BAÑOS DE CONSTRASTE
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BAÑOS DE CONTRASTE EL 1º CON AGUA CALIENTE: 3 min. (hacer ejercicios). EL 2º CON AGUA FRIA: 1 min. (reposo). Caliente 3 min. Fría 1 min. INTRODUCIR LA REGIÓN AFECTADA EN UNA RECIPIENTE CON AGUA CALIENTE. Donde hará los ejercicios y estará 3 minutos. Debe haber diferencia de temperatura entre ambas pero sin quemarse ni congelarse. A CONTINUACIÓN INTRODUCIRA LA ZONA AFECTADA EN AGUA FRIA DURANTE 1 MINUTO. Se mantendrá el miembro afecto en reposo durante este periodo. ASI CONTUAREMOS ALTERNANDO DURANTE 20 MINUTOS EN TOTAL. EL AGUA CALIENTE Y FRIA EMPEZAR SIEMPRE EN AGUA CALIENTE Y TERMINAR EN AGUA FRIA. REALIZAR LOS BAÑOS DE CONTRASTE UNA O DOS VECES AL DÍA.
