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Activitats Piscines / Actividades Piscinas
9 Aquaterra
DESCRIPCIÓ
DESCRIPCIÓN
L’Aquaterra és una activitat que combina sessions a la piscina i sessions al
pavelló o al medi terrestre (poliesportiu, muntanya, etc). Amb la combinació
d’aquests medis per al entrenament, es busca una millora de la condició física
general del nostre organisme així com la preparació específica per a
qualsevol tipus de proves físiques i objectius que ens marquem relacionats
amb un increment de les nostres capacitats físiques bàsiques; força,
resistència, velocitat i flexibilitat.
Es tracta d’un entrenament molt complet on obtindrem tant els beneficis de
les activitats al medi aquàtic com els de les activitats al medi terrestre. Les
sessions es planificaran al principi del trimestre en funció del grup i dels
objectius que ens marquem.
El Aquaterra es una actividad que combina sesiones en piscina y sesiones en
el Pabellón o en el medio terrestre (polideportivo, montaña, etc...). Con la
combinación de estos medios, se busca la mejora de la condición física
general de nuestro organismo y la preparación física para cualquier tipo de
prueba y objetivo que nos marquemos relacionados con un incremento de
nuestras capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad y
flexibilidad.
Se trata de un entrenamiento muy completo, con el que obtendremos tanto
los beneficios de las actividades en el medio acuático, como los del medio
terrestre. Las sesiones se planificarán al principio del trimestre en función
del grupo y de los objetivos que nos marquemos.
OBJECTIUS ESPECÍFICS
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
· Millorar la condició física dels usuaris.
· Combinar la pràctica de la natació o activitats al medi aquàtic i d’activitats en sec.
· Aprendre i aplicar els diferents ritmes respiratoris.
· Conèixer i practicar activitat física amb diferents mètodes d’entrenament.
· Realitzar exercicis a diferents intensitats i aprendre els seus beneficis.
· Millorar la coordinació de moviments.
· Divertir-se amb la pràctica d’activitat física.
· Mejorar la condición física de los usuarios.
· Combinar la práctica de la natación o actividades en el medio acuático y actividades en seco.
· Aprender y aplicar los diferentes ritmos respiratorios.
· Conocer y practicar actividad física con diferentes métodos de entrenamiento.
· Realizar ejercicios a diferentes intensidades y aprender sus beneficios.
· Mejorar la coordinación de movimientos.
· Divertirse con la práctica de la actividad física.
CONTINGUTS A TREBALLAR
CONTENIDOS A TRABAJAR
· Treball de les diferents capacitats físiques: força, resistència, velocitat i flexibilitat.
· Familiarització amb tot tipus de material didàctic.
· Treball del ritme respiratori i cardíac durant les sessions.
· Desplaçament al medi aquàtic amb material i sense material auxiliar.
· Coordinació segmentària i global en activitats terrestres i aquàtiques.
· Recreació i jocs amb finalitat lúdica i competitiva.
· Trabajo de las diferentes capacidades físicas: fuerza, resistencia, velocidad y flexibilidad.
· Familiarización con todo tipo de material didáctico.
· Trabajo del ritmo respiratorio y cardíaco durante las sesiones.
· Desplazamiento en el medio acuático con material y sin material auxiliar.
· Coordinación segmentaria y global en actividades terrestres y acuáticas.
· Recreación y juegos con finalidad lúdica y competitiva.
METODOLOGIA
METODOLOGÍA
Els continguts a treballar han de ser variats i es desenvoluparan en diferents medis
(piscina, sala de musculació, sales de sec, poliesportiu, muntanya, etc). La motivació en
els adults depèn en moltes situacions d’una gran varietat de continguts, evitant la
percepció de “sempre fem el mateix”.
En quant als mètodes d’ensenyança, emprarem el mètode global analític, tant per als
grups d’iniciació com d’aprenentatge per a passar progressivament al mètode analític
conforme anem introduint qüestions tècniques cap al perfeccionament.
La didàctica de les classes es basarà en un clima emocional positiu, on l’ambient serà
distés i lúdic.
Los contenidos a trabajar han de ser variados y se desarrollarán en diferentes medios (piscina,
sala de musculación, salas de seco, polideportivo, montaña...). La motivación en los adultos
depende muchas veces de una gran variedad de contenidos, evitando la sensación de “hacer
siempre lo mismo”.
En cuanto a los métodos de enseñanza, usaremos el método global analítico, tanto para los
grupos de iniciación como para los de aprendizaje, para pasar progresivamente al método
analítico conforme vayamos introduciendo cuestiones técnicas dirigidas al perfeccionamiento.
La didáctica de las clases se basará en un clima emocional positivo, donde el ambiente será
distendido y lúdico.
CARACTERÍSTIQUES I ORGANITZACIÓ DEL CURS
CARACTERÍSTICAS Y ORGANIZACIÓN DEL CURSO
Servei adreçat a gent amb una edat mínima de 16 anys, amb un coneixement bàsic de
natació i sense cap tipus de malaltia que li permeta realitzar qualsevol activitat. Persones
que tinguen com a objectiu la millora de la condició física general i el conèixer nous
mètodes d’entrenament combinant els medis aquàtic i terrestre.
Sessions amb activitats per al entrenament, molt variades i innovadores.
Duració de les sessions de 60 minuts. Tant al pavelló o medi terrestre com a la piscina.
Servicio dirigido a personas con una edad mínima de 16 años, con conocimiento básico
de natación y sin enfermedades que le impidan realizar cualquier actividad. Personas que
tengan como objetivo la mejora de la condición física general y el conocimiento de nuevos
métodos de entrenamiento combinando medios acuáticos y terrestres.
Sesiones con actividades para el entrenamiento, muy variadas e innovadoras.
Duración de las sesiones: 60 minutos, tanto las de medio terrestre como las de piscina.
Inscripció on-line / Inscripción on-line
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