioenergética. En la orientación escolar, es más difusa aún su
utilización, siendo empleada en la práctica pedagógica y en la Educación
Física. Desde la pedagogía se trabaja la Psicomotricidad, entendida como
educación corporal integral. Lapierre y Aucouturier consideran la educación
psicomotriz como el punto de partida de todos los aprendizajes. En la
Educación Física se utiliza como forma para el desarrollo corporal físico-motriz
y el desarrollo rítmico del cuerpo en la coordinación espacio-temporal.
Por tanto, podemos caracterizar la Expresión Corporal como una disciplina que,
partiendo de lo físico, conecta con los procesos internos de la persona,
canalizando sus posibilidades expresivas hacia un lenguaje gestual creativo.
El Trabajo Corporal se define, según M. Schinca 2 , como una sensibilización
psicosomática que busca la integración de la conciencia del cuerpo con la
vivencia del mismo. Cuerpo-espacio-tiempo son las tres coordenadas que
configuran el campo de acción de la EC.
El trabajo en estos tres campos se hace de dos formas, que se asocian y
complementan; un punto de vista racional, de conciencia y, un punto de vista
emocional, de vivencia.
RECURSOS Y ELEMENTOS BÁSICOS DE LA EXPRESIÓN CORPORAL
En el trabajo corporal encontramos tres elementos básicos:
• el gesto.
• la postura.
• el movimiento.
Trabajando con el gesto y el movimiento, el cuerpo humano se convierte en
instrumento expresivo relacionando lo físico y lo emocional.
Tanto el movimiento como la postura pueden convertirse en signos y su fuerza
expresiva dependerá de cómo se modulen los elementos cuerpo, espacio y
tiempo.
1
recordemos el método expresivo de la escuela alemana con raíces en nombres como Rudof
Bode, Hedwig Hageman y Rudof von Laban.
2
Marta Schinca. Expresión corporal. E. Escuela Española, 1988.
1
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El manejo de los elementos expresivos, requiere tres fases:
1- proceso de sensibilización.
2- percepción de la imagen corporal.
3- integración en el movimiento orgánico.
La fase 1 de sensibilización es fundamental para la toma de conciencia del
cuerpo. Esta fase será progresiva y lenta, pues las experiencias personales son
intransferibles y se basan en la vivencia de sensaciones propioceptivas del
cuerpo en reposo o en movimiento:
• contracción muscular
• relajación
• distensión controlada
• percepción del sistema óseo en relación con el tomo muscular en el
movimiento.
En la fase 2 pondremos el foco en el esquema corporal, desde una perspectiva
segmentaría en principio, para tomar conciencia del cuerpo. Posteriormente
esta toma de conciencia del cuerpo se relaciona con el espacio y el
movimiento.
En la elaboración de este esquema influyen sensaciones táctiles, visuales y
kinestésicas, inseparables entre sí, que darán lugar a la formación de la
imagen. La formación de la imagen corporal tiene una importancia fundamental
en el desarrollo de la personalidad, configurando el autoconcepto y la
autoestima.
En la fase 3 para finalizar el proceso, las secuencias citadas culminan con lo
que se denomina movimiento orgánico. Éste procura la identificación del gesto
y del movimiento con lo que uno mismo es y expresa. En el movimiento
humano, las características fisiológicas son las mismas para todos, pero cada
ser impregna en esos gestos su sello, sus vivencias, su bagaje de
conocimientos. Los gestos expresivos serán usados a veces de forma
espontánea y otras con una finalidad preconcebida.
Para este trabajo expresivo se emplea el método de Movimiento como acto
significativo, donde la ejecución práctica pretende ser una ejercitación completa
del ser. Desde el yo físico - como zona común entre el mundo interior y el
exterior- hasta el desarrollo de actividades intelectuales y afectivas. A nivel
práctico, la ejecución en el movimiento orgánico se realiza con distintos juegos.
Las propuestas de juegos se configuran en torno a tres modalidades:
1. Expresión libre: movimientos, palabras, gestos, acciones que expresan la
resonancia interior que provoca en el individuo el estímulo sensorial externo.
Su estructura sigue el modelo E-R, y los estímulos pueden ser sonidos,
palabras, hechos visuales, sensoriales o cualquier otro elemento
desencadenante de respuesta automática y subjetiva; y en ocasiones
simbólica.
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2. Juego de expresión: se rige por el “como si... actúa como si…, eres como si”.
El elemento imaginativo hace transformar la realidad, desbordando las
capacidades técnicas del individuo y la funcionalidad de los objetos. Los
productos obtenidos en este tipo de juegos son subjetivos y solo tienen
significado para aquellos que conocen el código del juego.
3. Juego dramático: empleo del esquema dramático en la representación de
una situación, dónde los miembros adquieren los papeles que se les brinda.
Contiene unos personales, un conflicto, un espacio, un tiempo, un argumento,
un tema, según las situaciones. A veces se emplea la improvisación para
trabajar elementos espontáneos y creativos así como la adopción de
perspectivas.
En las indicaciones de los juegos en EC, es frecuente encontrarse con
expresiones tales como “con los ojos cerrados”, “buscar otras posibilidades”,
“tómate tiempo para darte cuenta”, etc; son técnicas generales o formulaciones
metodológicas que van a facilitar el desarrollo de la sesión o los objetivos que
estén planteados.
El darse cuenta brinda la oportunidad de descubrir cosas acerca de sí, tomar
conciencia de la propia realidad personal y sentirse más cómodo con ella. Sirve
“para desenredar la madeja”. Para comenzar a colocar las cosas en su sitio
dentro de mí y en los demás.
APORTACIONES DE LA EXPRESIÓN CORPORAL A LOS OBJETIVOS DEL
PROGRAMA
1. Mayor integración psico-física. La introspección psicosomática que conlleva
el estudio y la interiorización de las sensaciones corporales desarrolla
capacidades de concentración y comunicación.
2. Agudizar la capacidad de sentirse, “profundizar en el sí mismo” conlleva el
encuentro de las áreas físicas, afectivas y cognitivas de los sujetos,
permitiendo el descubrimiento de facetas ignoradas de la personalidad.
3. Desarrollar el equilibrio psico-físico. Mediante el trabajo progresivo y
consciente sobre el tono muscular, el control y la liberación de energía en el
movimiento, la dosificación entre lo vivido a nivel sensorial y lo racional, se
obtienen en los alumnos vías de control emocional y autosuperación.
4. Desarrollar la empatía (comunicación afectiva con los otros basada en la
identificación y comprensión de los demás), y el “insight” (comprensión de sí
mismo).
5. Aprender a escuchar.
La expresión corporal es posible contemplarla como método y las actividades
desarrollas son útiles para diversos objetivos:
3
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•
•
•
En relajación o concentración cuando los alumnos/as están alborotados,
nerviosos, o se quieren iniciar tareas de creación.
Como introductores o motivadores de otras actividades.
Los basados en la toma de conciencia o análisis del movimiento son de
gran aplicación en psicomotricidad, autoconcepto y comunicación.
Los juegos y experiencias 3 pueden estructurarse en: preliminares, de toma de
conciencia y análisis del movimiento, sensopercepción, concentración,
desarrollo personal, desarrollo social (grupal).
SEGUNDA HERRAMIENTA: GRUPOS DE MADURACIÓN
ANTECEDENTES
La dinámica de grupo está asociada a la teoría del campo, que elaboró Kurt
Lewis, considerándose a este autor como el fundador de la dinámica de grupo
en la psicología contemporánea.
Lewis, al analizar experiencias cuyo objetivo era enseñar a la gente
comportamientos nuevos ( por ejemplo, cambiar de hábitos alimenticios), cayó
en la cuenta de que para modificar las ideas y el comportamiento social, ciertos
métodos de discusión y de decisión en grupo ofrecían grandes ventajas
respecto a las conferencias y a la enseñanza individual.
Al informar a la gente, en nada cambiamos sus gustos, una simple explicación
del comportamiento interpersonal en el seno de un grupo no basta para
transformar las actitudes y el comportamiento individual.
Por el contrario, si las personas tienen ocasión de trabajar en un “grupo de
laboratorio” 4 , se sienten afectadas por lo que allí les acontece, experimentando
y observando. De esta manera, “aprenden algo” sobre su propio
comportamiento grupal, al tiempo que desarrollan su penetración en la
dinámica del grupo en general.
El método “de laboratorio” podríamos asimilarlo en castellano a los “equipos de
trabajo”, donde se dispone de un seminario o taller, no existen lugares
asignados de antemano, existe un monitor que detenta ciertas funciones y
responsabilidades, pero que también participa en el grupo.
The National Training Laboratory (Laboratorio Nacional de Formación), creado
en 1947 en Maine (USA), ha reunido, desde sus inicios, a especialistas de
psicología, sociología y pedagogía, para examinar desde un punto de vista
crítico, los problemas de la dinámica de grupo y los métodos utilizados para
enseñar esta materia. El método “de laboratorio” ha evolucionado a través de
3
Motos, T. “Juegos y Experiencias de Expresión Corporal”. Edit. Humanitas. 1981
4
No se trata de laboratorio en sentido estricto, sino de una situación artificial netamente
definida, en el transcurso de la cual pueden los participantes perseguir simultáneamente
objetivos de formación en dinámica de grupo y de autoformación.
4
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una experimentación controlada, y el NTL es hoy un organismo pedagógico
oficialmente reconocido en Estados Unidos.
En la actualidad, la práctica psicosocial plantea el trabajo con grupos para
abortar distintas problemáticas. Entre los temas que se abordan podemos citar
el de género, apoyo a tercera edad, maduración de jóvenes, etc.
Pero, ¿qué es la dinámica de grupo? Para Joseph Luft 5 suele aplicarse este
concepto al estudio de interacciones entre individuos en el seno de grupos
pequeños. El término “dinámica” implica la noción de unas fuerzas complejas e
interdependientes operantes dentro de un marco común.
“Los grupos de maduración” (GM) son una forma especial de ayuda en la cual
un grupo pequeño se reúne, guiado por un/a profesional. Éste, ésta, guía los
procesos de interacción provocando que la conversación trate los temas más
significativos para los participantes, ayuda a los jóvenes a conocerse mejor y
también a mejorar sus relaciones interpersonales.
La sesión de GM es una tarea en colaboración, en la que el trainner
(instructor) asume la responsabilidad psicoeducativa del grupo. En una reunión
tipo, de 75 a 90 minutos, los miembros se ocupan de expresar de la manera
más libre y honesta posible sus problemas, sentimientos, ideas y reacciones.
Esta exploración da a los integrantes del grupo la materia prima para
comprenderse y ayudarse. Los miembros no sólo aprenden de sí mismos y de
sus propios problemas, sino que actúan también como "ayudantes
madurativos" de los demás.
Se parte de un clima de tolerancia dónde, pasado un tiempo, los miembros
experimentan conscientemente una mayor libertad para solicitar, preguntar,
contribuir, escuchar y explorar las situaciones. Los ritmos de comprensión
tienen que ajustarse al proceso vivencial y experiencial por el que van pasando
sus componentes.
El resultado del trabajo en dinámica de grupo depende de muchas variables,
entre las que cabe citar las diferencias interpersonales relativas a los valores
propios de los jóvenes y el grado de experiencia del instructor.
METODOLOGIA
La labor de la persona que conduce un GM podría secuenciarse de la siguiente
forma:
1- Proceso de observación (normalmente en calidad de observadorparticipante), para esforzarse en comprender con la ayuda de
instrumentos y técnicas las interacciones de los miembros del grupo y
evaluarlas. Durante este tiempo se produce un trabajo de colaboración,
que concluye con la formulación de una hipótesis sobre el significado del
comportamiento del grupo.
5
Luft, J. Introducción a la dinámica de grupos. Edit Herder (Barcelona). 1992
5
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2- Proceso de ayuda a los miembros del grupo a definir con mayor claridad
lo que pretenden hacer y dar con los métodos adecuados que les
permitan encaminarse hacia los objetivos que se han fijado. Es el grupo
quien define y establece los objetivos, resuelve los problemas, en su
caso, y adopta las decisiones que comprometan a todo el grupo. A
medida que el grupo se hace cada vez más consciente de los procesos
que acontecen en su seno, puede conocerse mejor en lo que es y en lo
que experimenta.
3- Proceso de comprensión de los procesos subyacentes. En la medida
que se adquieren nuevas perspectivas y aumentan las informaciones, el
trabajo de grupo avanza en la solución de sus propios problemas. Se
provocan cambios que dan lugar a ideas y sentimientos suplementarios
en una espiral ininterrumpida de progreso.
APORTACIONES DE LOS “GRUPOS DE MADURACIÓN” A LOS
OBJETIVOS DEL PROGRAMA.
1- Afianzar el concepto de pertenencia al grupo, posibilitando el
entrenamiento controlado en habilidades sociales y de comunicación.
2- Provocar cambios en la motivación (adquisición de nuevos gustos o
repugnancias, adquisición de nuevas maneras de comportarse ante un
determinado hecho), elaborando / trabajando el pensamiento
independiente y la toma de decisiones.
3- Trabajar con procesos tales como la percepción, el pensamiento, el
sentimiento, la acción y el recuerdo, medios por los que se allanan las
tensiones de un sistema.
4- Procurar aprendizajes que provocan cambios en la estructura
cognoscitiva (nuevos conocimientos) permitiendo asumir las
consecuencias de los actos realizados.
5- Promover la asimilación de normas establecidas por los entes sociales
versus asimilación a una cultura específica.
6- Posibilitar que se conozcan la interdependencia en los distintos tipos de
relaciones (entre iguales, profesor/alumnos, padres/hijos… ) y adaptar el
comportamiento.
TERCERA HERRAMIENTA: RELAJACIÓN
El concepto de relajación muscular sistemática fue acuñado por Edmund
Jacobson en 1934. Este autor partió de la observación de que la contracción
muscular y el miedo dependen una del otro y viceversa. Como consecuencia
de esta observación, desarrolló una técnica de relajación muscular como
posibilidad para la eliminación del miedo.
La relajación progresiva de Jacobson, se basa en la conciencia de las
tensiones musculares que tenemos en el cuerpo. Se enseña a través de
6
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ejercicios que permiten distinguir entre la tensión y la distensión de los
diferentes músculos.
Paralelamente Johannes Schutz y Wolfgang Luthe desarrollaron un método
denominado formación autogénica 6 donde los practicantes repetían directrices
mentales que describían esas sensaciones específicas. Se decían a sí mismos:
“mis brazos y mis piernas son pesados y están calientes”, y podían
concentrarse en sensaciones de calidez y pesadez en los miembros. Una vez
que se establecían esas sensaciones, los practicantes repetían ese proceso
con cada una del resto de sensaciones clave. El estado autógeno, anunciaron
Schultz y Luthe, movilizaba las capacidades reguladoras y curativas del
cerebro, por lo general en estado latente 7 .
En los años sesenta apareció otro enfoque con los trabajos de Herbert Benson.
Éste creía que los humanos contaban con la capacidad para desarrollar una
“respuesta de relajación” 8 única e integrada. Benson identificó cuatro
elementos necesarios para inducir la respuesta de relajación: entorno tranquilo,
posición cómoda, actitud pasiva y repetición mental de una palabra.
Benson descubrió que durante la respuesta de relajación tenían lugar cambios
fisiológicos específicos: disminución en el consumo de oxígeno, disminución
del ritmo cardíaco, disminución del ritmo respiratorio, mayor proporción de
ondas cerebrales alfa. Estos cambios representaban una disminución de la
actividad del sistema nervioso simpático, responsable de las respuestas
automáticas e involuntarias; la práctica regular de la respuesta de relajación
conllevaba, pues, ciertos beneficios de cara a la salud.
Las técnicas de relajación suelen incluir un conjunto de conductas previas que
llevan a ella. Las conductas para relajarse pueden ser muy variadas: desde
sentarse en el sillón favorito o leer un libro, hasta las muchas técnicas de
relajación que existen actualmente y que necesitan diferentes niveles de
habilidades para practicarlas.
En nuestro caso adoptamos un punto de vista pragmático. Las técnicas de
relajación, no son un fin en sí mismas (aunque procuraremos su aprendizaje
como instrumento de autorregulación) sino un medio de reducir sobrecargas de
ansiedad 9 mediante la disminución de la tensión muscular (la relajación
6
el entrenamiento autogénico focaliza la atención del paciente en sus sensaciones internas,
tales como calor y pesadez. La idea era provocar un cambio autoinducido hasta que se
alcanzaba un estado de profunda relajación caracterizado por un cierto número de sensaciones
específicas, incluyendo sensación de calidez y pesadez en brazos y piernas, un ritmo cardíaco
regular, abdomen caliente, respiración lenta , regular y frente fría.
7
8
J. H. Schultz y W. Luthe. Autogenic Therapy, vol. II (Grune and Straton, NY 1969) p.1
Herbert Benson, The Relaxation Response (Morrow and Co,. NY 1975)pp.50-52
9
La ansiedad es una “emoción natural” y tiene similitudes con otras reacciones emocionales
como la alegría, el enfado, la tristeza o el miedo. Por lo general, la ansiedad es experimentada
7
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muscular profunda reduce la tensión fisiológica y es incompatible con la
ansiedad) para trabajar en contextos cognitivos y emocionales de forma más
adecuada.
CUALIDADES DE LA RELAJACIÓN 10
Podríamos enumerar, entre otras, las siguientes:
1- es una habilidad aprendida (práctica persistente y atenta)
2- es una habilidad autodirigida de manera consciente (no es un
subproducto de una actividad placentera, como ir al cine). La esencia es
dirigir la atención al interior, aplicar un método sistemático y crear
conscientemente una relajación completa.
3- implica la volición pasiva (tener intención de cambiar un estado interior y
lograrlo sin apegarse a ello). La clave para relajarse es aprender a
soltar.
4- es de naturaleza individual. Las personas son únicas en la manera de
expresar sus tensiones y en la manera en que logran relajarse. Por lo
general se debe empezar por el lugar dónde se detectan más tensiones.
El estilo de aprendizaje y el temperamento también afectarán a su
elección de las técnicas de relajación:
a) si tiene tendencia a aprender mediante lo auditivo, puede preferir
repetir y escuchar las instrucciones de relajación.
b) si su tendencia es hacia lo visual puede que responda mejor a
imágenes.
c) si se tiende a lo táctil, tal vez prefiera el movimiento y la
sensación.
5- los efectos son acumulativos y sistémicos. Con la práctica aprendemos
a desarrollar la capacidad de responder de manera más selectiva a las
situaciones estresantes.
APORTACIONES DE LA RELAJACIÓN A LOS OBJETIVOS DEL
PROGRAMA
El entrenamiento sistemático y persistente de la relajación permite:
1-Tomar conciencia del propio cuerpo.
2-Desarrollar aptitudes para el control de una excitación creciente en
situaciones adversas o de estrés.
3-Evitar bloqueos y nerviosismos.
4-Lograr una mayor concentración mental, desde un punto de vista escolar o
relacional.
como una emoción desagradable que surge de una situación ante la que el individuo percibe
una amenaza.
10
Harvey, J. R. Relajación total Oniro 1998. pp. 25-26
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5-Dominar tensiones y estímulos externos que desvían la atención y
disminuyen el rendimiento.
6-Aumentar la oxigenación de todo el organismo, ayudando a una más rápida
recuperación del mismo.
7-Favorecer la disposición mental para vencer cualquier fatiga de orden
nervioso.
PRÁCTICAS DE RELAJACIÓN
Se conocen muchas técnicas de relajación: desde las clásicas (ejercicios de
tensión-distensión; procedimientos de respiración y sugestión e imaginación
mental), hasta las corrientes más recientes que incluyen música especializada
de la denominada “Nueva Era”. “
Existe todo un mundillo en torno al control mental en el que abundan pseudo
especialistas con poca formación profesional que se dedican a poner en
práctica técnicas de relajación sin conocimientos clínicos previos.
9