Taller de Manejo Emocional y Control de Estrés

Taller de Manejo Emocional
y Control de Estrés
Mayo de 2012
Servicios Integrales Profesionales
www.servintegrales.com
Facilitador: Álvaro Torreblanca Neve
[email protected]
Tel (664)634-7534
Factores Psicológicos
Autoimagen
Autoestima
Es una realidad psicológica
que el individuo forja
primordialmente a partir de
sus experiencias infantiles,
del estilo de crianza que
recibió y de la calidad y
cantidad de las relaciones
presentes en las primeras
etapas de su vida.
•  Es la valoración de sí mismo.
•  Es el reflejo de nuestra
autoimagen. Su consecuencia.
•  Se manifiesta en estilos de
pensamiento, emoción y
conducta.
Manejo emocional / control de estrés
Los factores críticos para ello son:
Percepción
Comunicación
Organización
ü P roceso mediante el cual las
personas organizan e interpretan la
vida, dándole un significado.
²  ¿En qué crees o qué supones?
² ¿De dónde vienen esas creencias?
²  ¿Cuál es el temor / preocupación?
² ¿Cuáles son las probabilidades de que
llegue a suceder?
² ¿Puedes vivir con esto si llegase a
suceder?
La experiencia emocional y el
estrés….
Ø  Tienen que ver con ese incesante
proceso de interpretación de la
experiencia y la atribución de sus
causas.
Ø  Son resultado de la forma en que
se estructura la realidad.
Pensamientos deformados
1. 
2. 
3. 
4. 
5. 
6. 
7. 
8. 
Filtraje.
Pensamiento dicotómico.
Sobregeneralización.
Interpretación del pensamiento.
Catastrofismo.
Personalización.
Falacia de control.
Etiquetamiento.
Escuchar y analizar los pensamientos
automáticos es el primer paso para un
manejo emocional adaptativo y para
controlar tus niveles de estrés.
"La vida de un hombre es lo que
sus pensamientos hacen de ella.”
Marco Aurelio