Consejos de 11 a 14 a os

AGÈNCIA
VALENCIANA
DE SALUT
DEPARTAMENTO DE SALUD DE ORIHUELA
CONSEJOS PARA EL NIÑO DE 11 A 14 AÑOS
•
ALIMENTACIÓN
Dieta variada y equilibrada. No abusar de productos poco nutritivos o ricos
en carbohidratos o grasas (p.e. caramelos, bollería industrial, etc.). Mantener un
peso adecuado.
•
SALUD BUCODENTAL
Insistir en la limpieza de los dientes mediante cepillado después de las
comidas y al acostarse con pasta fluorada entre 1000 y 1450 p.p.m de flúor.
Asesorar sobre una técnica correcta de cepillado. Usar colutorios de flúor diaria o
semanalmente. No tomar bebidas azucaradas entre comidas. Visita periódica al
odontólogo.
• HIGIENE Y CUIDADOS
Asesorar sobre la importancia de la higiene personal diaria. Lavar las manos
antes de las comidas. Practicar ejercicio con regularidad a ser posible un deporte
organizado y en equipo. Dormir un número adecuado de horas. Usar protección
solar 30 minutos antes de la exposición al sol, y después de cada baño. Evitar
tomar el sol en las horas de máxima incidencia (de 12 h a 17 h). No exponer al
niño al humo del tabaco. Advertir sobre los perjuicios derivados del consumo de
drogas, alcohol y tabaco.
•
DINÁMICA FAMILIAR Y SOCIAL. HOGAR.
Fomentar la comunicación entre padres e hijos. Los padres han de dedicar
tiempo al niño y comunicarse con él. Asignarle tareas en el hogar. Fomentar la
autonomía, las actividades y la relación con adolescentes de su edad. Fomentar la
lectura. No abusar de ver la televisión ni de los videojuegos. Prevenir la conducta
violenta y el uso de armas en adolescentes. Seguridad en el hogar; prevenir los
incendios y las intoxicaciones por productos domésticos.
TELÉFONO DE TOXICOLOGÍA 24 HORAS: 915620420
•
SEXUALIDAD
Los padres han de asesorar sobre sexualidad, enfermedades de
transmisión sexual y métodos anticonceptivos (preservativo y otros), adaptando
estos consejos a la edad del niño.
•
DISCIPLINA
Recordar la necesidad de establecer reglas. Mostrarle cariño y elogiar la
buena conducta. Educar sin pegar ni amenazar. Debe haber coherencia entre los
padres.
•
PREVENCIÓN DE ACCIDENTES
Medidas de seguridad en el coche y como peatón, utilizando siempre el
cinturón de seguridad. Asesorar sobre educación vial. Medidas de seguridad con
Ctra. ORIHUELA – ALMORADI S/N. 03314 SAN BARTOLOMÉ-ORIHUELA Tel. 965 877 500 • Fax 965 877 521 • Web www.dep21.san.gva.es
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la bicicleta, moto y monopatín. Medidas de seguridad en el agua. Enseñarle a
nadar.
Consejos adaptados por:
Dra. Mª Deseada Vidal Gallego
Dr. Fernando Goberna Burguera
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