Tabla de Hombro - ICOT
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Tabla de Hombro 1. Subir brazos, pasarlos detrás de la cabeza, subir brazos y bajar por delante del cuerpo. 2. Estirar brazos al frente y encoger. 15 Repeticiones 15 Repeticiones 3. Balanceo por delante. 15 Repeticiones 4. Balanceo por detrás. 15 Repeticiones 5. Flexión de codos por detrás de la espalda. 15 Repeticiones 6. Extensión de brazos por detrás de la espalda. 15 Repeticiones 7. Secar espalda. 15 Repeticiones 8. Círculos arriba y abajo por delante, círculos a la altura del pecho y círculos alrededor de la cintura. 10 Repeticiones más por ti
