Aulas de Relajaci n - Universidad de Huelva
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AULAS DE RELAJACIÓN Gema Paramio Pérez Psicóloga PRESENTACIÓN • FUNDAMENTACIÓN • DEFINICIÓN • OBJETIVOS DEL AULA • RECURSOS - Humanos - Técnicos • AULAS • EVALUACIÓN FUNDAMENTACIÓN Lo viven como un acontecimiento estresante en el que se juega su futuro ¡Que agobio! Una pesadilla llamada selectividad FUNDAMENTACIÓN • Pocos estudios al respecto • Los niveles elevados de ansiedad: fisiológico, emocional y cognitivo. Memoria Atención Concentración DEFINICIÓN El Aula de Relajación es un instrumento para prevenir y atender las necesidades especiales que pueda presentar cualquier alumno en el periodo de Selectividad OBJETIVOS DEL AULA Prevenir y atender NECESIDADES FISIOLÓGICO PSICOLÓGICO Taquicardia Tensión muscular Sudoración Náuseas Diarrea Tomar decisiones Expresarse Actuar y manejar situaciones Quedarse en blanco Mareos EMOCIONAL Inquietud Enfados Miedo RECURSOS INFORMACIÓN RECEPCIÓN Y RELAJACIÓN ENTRETENIMIENTO Y OCIO CONCENTRACIÓN ZONAS RECEPCIÓN Y RELAJACIÓN RECEPCIÓN (entrevistacharla 1 TÉCNICAS: • Control de Respiración • Relajación Mental Música ambiental específica Aromas de incienso Visualizacion de imágenes R E L A J A C I Ó N 2 ZONAS ENTRETENIMIENTO Y OCIO MINIBAR: LECTURA: •Manzanilla •Tila •Zumos •Colacao •Leche •Pastas •Prensa del día •Revistas de interés (naturaleza, deportes, música, viajes,ect.) JUEGOS DE MESA: ACCESO A INTERNET •Ajedrez •Parchís •Cartas •Pasatiempos ZONAS CONCENTRACIÓN MÁXIMO 10 MINUTOS Secuencias de ejercicios: •Ordenar alfabéticamente palabras •Unir con flechas sinónimos y/o antónimos •Secuencias numéricas de sumas y restas •Rellenar secuencias de fichas de dominó. ZONAS INFORMACIÓN Documentación y asesoramiento referente a: • Técnicas de relajación • Técnicas de estudio • Prevención y afrontamiento de la ansiedad ante los exámenes • Titulaciones y servicios de la Universidad • Orientación vocacional ZONAS FAMILIARES, ACOMPAÑANTES Y COLECTIVOS IMPLICADOS Comparten con los alumnos la zona de ocio: •Minibar •Rincón de la lectura •Rincón lúdico •Acceso a Internet Otras actividades: •Rincón de cine •Visita guiada por el Campus Universitario •Stand de información específica: alojamientos, facultades, titulaciones, servicios, etc. EVALUACIÓN Septiembre 2007 550 alumnos matriculados 93 registrados en la zona de relajación (17%) 72 solicitudes de orientación vocacional (13%) EVALUACIÓN EVALUACIÓN www.uhu.es Teléfono: 959219686
