BAÑOS DE CONTRASTE
EL 1º CON AGUA CALIENTE: 3 min. (hacer ejercicios).
EL 2º CON AGUA FRIA: 1 min. (reposo).
Caliente
3 min.
Fría
1 min.
INTRODUCIR LA REGIÓN AFECTADA EN UNA RECIPIENTE CON
AGUA CALIENTE. Donde hará los ejercicios y estará 3 minutos.
Debe haber diferencia de temperatura entre ambas pero sin quemarse ni
congelarse.
A CONTINUACIÓN INTRODUCIRA LA ZONA AFECTADA EN AGUA
FRIA DURANTE 1 MINUTO. Se mantendrá el miembro afecto en reposo
durante este periodo.
ASI CONTUAREMOS ALTERNANDO
DURANTE 20 MINUTOS EN TOTAL.
EL AGUA CALIENTE Y FRIA
EMPEZAR SIEMPRE EN AGUA CALIENTE Y TERMINAR EN AGUA
FRIA.
REALIZAR LOS BAÑOS DE CONTRASTE UNA O DOS VECES AL DÍA.
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